大腿根内侧长了个疙瘩:好习惯的养成

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/27 08:24:41

一个行为经过21天以上的重复会形成习惯；90天的重复，会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会形成习惯性动作。同理，同一个想法，重复21天，或重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被验证了21次以上，它十有八九已经变成了你的信念。
   我受到版主骑士文章中关于富兰柯林13项品质养成方法的启发，制订了一套自己的习惯养成表格，每周同时养成3—个好习惯，根据PDCA理论进行不断的循环。自从创造了这个工具之后，觉得自己的进步是非常巨大的，这是我找到的最好用的方法！
  昨天在网上无意中发现，原来已经有人早就发明了这个方法并且已经在使用了，这就是影响力黄金表！

“影响力黄金表”使用说明：
1)“训练项目”是指你特别需要的某种观念、心态、习惯等等。如：不说不可能、准时起床、每天做俯卧撑、不训斥下属、赞美别人、倾听……
2)此表每月一张，训练项目一月更换一次。
3)表中每个方格左上角中，请你自己填上当月相应的日期。
4)随时或每天睡觉前，在方格中用“X”或“√”记录一天的执行结果。  “√”表示已做到，包括刻意做的与不经意做的；  “X”表示未做到，包括没有做好的与没有做而事后意识到的。

5)每一个“X”或“√”都会有一个故事，你最好另加注明，以便强化。
6)你可以自己动手将此表结合在一年的每个月的月历上，也可以把它结合在你每天都会使用的工作笔记本
7）记着在右下角郑重地签上你的名字哦，代表着承诺自己要尽最大努力做到。

本人为没有早发现这张表而遗憾，现在不敢独享，贴出来给有志学习和研究成功学的朋友一起学习和交流。这张表价值百万，但是只对重视和使用它的人有用！

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