狠人大帝面具原画:女性必备：便秘清肠的方法

女性必备：便秘清肠的方法

　　排毒通便之

　　食疗法

　　第一，一斤葡萄洗净后空腹带皮吃（基于减肥考虑，葡萄可选择巨峰品种），把葡萄籽也一同嚼碎咽下，吃完后立刻喝500毫升凉白开水；

　　第二，普通柚子一个空腹吃完；

　　第三，每顿午餐吃50克糙米饭；

　　第四，白萝卜200克切条在热水中烫熟后加调料吃。

　　第五，早晨空腹喝土豆汁。将生土豆用榨汁器榨汁，喝汁。连用20天。这个是使吃下去的饭菜更好消化， 在肠子里堆积不会变硬。

　　第六，苦麻菜当凉菜吃。蘸酱啊什么的。

　　第七，鱼腥草

　　第八，每天喝醋蜜水，2-3天即可解决便秘问题。一勺醋配一勺蜂蜜就OK,（稍大点的勺子） 。喝的时间不固定，早上起来最好喝一杯，吃了油腻的东西也可以喝。

　　第九，空腹喝蜂蜜。其实蜂蜜分为凉性的和热性的，而只有凉性的才能治便秘，而热性却没有用！！凉性 的有：槐花蜜，枇杷蜜热性的有：枣花蜜，荔枝蜜

　　第十，香蕉醋。做法：（约15次的分量）香蕉一根（去皮100G）红糖100G 苹果醋200ML

　　 1：香蕉去皮后间隔1公分切段

　　 2：准备一个宽口瓶，将香蕉块，红糖，苹果醋放入瓶中，不加盖放入微波炉以600W加热40秒。

　　 饮用方法：每天饮用3汤勺香蕉醋，可以分配在早，午，晚个一次，顺便吃腌过的香蕉。

　　 注：没有微波炉的话，就常温放2周在饮用。

　　第十一，早起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意。

　　第十二，炒米茶水。将大米加盐炒焦，然后加了茶叶一起煮，趁热喝热热的炒米茶水（不吃米），喝完不到十分钟肚子就开始咕噜咕噜了，冲进厕所排毒去吧！

　　 注：1. 要加盐，不用很多，能有淡淡的咸味就可以了，要炒米之前就加

　　 2.煮的时候要加茶叶，基本什么茶都可以

　　 3.早上空腹趁热大口喝，一次喝多点（一般一次至少400ml）。因为是空腹，所以茶就别加太 多了

　　第十三，养乐多、光明畅优、蒙牛冠益乳、饮乐多或是悠雪。适用于任何体质。这类都是改善肠内菌群的饮料，对于经常便秘的人，有改善肠胃的效果，不过效果可能要喝一顿时间才会有。

　　第十四，苦瓜茶。主要适用于热性体质。都说苦瓜有减肥效果，但是很难吃，所以买苦瓜茶来喝。苦瓜是凉性，每天泡两三片，喝上一整天。

　　第十五，凉茶。主要适用于热性体质。大便干燥，人也暴躁，感觉体内有股火，烦的自己也乱七八糟的。喝凉茶去火去燥，对于改善大便有好处。借助凉茶，也能见见改善自己的热性体质。

　　第十六，早：蜂蜜水，豆浆，纯燕麦，

　　 中午：纯燕麦，蜂蜜（干吃）

　　 下午：纯燕麦，蜂蜜（干吃）

　　 然后一天平均BB4-5次！感觉肚子彻底干净了！

　　第十七，紫薯（又名川山紫）

　　第十八，黑醋（有一种保健品，大创牌的，纯天然的）

　　第十九，大S的排毒餐，自己去网上搜吧，很有名的

　　第二十，先一碗核桃蜂蜜水（就是放1~2个核桃肉入水，4碗蒸成一碗，放到40~60度左右+一勺蜂蜜水）+ 橄榄油炒菠菜200g + 菠萝半个250g左右 ++ 一碗绿豆汤/红豆粥/红豆薏仁粥

　　 早餐就吃这些，有蔬菜有水果有油有主食~卡路里还不高~一定要有油！

　　第二十一，整个梨榨汁，不要扔掉核，然后加一点蜂蜜，早晚各一杯，喝上一周

　　第二十二，烤苹果 会在保留苹果本身营养的同时，会增加八倍的果胶哦，可以缓解便秘，味道酸甜，也很不错哦！把苹果放到微波炉里，大火烤五分钟就可以了！

　　第二十三，把山药和薏仁打成粉，放入锅里加水，煮开就可以了，早上空腹当早饭吃，对脾胃超好的，而 且利水肿

　　第二十四，混合茶：旱莲草 女贞子 绿茶（哪种都成） 菊花 决明子

　　第二十五，蜂花粉和蜂蜜各两勺兑温开水，每天早晚各喝一次

　　第二十六，早上空腹 一个核桃仁 三个红枣 6粒生花生 9粒枸杞

　　第二十七，绿茶水。用5g绿茶粉+400毫升纯净水(矿泉水也可)。餐后饮用的,怕空腹引起腹泻

　　第二十八，亚猪（公猪）油，蒸出的油水，注意一定要蒸的，直接加热的油的性质会改变，每天早上空腹一小勺，温水冲服。嫌腥味大可以加适量的葱花。。。很有用，不会长胖的。。。。 坚持一 月可见效，三各个月根除便秘

　　第二十九，方法就是:将土豆削皮,用榨汁机把它打成汁,然后放在小锅里用文火慢慢地煮它,把土豆汁煮成糊糊状。然后每天早上,用凉性的槐花蜂蜜(一定要使用凉性蜜)跟这种糊糊调在一起,空腹喝两 至三勺.坚持一段时间就能看到效果了

　　第三十，空心菜的叶子

　　第三十一，蛇粉，每天一次，适合燥热体质

　　第三十二，鸭血炒菠菜

　　第三十三，天天喝胡萝卜汁

　　第三十四，黑木耳粉冲水喝，一天喝两次

　　第三十五，早上喝一大杯水，然后只吃一根玉米，一定要很老很老的那种才管用。

　　第三十六，多吃些海带和芹菜，芹菜海带汤，就加点盐，吃的时候要全部蔬菜一起吃

　　第三十七，绿茶粉拌酸奶

　　第三十八，蜂蜜加芝麻粉，早上起床空腹喝杯300ML的温开水后，过半小时后，加2到3勺的芝麻粉，然后 一小勺蜂蜜，加温水

　　第三十九，吃花生也会滑肠

　　第四十，吃木瓜,一次吃半个甚至一个

　　第四十一，吃苦瓜，生的

　　第四十二，早上空腹喝两滴橄榄油

　　第四十三，每天吃点麻油

　　第四十四，牛蒡茶

　　第四十五，干桃花泡茶

　　第四十六，吃干红枣

　　第四十七，鸡蛋一个，打入碗内搅匀，滴上几滴香油，用沸水将蛋液沏熟，立即加入2至3匙蜂蜜搅匀温服，每日一次。待大便干结缓解后，可隔日或数日服用一次。

　　第四十八，空腹喝一大杯蜂蜜水（温热），和一大杯热牛奶

　　第四十九，每天早上喝一碗黑米粥，少拌一些虾皮，热热乎乎的，还补钙！

　　第五十，尼克莉的多维全麦条，就是一大盒的cereal，意大利产的

　　第五十一，罗汉果

　　第五十二，雪莲果

　　第五十三，芦荟弄榨碎和蜂蜜调和

　　第五十四，苹果加酸梅，把青苹果榨成汁（不要放糖），然后放2粒酸梅喝下去

　　第五十五，200G南瓜煮熟+5G-10G熟猪油

　　第五十六，魔芋丝

　　第五十七，葡萄干有很好的营养保健功效，能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间，缓解便秘。

　　第五十八，饭后用新鲜的柠檬切一两片泡水，最好是温水，喝下去后基本上10分钟左右就有很强的便意了