中财网莽荒纪(2017)播出时间:十二时辰养生对 照表
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/05 07:43:52
中医养生讲究天人合一，一天 24 小时，人体的五脏六腑也随着时间的变化而变化，我们的生活规律也必须顺应这种规律，该吃饭就得吃饭，该睡觉就得睡觉，什么时间该干什么你就得顺着它，否则就会对身体造成伤害。《黄帝内经》非常详尽的记录了人体 12 时辰各个脏腑的活动状态，并指导人们在一天中什么时间该做什么，如果大家都能对照着去做，对健康会大有益处！现代很多人生活不规律，破坏了这种身体的和谐，所以现代人才会出现那么多的综合症和文明病。
时间 身体状态
养生原则
23点 --1 点 胆经当令 养生机之时，阳气开始生发，这时候一定要睡觉
1 点 —3 点 肝经当令 肝气主升，将军之官，主谋略，这时候可养肝血
3 点 —5 点 肺经当令 相傅之官，此时的人气血重新分配，必须在深度睡眠中度过
5 点 —7 点 大肠经当令 肺和大肠相表里，这时候应该大便，排除体内垃圾
7 点 —9 点 胃经当令 这时候一定要吃早饭，否则对身体伤害非常大
9 点 —11 点 脾经当令 这时脾将摄入的食物运化成为身体所需精微物质，并交给小肠来吸收
11点 —13 点 心经当令 与子时相对，心肾相交，要午睡，所以子五觉很重要
13点 —15 点 小肠经当令 小肠开始吸收食物精华
15点 —17 点 膀胱经当令 膀胱与肾互为表里，行走坐卧均养生，是学习的最佳时机
17点 —19 点 肾经当令 肾神为志，肾最具创造力，五脏中肾最大，肾为元气所在
19点 —21 点 心包经当令 喜乐出焉，娱乐之时，心之愉悦。心为君主之官，心包经代邪受过。这时候可放松身心，适当娱乐，通过身体保障气的运行
21 点 —23 点 三焦经当令 上焦：心肺；中焦：脾胃；下焦：肝肾。这个时候该休息了，生命进入一个心的轮回
当然现代人的生活节奏快，压力大，以上的时间不可能完全的对照着去做，但是我们应当养成这方面的习惯，在思想上要有这种意识，在允许范围内尽量的对照着去做，或许经过一段时间的坚持，你将发现你的健康状况包括身体上的和精神上的已经有大大的改观。 珍爱健康，贵在坚持！