中财网保温材料传热系数表:侧踹在自卫格斗中的运用
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/06 05:31:58
腿法在自卫术中好象历来不是很受重视，诚然，起腿半边空，如果在自卫格斗中盲目运用腿法，可能给自己带来不必要的危险，但在自卫格斗中彻底放弃腿法了非明智之举。一般在自卫格斗中最让人手忙脚乱的就是对方的乱拳，而合理运用腿法则可以帮助自己度过这种乱拳的危机。
低侧踹是李小龙最终爱的腿法，在《李小龙技击术》一书的自卫术部分中，几乎100%有低侧踹的运用。低侧踹的确是一种很实用的腿法，尤其是对付喜欢乱拳猛冲的对手，低侧踹更是可以起到出奇制胜的作用。因为喜欢乱拳猛冲的对手一般注意力都集中在上盘，下盘空虚，抓准机会一脚放倒也并不是什么难事。
自卫格斗中运用侧踹的两个原则：
一，低腿为主：
拳打上脚踢下是符合人体结构规律的，尤其是对于一般练习者来说，勉强起高腿不但不能形成足够的攻击力，反而因为高腿的动作幅度大，运动路线长，耗费时间多而给对手可趁之机，尤其是对手如果持有器械，你起高腿无异于送上去挨打。所以在自卫格斗中腿法应该以低腿为主。
二，打击加阻截：
自卫格斗中腿法应该起到两个作用，一是打击对手，二是阻截对手，不让双方缠斗到一起，如果双方贴身乱打，决定性的就是力量和体力而不是技术了。所以腿法除了踢击还应该有踩踏的力量阻止对手前冲。
踢击部位：
1、大腿正面中段
对大腿正面中段的踢击效果大家可以自己崩住劲用拳头敲一下就知道了。一记有力的低侧踹踹中这个位置，不说让对手失去战斗力，但起码可以让对手的战斗力打个折扣。当对手腿部疼痛移动不便时，你可以再补上两腿巩固效果。别忘了用你鞋跟最坚硬的地方跺下去。
不要听信什么一个小孩力量就可以踢断一个大人膝盖的传说，那是在伸直而且放松的状态下，对手前冲时都是膝盖弯曲前顶，膝盖稍微弯曲就可以承受几百公斤的冲击力。除非你有一脚踹飞对手的力量，否则攻击效果接近于零。
以爆发力踹击后再顺势加一个向前踩的动作，可以扼制对手前冲的势头。平时可多进行练习，抓住对手前冲脚尚未踩实地面的一瞬间出腿，可以取得更好的效果。
2、腹股沟处
首先说明一点，踢裆迷们不要误会，不是让你们用侧踹去踹裆，腹股沟是大腿和胯的交接处，还是人体的重心所在，踹中此处可以非常有效地控制住对手的前冲，效果好的话足够将对手踹得坐倒在地。
3、前脚脚踝
也许说脚踝并不是很准确，应该是胫骨的下半部，对手前冲时重心会落到前脚上，笔者曾有一次在自卫中遇到对手抡拳狂冲，降低重心用低侧踹踹中对手胫骨下端，并没用太大的力气，但导致对手整个身体平飞起来扑倒在地，摔得无法起身。可见还是有相当的实用价值。
侧踹攻击胫骨下端需要把重心放得更低，踹击力量与胫骨角度越接近90度越好，如果光是往下踩的力量则达不到最好的效果。
4，膝弯侧面
刚才说到踹膝盖的问题，实战中很难从正面踹膝盖杀伤对手，但从侧面踹膝盖却是不折不扣的重杀伤腿法，可以抓住对手拳头轮空或者其他侧对你的时机，踹击对手膝弯侧面，轻则可将对手踹倒或踹跪下，重则可以将膝关节踹断，让对手彻底丧失战斗力。
提醒，低侧踹技术在对付空手的对手时可以大胆使用，但面对持械的对手时不要随意乱起腿，应该配合假动作将对手注意力吸引到上盘后再伺机攻击。
虽然竞技格斗中有些技术的确不适合用于自卫格斗，但现在有很多武友有个错误，就是面对练得不到家用出来效果不好的技术时，不是想办法去练，而是一概归类为不实用而束之高阁，由此一件一件地减少自己的武器。其实就是给你一把枪，你不苦练枪法也难以在实战中发挥作用，所以还是静下心把每一个技术练到位，才能让你在自卫格斗中技术更加丰富，出手更加出其不意，达到更快更好的制敌效果。