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[转载]罗伊?马丁纳的情绪治疗公式(改变从心开始)

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《改变从心开始》作者马丁纳作客卓越名人访谈请点击：

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罗伊.马丁纳首次在中国教授“唤醒内在疗愈力”工作坊

http://blog.sina.com.cn/s/blog_6c10152a0102drp8.html

罗伊马丁纳的情绪治疗公式

一、找到初发的情绪问题，列张清单，逐一解决。下面是罗伊列的清单：
1、 宽恕过去和现在的所有创伤；
2、 价值感：感觉自己当之无愧；
3、 放下羞耻感、罪恶感、憎恨和批判；
4、 放下控制、侵犯和掌权的需求；
5、 放下对于赞美、欣赏和认同的需求；
6、 在面对障碍与挑战时，感觉自己有能力适应；
7、 爱造物主的所有受造物，感激伪装之下所埋藏的教育；
8、 为你的福气而感恩。

二、 穴位敲击与自我肯定陈述
宽恕的穴位敲击和自我肯定陈述如下：
1、 肝胆：“我深爱并接纳我自己，包括我对XX的愤怒、憎恶、仇恨等。”
对应穴位有：身体右侧，大约肋骨下方，从中线延伸到侧边之处；
眼尾外侧的半指宽处。
2、 肾与膀胱：“我深爱并接纳自己，包括自己的恐惧在内，从现在开始直到永远。”
对应穴位：两侧的胸骨，在锁骨的下方；
双眉内侧的起点。
3、 心脏与小肠：“我深爱并宽恕自己制造出的这个事件，我宽恕xx也参与其中，我放下这一切，从现在开始直到永远。”
对应穴位：小指指甲根部的内侧，靠近无名指的那一侧；
手握拳，位于手掌主要皱褶处的尾端，掌心与手指交会之处。

三、 呼吸练习与脉轮能量调整
放松，转入内在的实相后，邀请指导天使（更高层意识）再靠近一点。闭上双眼，观想自己被这些充满爱与光明的使者环绕，他们都来这支持你，协助你治愈自己的灵魂，他们永远在你的身边，随时准备好帮助我。
下面可以处理单一的为解决情绪，7种主要情绪是：恐惧、愤怒、创伤、担忧、哀伤、压力和过度兴奋。也可以按照前面的处发情绪清单进行治愈。这里以“我值得被爱”为例：
敲击与恐惧有关的穴位（见前肾脏和膀胱相关穴位），念出以下自我肯定陈述，并逐步以7个脉轮进行呼吸，全程敲击穴位：
1、“我接纳并深爱我自己，即使我害怕自己不值得被爱。我接纳自己，即使永远无法彻底放下这个令我害怕的感觉。”
快速而深深的吸气，在慢慢的呼气，同时将注意力放在海底轮（在尾椎顶端之前）。呼吸时仿佛是通过海底轮在呼吸。感觉自己充满着伸缩性，并准备适应所有挑战，觉得自己安全而稳定，知道自己可以处理生命种所发生任何事。

2、“我请求我的指导天使（更高层意识）来帮我找到这种感觉、想法、信念的起源（不值得被爱的想法的起源），无论那是多久之前的事，都请帮助我彻底治愈这种感觉、想法、信念（这个不相信自己值得被爱的信念）。”
或者说“我请求我的灵性带我回到我第一次产生这种感觉、想法、信念（不值得被爱的信念）的那一刻”
快速而深深的吸气，在慢慢的呼气，同时将注意力放在生殖轮（耻骨部位）。呼吸时仿佛是通过生殖轮在呼吸。专注于欢欣、愉悦和感激生命中所有美好事物的感受。

3、“我让存在的每一个部分协助我治愈这事件的起源，无论那是发生在多久之前的事，我都完全接纳和哎这个最初的意图。”
快速而深深的吸气，在慢慢的呼气，同时将注意力放在太阳神经从脉轮（靠近肚脐）。呼吸时仿佛是通过太阳神经丛脉轮在呼吸。专注在开放和接纳的感觉，并且平和地放下过去的历史。想象过去通过这个脉轮溶解和消失。

4、“通过造物主的爱，我宽恕自己因为不正确的信念、想法、情绪和认识，排拒了自己和他人。我宽恕与过去这个经验有关的人、事、物，并且在当下释放掉这股情绪背后的所有理由和信念，彻底治愈从那时起发生的相关事件。”
快速而深深的吸气，在慢慢的呼气，同时将注意力放在心轮（心脏一带）。呼吸时仿佛是通过心轮在呼吸。专注在和平、爱与宽恕的感觉上，并且答应自己妖完全代开心胸，放下过去所有的创伤。想象你的情绪创伤问题，通过宽恕、与造物主无条件的爱的联结而消失不见。

5、“现在我以无条件的爱和造物主的祝福，放下并释放造成我这种感觉和想法（布置的悲哀的信念）的过去种种，从现在开始直到永远。我选择以……正确的情绪（值得被爱和自尊）来取代这种情绪。我身体里的每一个细胞都接纳我自己……正确的情绪（是有价值的）。”
快速而深深的吸气，在慢慢的呼气，同时将注意力放在喉轮（喉咙一带），想象把光明和能量带入到这个部位。轻松而诚实地表达你内心最深的感觉和想法，想象光和能量散步你的整个身体，感觉到造物主完整的爱，并深深地珍惜它。将其带入身体理的每一个细胞，让它们充满光明，直到你将自己观想成一个巨大的光源为止。

6、“我现在允许我自己以轻松自在的方式，放下生理、情绪、心智和精神上任何的不舒适，或是任何与其相关的态度、行为或感觉，并持续这么做下去。”
快速而深深的吸气，在慢慢的呼气，同时将注意力放在眉心轮（双眉的中间），当将气引入到这个部位时，同时要将光明引入。现在向你更高意识的守护者敞开自己，想象自己已经看到这些指导天使，并接收到来自他们的能够帮助你心灵的信息。

7、“我感谢造物主，我的指导天使（或更高意识）为了所有来自于它们的帮助，我向它们表达我的爱与感激。我接受并且值得造物主的所有祝福与爱。”
快速而深深的吸气，在慢慢的呼气，同时将存在的本质带到顶轮部位（头顶上方一到二英寸），观想有一束光将你与所有生命的源头联结到一起，并感觉造物主对你与众生的无条件之爱与慈悲。让这道光以真理和希望充实你，并感觉自己和整个宇宙联结起来。

每一种问题，至少要做完21次情绪治愈公式（三个星期，每天一次），才能得到完整效果。

可以在做完整个公式后进行静坐、冥想或者气功等。这是一种向灵性次元开放自我的快速方法，可以快速的连接灵性层次，尤其是加上静坐、冥想或者气功等。

（以我现在两天下来的感觉呢，不知道是不是最近比较缺觉，之后冥想是很难的，但睡觉就特别的好。因为一旦开始冥想，我就会整个人向后倒，睡去了。而且一开始情绪治愈公式，还会特别的困。也不知道是不是按照道家所说的那样，是神明、仙家或者这里说的指导天使来到我身边了。这样的话还得小心不能衣衫不整的进行这个公式呢。吼吼。可以打印出来随身携带，方便得很。看着很多，但实际上施行起来并不需要特别多的时间。）

情绪鞭挞疗程（对于自我打击和破坏倾向的治愈，感觉还是挺有用的。）
左手握拳快速轻敲右手的手心5-6下，然后换过来右手握拳轻敲左手的手心5-6下。速度越快越好。一直打击交换的打击手心，然后说出下面的肯定陈述，中间可以加入深呼吸。
1、“我接纳并深爱我自己，即使我永远不可能彻底快乐、健康和成功。”
快速而深长地叹气，然后慢慢呼气，继续说道：
2、“我接纳并深爱自己，直到我变得非常快乐、健康和成功为止”
快速而深长地叹气，然后慢慢呼气，继续说道：
3、“我接纳并深爱自己，即使我永远无法放下这种……（填入你目前正着手解决的任何问题）感觉/想法/信念。”
快速而深长地叹气，然后慢慢呼气，继续说道：
4、“我接纳并深爱自己，即使未来我才能放下这种……（填入你目前正着手解决的任何问题）感觉/想法/信念。”
快速而深长地叹气，然后慢慢呼气，继续说道：
5、“我接纳并深爱自己，即使我并不愿意完全放下这种……（填入你目前正着手解决的任何问题）感觉/想法/信念，而且还想保留其中一部分。”
快速而深长地叹气，然后慢慢呼气，继续说道：
6、“我接纳并深爱自己，现在我非常自在地永远放下这种……（填入你目前正着手解决的任何问题）感觉/想法/信念。”
快速而深长地叹气，然后慢慢呼气，继续说道：
7、“我接纳并深爱自己，即使我仍然有一些理由、信念是我目前无法放下这种……（填入你目前正着手解决的任何问题）感觉/想法/信念。”
快速而深长地叹气，然后慢慢呼气，继续说道：
8、“我接纳并深爱自己，因为我彻底放下了所有的理由、信念，治疗了某些部分的我。我现在已经彻底并永远的放下了这种……（填入你目前正着手解决的任何问题）感觉/想法/信念。”
快速而深长地叹气，然后慢慢呼气，停止。

可以作为情绪治愈公式开始前的准备，用来清楚潜藏的自我打击倾向.