摄政王夫 施悬贴吧:名家解读《黄帝内经》：男人健康 八年一变

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/05 12:46:34



8岁，为一生的健康打好基础。“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。”男孩的生理发育一般要比女孩晚，到虚岁8岁的时候才开始逐渐换牙齿，头发也更加浓密。中医认为，肾气是人生长发育的原动力，所以从小保护肾气旺盛是为以后的健康夯实基础。肾气足的孩子，牙齿骨骼强健，身材相对魁梧，耳聪目明。如果此时，家长发现孩子头发还是软软稀稀，换的牙齿也东倒西歪，没有同?/td>
16岁，正是身心发育高峰。“二八肾气盛。”第二个8意味着男孩即将成长为男人。此时，最突出的表现就是第二性征开始发育，长个、骨骼变得粗壮、长喉结、长胡须、变声，这些体征上的变化都会逐渐出现。男性通常会在这个时间段产生精子，甚至出现遗精。此时男性的身体和智慧都处于一个高速发展的阶段，但远没有成熟。青春期的性冲动，乃至年轻气盛，莽撞行事，都可能弯td>
24岁，好年华。肾气开始慢慢深入到男性身体的各个部位，身体、大脑、四肢仍处在发育阶段。比如长智齿，就是肾气比较足的表现。此时正是男性身姿挺拔的好年华，但许多人不知道节制，不爱惜身体，熬夜、酗酒、作息时间不规律、纵欲等都会耗散精气。从中医角度来讲，此时男性的肾气并未到达最适合繁衍后代的时刻，生育会显得有些早。所以，应顺应四时变化，规律生活＼/td>
32岁，男人已经达到旺盛生命力的最高点。“筋骨隆盛，肌肉满壮。”这是《黄帝内经》里形容32岁男性的词句。值此年龄，浑身上下散发着男性独有的味道，身体健壮，精力充沛，可谓对女性最有吸引力。所以，对于30出头的男性而言，最重要的任务就是配合妻子怀孕，在此时生出最健康的宝宝。首先，多吃一些益肾生精的食物，比如花生、核桃等，戒烟限酒，避免久坐等伤害精弯td>
40岁，身体不知不觉开始走下坡路。俗话说：“男人四十一枝花。”但从健康上讲，40岁是男性身体变差的开始。“肾气衰，发堕齿槁。”值此年龄，一般就会开始掉头发，牙齿不能咬太硬的东西，这实际上是肾气衰退的表现。而且男性“更年期”也在40岁之后找上门来，头痛、失眠、容易累、听力减弱、性欲减退……加上工作、家庭、社会的多重压力，不少男性会突然发胖，出现?td>
48岁，多事之秋，衰老的迹象日益明显。“面焦，发鬓斑白。”脸色枯焦，脸上开始出现皱纹，头发开始变白，这是所有半百男性都会经历的衰老表现。男性会真正感觉到衰老的存在。有不少男性害怕“老得太快”，会自己吃一些壮阳的保健品，但很容易出现问题。这个时期，除了从心里接受衰老的这个过程外，还可以按摩一些穴位延缓衰老。北京中医药大学针灸学院副院长李志刼/td>
56岁，补肾强肝是重点，主动休息为上策。值此年龄，“肝气衰”。外表出现衰老迹象之后，会慢慢涉及到体内脏器，肝功能就在此时开始衰退。表现在外就是男性变得不爱活动，看上去精神不好。身体也失去了弹性，呈现出衰弱的状态。所以，这个时候养生的重点应该放在补肾强肝上。生活上要积极锻炼，控制体重。饮食规律，少吃肥肉和油炸食品，多吃猪肝、花生、蜂蜜、红枼/td>
64岁，乐活人生，人老心不老。值此年龄，“齿发去”，牙齿脱落、头发稀疏，许多人没有了生殖能力。花甲之年的男性看上去已经走到了生命最后的一个周期。中国科学院老年科学研究会会长、中国老年保健协会专家委员会委员熊必俊表示，实际上，在度过了一生的经历后，老人更有机会享受最快乐的人生。这时有了更多的空闲时间，可以帮助儿女带带孩子，多出去旅游，多交朼/td>
【内容提要】
每年的10月28日，是世界卫生组织命名的“男性健康日”。其宗旨是，提醒社会各界，关注男性健康。
在中国的传统观念中，男人是家庭的顶梁柱，理应承受更沉重的压力。正是因为如此，各种各样的疾病也纷纷向男性袭来，让原本阳刚的男人在病魔面前变得脆弱不堪，甚至平均寿命要比女性短上2-3岁。据中国中医科学院知名教授杨力介绍，在传统中医经典著作《黄帝内经》中揭示了这样一个鲜为人知的节律——“女七男八”，意思是说女性的生命以7为节律，男性则以8为节律，每8年必有一次明显的健康变化。可惜，许多人对这个“黄金规律”并不了解。如果遵循并利用这个规律，根据不同阶段的身体变化进行相应调整，养生功效会大大出乎意料。
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陈靖
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