中财网明星之恋没有安卓版吗:颈肩肌筋膜炎
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 16:00:46
很多年轻人(尤其是女性)一感到肩部酸痛，就去保健中心做按摩，被按摩师按到肩部有“结块”或按出“咯吱”的响声时，都以为患上了肩周炎。其实，大多数属于肌筋膜炎，是最常见的肩颈肌肉劳损表现。
快节奏都市生活、长时间伏案工作、过于“随意”睡姿侵袭着现代人肩、颈部，造成肩酸背痛。而这些人中，大都是25至35岁年轻白岭族。专家提醒，症状轻微的患者，可进行有针对性地活动和按摩缓解。
认识 肌筋膜炎不是肩周炎
何谓肌筋膜炎？是浅表的肌肉和筋膜，因为劳损、风寒造成的无菌性炎症，主要是相应区域紧、胀不适，各个年龄段的人群均可发病，且不是自愈性疾病。
专家解释，肌筋膜炎形城虱因是长时间保持固定姿势、肌肉过分紧张，致使血液流通不畅，病因子侵犯肩、颈、背部的纤维组织而产生的。风寒潮湿刺激、身体过度劳累、剧烈运动等，也是该病的诱发因素。肌筋膜炎是颈肩背部中发病率最高的疾病，以年轻人居多。症状常伴有肩颈部肌肉疼痛、酸胀、麻木或感觉肌肉有肿块结节，但肩关节可以活动。
肩周炎，是指特定年龄段的人群，一般指50岁左右的成年人，老年人常见、多发，女性鞘高于男性。以肩关节周围为特定发病区域，是比较复杂的一组症候群，病理改动主要是关节周围组织的渗出和黏连，在急性期表现为肩部疼痛、压痛肩烈，严重的到后期可致肩关节活动受限，甚至出现肌肉萎缩与痉挛等症状。但肩周炎有明显的自限性，可自愈。只是演变周期会较长，可达1至2年。
预防 风寒潮湿是两大诱因
专家介绍，湿气和风寒是肌筋膜炎的两大天然诱发因素。肌肉受凉，本身就容易产生酸痛甚至痉挛，而冬春交替时分，气候湿气加大更易激化症状，如遇上身体抵抗力差或缺乏锻炼时，肩颈部的肌肉便很快被致病因子侵入，酸疼、压疼、刺疼等症状会较明显。
受损的肌肉或肌筋膜，都是喜热怕凉的，一定要注意局部保暖。在家中，可采用热敷和泡热水澡的方式，或药物按摩进行缓解；也可选用活血化瘀、舒筋活络、消肿散结的中药热熨、热敷。
此外，睡姿或枕头高度不当，也可致肩颈不适。夜间休息是防护或导致肩颈肌筋膜炎的关键时段，睡姿正确可以预防肩部病症，睡姿不当便会招来“肩痛之忧”。过高的枕头会耳濡暮【地刺激到肩、颈、背部的椎骨和肌肉，甚至一夜之后，就会变得肩酸颈痛。将枕头的高度和位置，尽量调节到符合人体肩颈部的椎骨生理弯度，要让肩颈部肌肉放松。可选用略呈圆柱形的枕头，横置于脖颈处睡眠。
举措 适量活动改善不良坐姿
应适量活动，避免长时间固姿。专家说，尤指是长期面对电脑、书本、游戏机等伏案状态，定会造成肩部筋膜劳损。当长时间保持低头，或持单一姿势不变时，肩颈部的肌筋膜，会因长期保持收缩状态而导致酸胀、疼痛等炎症。
改善不良坐姿，长时间伏案工作应每1小时就要起身活动。挺胸抬头并顺时针逆时针交替旋转脖颈，伸展双臂并尽量向后拉，以扩展肩部，或双手撑腰向后仰身。每次时间不少于3分钟。
锻炼方式有很多种，要选择适合自身的，未辑准备的肢体运动姿势、过度体力劳动都会引起肩肌筋膜炎。比如突然的弹跳和挥臂、提拿重物、长时间扫除劳动等，都会使肩颈部筋膜劳损并发炎症。尽量在做足准备活动后，再进行剧烈的肢体运动，当因运动或劳动引发筋膜劳损酸痛后，应及时做放松按摩，以恢复收缩绷紧的肌肉。
平时还应加强肩颈部及肢体锻炼，比如蛙泳、俯卧撑及投篮动作、羽毛球发球动作，保持肌肉和韧带的柔软性及张力。
保健提示
颈肩痛主要通过按摩、理疗、牵引等方法进行治疗，同时配合一些药物治疗。治疗后应积极预防颈肩痛的再次发生：要保持正确坐位，经常活动头部；尽量使用质地软硬合适的枕头如荞麦枕；不要长时间单手提重物；注意颈肩部不要受凉，经常做颈部保健操，避免颈部受伤；女性更年柒搔预防骨质疏松。 介绍两个简单的锻炼动作：双臂形成钟表上的9:15分或者10:20分，左右臂轮换做；还可用下巴尖写“米”字。练习时要注意：不必锻炼过频，速度宜慢，活动幅度尽量做到位，方可达到锻炼的目的。
治疗：
1、一般治疗：解除病因，注意保暖，局埠∪敷，防止受凉。急性期注意休息。
2、药物治疗：消炎镇痛药（如消炎痛、布洛芬、芬必得。应严格控制使用皮质激素类药物）维生素类药物（维生素E及B1对原发性肌筋膜炎有一定疗效），中药等。
3、中医疗法：疗效果明显。
4、理疗、按摩治疗。
相关药物：布洛芬、维生素B1 、维生素E等
建议患者可以用中医药、热敷、按摩等方法来治疗。生活中预防，避免诱因，预防为主。临床治疗要彻底，防止复发。中医药治疗结合理疗、按摩。要解除病因，注意保暖，局埠∪敷，防止受凉。急性期注意休息。应严格控制使用皮质激素类等药物。
(1)针灸：常选用椎、风池、肩井、肩中俞、肩外俞、天宗、曲池等穴，采用温针灸方法或是以艾条局部温灸每次10～15分钟，煤≌1次，效果良好。
(2)中药：常用药物有羌活10g，独活10g，桂枝10g，威灵仙10g，薏苡仁10g，苍术10g，秦艽10g，川乌6g，细辛3g。煤≌1剂，水煎内服。亦可加服小活络丹、疏风活络丸等。
(3)局部用药：伤湿止痛膏、麝香追风膏外贴，或用油松节15g，桑枝15g，伸筋草15g，海风藤15g。煎水熏洗，均可提高疗效。
(4)西药治疗：可服消炎痛25mg，煤≌3次；或炎痛喜康每次1片，煤≌3次。若疼痛较重可用强的松局部封闭。
¤筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应当机体受到风寒侵袭疲劳外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时可以诱发筋膜炎的急性发作肌肉韧带关节囊的急性或慢性的损伤劳损等是本病的基本病因.由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性;或者由于病人受到反复的劳损风寒等不良刺激可以反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛酸软无力等症状.病因机理是由于筋血不活毛细血管及微循环不畅所致.建议中医膏药外敷通过膏药外敷舒筋活血消肿止痛活血散淤祛风散寒并通过皮肤传导至经络筋骨激发肌体的调节功能可迅速消除肿痛促进血液流畅和功能恢复.不明之处可随时咨询.祝早日康复!
筋膜炎有很多类型，您比如颈肩肌筋膜炎、嗜酸性筋膜炎、结节性筋膜炎等等。从您所说的简短语言来看，可能是颈肩肌筋膜炎（此症牵扯病区极广），发病原因除了您所说的劳累，还可能与外伤或感染有关。该病病变处伴有疼痛、麻木或感觉异常（也有患者有肿块）。人体生理学证明，颈椎是脊柱中活动范围最大，也是最为灵活的部位。为了能在活动时精确平衡，颈部肌筋膜层次众多，深浅重叠。人低头俯身时，颈肩肌筋膜就会受到牵拉，时间一长容易发生退变，造成纤维弹性降低，甚至肌肉活动时不能协调地同步伸缩，甚至不能回缩。于是，颈椎活动时，肌肉与筋膜不断发生摩擦牵扯，最终引起无菌性炎症。在其它诱发因素作用下，这种炎症会加重，造成局部水肿，甚至粘连，引起疼痛。
颈肩肌筋膜炎目前尚无根治方法。专家们认为，要减缓这种病的症状最好采取综合措施。首先注意不要长时间低头工作。如难以避免，那么在低头工作20分钟至半小时后，一定要起身活动，挺胸抬头，伸臂摆动，或者上下左右转动头部，或者双手撑腰，向后仰身。每次时间不少于3分钟。
同时应该服用抗风湿药物或活血化瘀、祛风散寒的中成药。此外，还可外贴伤湿止痛膏或麝香追风膏。当然也可到医院理疗，但效果比较有限，容易反复。往往治疗时，感觉很好，可是过一会儿症状如旧。因此，目前市场上一些理疗仪的说明书上说，可以治愈颈肩肌筋膜炎，未免言过其实，患者不要轻信。
近年来，国外对病情较重的颈肩肌筋膜炎患者采用手术治疗。方法是切除粘连增厚的筋膜，据说效果不错。最近，北京、上海、广州等大城市不少医院也推行这种疗法。
1.热敷、理疗、针灸和推拿按摩等。
2.服用舒筋活血类中药和维生素E、维生素B1等，对原发性肌筋膜炎疗效较好。
3.血沉和抗「O」高者服用抗风湿类药物。
4.痛点封闭用1%普鲁卡因和醋酸强的松龙1ml行局部痛点封闭。
5.取肩肩井、天宗、臂臑、曲池、合谷、尺泽、太渊、阳池穴。每次选3-4穴，按摩各穴每次10-20分钟，煤≌1-2次，连用10-20日