霍雨浩重生穿越到斗破:中国人为何喜欢午睡
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 13:57:24
中国人为何喜欢午睡
午间一刻寐,好比一夜睡。
国外有资料证明,有午睡习惯者,冠心病的发病率比不午睡者低得多,因为午睡能使心血管舒缓。美国多位心理学家曾进行的一项研究也显示,午间小睡可以提神醒脑,效果相当于一整夜8小时的睡眠。
值得一提的是,中国人喜欢午睡,除了上述原因外,鲜为人知的因素是,中国人对优 质蛋白质和脂肪的摄入过少。碳水化合物摄入过多,容易造成餐后低血糖、乏力和犯困。
中国人普通认可的饮食原则是“早餐好,午餐饱,晚餐少”。“午餐饱”的结果是,常常在半个小时到45分钟内,体内的血糖迅速上升,刺激胰岛素大量分泌,然后血糖迅速下降,使人昏昏欲睡。
西方人较少有午睡的习惯,主要原因是他们以肉食为主,午餐通常是一天中吃得最少的,血糖生成指数接近零,所以午餐后很少出现“食困”的情形。
专家指出,为了身体健康和提高工作效率,适当午睡是一个办法。不过,在食的方面吃出精力和健康,更是积极的办法。需要遵循的营养原则是:一是要逐步少吃糖和淀粉;二是要多吃蛋白质和适量脂肪;三是补充多种维生素和矿物质;四是少喝咖啡和烈酒;五是少吃多餐,每次吃七成饱,早餐必须吃和吃好。
中国人为何都喜欢"弃政从商"???
中国人为何偏爱月亮??
中国人为何特别崇洋媚外?
中国人为什么喜欢奇数?
为什么中国人喜欢打牌
中国人为什么喜欢看热闹 ??
中国人喜欢什么?
中国人为什么喜欢皇帝
为什么中国人喜欢放鞭炮?
中国人为何过年爱放鞭炮?
中国人为何变得越来越吝啬???
为何夏天午睡时候会经常发生小腿肚子抽筋?
中国人为什么总是喜欢一本正经?
中国人为什么喜欢打麻将?
中国人为什么那么喜欢红色?
中国人为什么喜欢打麻将?
为什么中国人普遍喜欢德国?
为什么中国人喜欢低头走路?
中国人喜欢去麦当劳吗?
为什么中国人喜欢随地吐痰 ?
为什么中国人喜欢变白,外国人喜欢变黑?
中国人过年为何和西方过年不同?
中国人的人际关系为何如此复杂
为何中国人至近与诺贝儿奖无缘!!!!