中财网新概念电子书:控制高血压食疗秘方：
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 05:34:18
适应症：肝火旺，上亢，头痛、头晕、头胀，便秘，失眠，眼睛发红，涩干等。
1、坚持规律生活，按时起床、上班、休息和活动。静坐时间不能超过一个半小时，一个小时必须起来活动一次。尽量避免熬夜问题，最好能忌烟酒。
2、多吃绿色蔬菜，多吃粗粮、粗纤维食物，少吃油炸食品、动物脂肪、动物内脏、高胆固醇食物。每天一个洋葱，一个苹果，一个西红柿，半斤芹菜，最好都生吃。
3、每天晚饭后坚持散步40分钟，或者行走4000步，不能饭后坐在沙发不去运动。这样既能有利于控制血压，又有利于帮助提高睡眼质量。
4、坚持服用“六味黄酮茶”三个月到半年时间，以便能彻底控制康复。一天两袋，如有条件，最好用小火熬上两分钟会效果更好。
5、也可用刮痧、按摩等养生保健方法作为辅助治疗和控制，疏通自身经络，调整人体系统正常工作。
6、已服西药患者，要根据调理情况慢慢减少服药剂量，一般患者服“六味黄酮茶”三个月到半年时间，基本可以停用西药。饮食和运动做得好的患者，也可以慢慢停用喝茶。
附：1、高血压刮痧部位：
头颈部：印堂、太阳、百会、风池、风府、角孙、晴明
背 部：心俞、肝俞、肾俞
腹 部：中腕、气海、大横
上肢部：曲池
下肢部：三阴交、涌泉
附：2、高血压自我按摩穴位降压方法（穴位降压方法）：
1、拇指与食指捏印堂穴位10-20次，再用拇指推眉骨到太阳穴10-20次，接着按摩太阳穴10-20次，顺太阳穴再向下移动找到耳门穴位，按摩耳门10-20次。
2、风池穴：按摩10-20次。
3、曲池穴：既降血压，又是退烧最好、最快的穴位，有时候在药物退烧效果不好的情况下，我们可以试着按摩风池穴，可能会有很好效果，按摩10-20次。
4、内关穴：凡是高血压的患者，心脏一般都或多或少会有问题，内关穴是心脏保健第一穴位，辅助降压效果好。
5、合谷穴：
6、中指降压穴位：中指在拇指的一侧是有降压效果，中指在小指一侧是有升压效果，方法是用食指轻轻地刮另一手的降压侧进行按摩。
7、三阴交：三条阴经交会的地方。
8、太冲穴：
9、涌泉穴：