筋长一寸 寿延十年（连载13）(2009-07-02 10:36:51) 标签：拉筋 养生 保健 健康 休闲 时尚 分类：筋长一寸寿延十年（连载） 二、筋缩及其相关症状
1. 人们为什么会筋缩
很多人从来没听过筋缩，即便偶尔听说，也对筋缩没有什么认识。筋缩是什么病？怎样形成的？有什么症状？如何治疗？什么人会得此病？是否老人家才会有筋缩？朱增祥在《错缩谈》中有专门的介绍。
古代文献将伤筋类分为：筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋翻、筋萎及筋缩等，筋缩属于其中之一。对于这些病症，临床记录不多，中外医学书籍也很难找到详细论述，老师传授时往往只能意会。朱增祥经多年的临床实践的探索、研究，对此已有深刻认识，但他谦虚地说，不是完全了解。
何谓筋缩？在朱增祥看来，要清楚筋缩，先要了解筋的意思。筋，是中医的旧称，西医统称为肌腱、韧带、腱膜等；缩，有收缩和痉挛的意思。简单来说，筋缩就是筋的缩短，因此导致活动功能受到限制。当筋受伤后，会产生反射性的收缩和痉挛；长期固定坐姿并缺少拉筋的锻炼，也会造成筋的收缩，使筋日渐缩短；有些人天生某条筋很紧，不能正常弯腰，这也是筋缩。
在古时候，大多数人以步行为主，较少筋缩。但少数富贵人家常坐轿子，四体不勤，时间一长，就会导致筋腱日渐缩短；或者当筋受伤后，产生反射性收缩和疼痛痉挛，使功能受限制。男主人未到50岁，就要用手杖，而家佣六七十岁，也不必用手杖，这就是要人服侍与服侍别人的分别，或者叫“劳心者筋缩，劳力者筋健”。当然，不恰当的运动，或过度运动也会导致筋缩。
现代科技的进步，使我们生活日渐舒适，却令现代人的运动量剧减。过去自动电梯、升降机并不普遍，人人必须靠自己的双腿上下楼梯，并借此得到锻炼。现在无论是上下多少层——哪怕仅一层楼，大多数人也要使用自动电梯或升降机；即便有时走平路也会利用电动人行道，令运动量大大减少了；过去人们都是走路或骑自行车，现代人则乘公共汽车或自己开车……体力劳动大大减少。
过去，筋缩多数只会发生在老年人身上，青少年很少患上，现代人从小读书，可以说是从小坐到老。最近十几年，电脑日渐普及，几岁大的小孩就玩电子游戏机，年长些就玩电脑，而利用电脑工作或上网的青少年就更多了。坐的时间长了，姿势又不正确，父母也不会教他们一个正确的坐姿，很多人年纪小小就患有筋缩。城市人口稠密，居住环境狭窄，造成电脑的摆放位置不适当，电脑桌下又没有足够的空间让双脚伸展活动，加上不正确的坐姿，背腿的筋肌渐渐收缩，日子久了，便会造成一条或两条腿的筋缩。
其实，不只是电脑使用者容易患上筋缩病，职业司机同样是高危一族——他们整天屈膝坐在狭小的车厢内，筋骨难以伸展，背腿的筋肌容易日渐收缩，造成一条或两条腿的筋缩。另外，那些长期坐着工作的一族，尤其是坐大班椅的老板们，连一杯水都要职员送到手上，虽然他们大都有打高尔夫球、网球、或游泳等爱好，但久坐，少拉筋或不拉筋，筋缩的可能性便大大增加了。
有些爱好运动的人不明白，问朱增祥：“自己几十年来每天或经常都打球、爬山、游泳等运动，为什么还会有筋缩？”
这是个好问题。朱增祥说，首先，你在做运动前，有否先做热身运动？你是怎样做热身运动的？你是否认真地做过拉筋舒展运动？大部分人都说没有怎样做热身运动，只是随便的动动手脚，转转腰背，松松颈肩，挥挥手臂，几分钟了事——其实这已经算不错了。老实说，很多人根本完全没有做热身运动。他们也不会像运动员那样，在比赛前早已做好一切必须的全身关节、肌肉、筋腱等热身运动，到了运动场只是再松一松。
朱增祥说，年轻人或成年人即使有筋缩，一般对生活都暂时没有太大影响，当他们感到腰、背痛时，也不会想到是因为筋缩的缘故，其实这正是筋缩的先兆，只是他们根本不认识这种病症而已。
朱增祥提醒：如果有数年打电脑姿势不当的历史，例如，显示屏是放在右或左旁的侧位，因坐姿不正确，加上每天坐的时间太长，便会造成一条或两条腿的筋缩。长期的筋缩也可以引致腰痛、背痛、腿痛及麻痹，或者脚好像短了，有长短腿的感觉！有时也会导致脚跟的筋有放射性的牵引痛，步法开展不大，只能细步地行走。
有的筋缩症患者，髋关节的韧带被拉紧，大腿不能抬举，亦不能横展，髋关节活动受到不同程度限制。这类人的站立姿势很特别，跟常人不一样，屈膝、屈髋、胸部微微向前倾，臀部则微微向后，不能站直，多数是密步行走，步法无法开展。朱增祥说，韩国前总统金大中先生就是典型的一例。朱增祥用腰椎卧位推扳手法医治时，他会感到患者的腿很沉重，腰硬得像木板，不能扳动。另外，此类患者也不能直腿抬高到90°。
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