希望有缘的拳友也能从中受益。懂得点拳道并不是很难，要做 到却是极不容易的，初学者如能按照以下方法去做熟，就算是入门了。
一、松。全身放松，从神态到动作都不能紧张（克服掘力、恢复自然、始终如一），想像自己像坐凳子一样——松胯；让立点、重心落于右脚，缩右胯，提左腿，提时尾闾下沉（但人整体并不下沉、开步再沉就不可能了），横开一步（此时感觉左脚很轻），横开时、大拇趾先下地，再其余4指接着落地，与肩同宽；练拳中，每一个动作转换前都要松胯，初练可放大动作，日久外人根本看不出你在松胯的。
二、手动人不动，人动手不动。手动人不动，就是让手脱离肩关节，任何外力支配不了你的全身，至多袭击得了你的手；人动手不动，力从脚跟起，一进一退，可以步步取胜，所有的力都可以还给对方，对方用力越大，反击力越大。
三、节节贯串。内功来自脚底，出手时，一定要从腕、肘、肩，一节节地引路；收回时，从肩—肘—腕，尚未到每一个力点，不能去动。在张老师的引导下，按照他的口令，松胯、尾闾下沉、……肩、肘、手，真的有把对方粘住的感觉，非常神奇。（当然，自己练就不那么容易了）
四、不丢顶。1、任何状态下，百会不能动。2、与对方的接触点，始终不能丢，要粘住对方。（不过，试了一下，失败了，只能称为逃，沉胯而不是松胯）
五、用意不用力。由周身和四肢末梢起，意气内敛，回向腰脊内部，缓慢均匀，节节贯穿，连绵不断，意动形随，静回到腰脊内部；做到松腰、屈膝、松沉。在各种招式中，用意最难，就是拳势呼吸，不懂拳的蓄与发，就谈不上呼吸运用。《道德经》：“人之生也柔弱，其死也坚强，草木之生也柔脆，其死也枯槁，故坚强者死之徙，柔弱者生之徙。” 太极拳诀云：“全身放松，其经络不闭自通，久久习练，自得内功”，其内劲是从松柔转化而来，没有松柔，就没有太极拳。
六、 不断悟。练拳过程中，要不断改进，不断提高，找出形体动作的对与错、好与差；进一步提高功力，提高质量；逐渐悟出太极拳的精髓和奥妙。太极不以只讲形、不讲质，当形质并重，姿势动作才能规范到位，收太极拳应有之功效，否则动作姿势成了无源无本的花架子，长此下去，还会走样。如果有一天能够悟到“以腰为主，腰不动，手不发，内不动，外不生”，恐怕可以算是入了太极门。
七、太极拳与“太极操”的根本区别就在于看其是否有“内动”，这也就是太极拳的门道。
“其根在脚蹬于腿，主宰在腰形于指”，也就是说，行拳不能只注重手动，脚动，那仅是稍节在动，真正的太极拳，应当是根节在动，由内动带动外动，这也正是“节节贯穿”的体现。 那么，根节在那里？在腰上。上肢动作的顺序是腰动、背动、肩动、肘动、腕动到手动。下肢的动作是腰松、胯松、膝松、踝松，腰带胯，胯带膝，膝带踝最后达到脚，做到轻起轻落，灵活自如。例如：绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠、推、分、插等动作，看似手在动，其实都是腰在动，而后带手臂，最后体现在手上。 。进退步也是如此，这就是内动。
看一个练拳者的演练水平，不能只是注重于他的腿蹬得有多高，下势有多低，动作有多漂亮，这仅仅是一个外形，而更重要的看是否有内动，是否有太极拳的韵味。我们一定要学习太极前辈留传下来的精髓，而不仅仅是套路，应将传统与现代相结合，既打出端庄、舒展、漂亮的外形，更要体现出传统太极拳的内在韵味。
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