足浴诸要点： 泡脚  

 1 . 睡前泡脚 (饭后一小时)。 泡脚以一天为间隔。 2. 温水(30--40度)以舒服为标准，水要浸过小腿肚，凉了不断加热水；

  3. 时间(30--50分钟)，以全身舒展放松，泡到后背有点潮，或者额头出微汗为度，一般20-30分钟就行. 

 泡脚可:

 1.促进血液循环。人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰;

 2. 刺激足部穴位，足部反射区和经络。人体脚上有6条主要经络，包括3条阳经(膀胱经，胃经，胆经）的终止点，和三条阴经（脾经，肝经，肾经）的起始点都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这6条最主要的经络;

3.泡脚的同时，对脚部穴位进行按摩；或泡脚后按摩磕脚,。磕脚方法：趴在床上,小腿翘起来,双脚互相磕打15--30分钟。能更好提升保健治疗效果。

4.对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用；泡脚时会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药水逼出体外；

5. a.如果你得了风寒感冒，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就好了。

 b. 加盐：一平勺，适用上焦有火,经常眼红,牙痛,咽痛,性急爱生气,急噪心烦,上火下寒,腿脚肿胀.

c.加艾叶:一小把煮后用,适用呼吸系统疾病,如咳嗽,慢性气管炎,支气管炎,肺气肿哮喘.

     泡脚也可放些中药，泡脚方（每付）：

1. 红花5克，百部5克，苏木5克，独活5克，栀子4克，透骨草4克，细辛3克，威灵仙3克。 粉碎，用时用丝袜包10克-20克放入热水中冲开，即是清亮，淡黄带药香味的泡脚水；

2. 还有一些中草药适合日常泡脚使用，如红花，苏木，泽兰，伸筋草，黄芩（qin)，当归等，都具有解乏，活血的功效;

3. 亚健康人群：桂枝，防风各12克，生姜5克，花椒，川椒各3-5克。功效：促进足部血液循环，通过足部不同反射区来改善人体健康状况

   注意： 中医泡脚不同于洗脚，应先将药物在冷水中充分浸泡15-30分钟，然后将成药包煎30-60分钟，并加入适量温水泡脚，要浸泡至踝关节2寸以上。

    保健治疗泡脚方：

1. 失眠：

1-1. 配方： 吴茱萸40g，米醋(白醋)适量。 

 用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

1-2. 磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克.   

2，高血压 

2-1. 桑叶，桑枝，茺蔚子各15g。 

用法：用上药加水1000毫升煎成600毫升，去渣后混入足浴盆，睡觉前浸泡双足30-40分钟。

2-2. 高血压：钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克；

2-3. 天麻20克，钩藤，龙胆草各30克，杭菊花30克，附子10克，桑叶30克，川牛膝20克，灵磁石50克。功效：平肝潜（qian)阳，降血压及清利头目。适用于头昏，眩晕，耳鸣，四肢麻木，高血压及抽搐等症。

   好多高血压的病人，如果长期泡脚，会使得人体肢体末端血液循环得到改善，因此血压就慢慢降下来了。

3. 中风偏瘫：

3-1. 豨（xi)莶（xian lian)草，桑枝，槐枝，柳枝，杉枝，川牛膝各30。丝瓜络，生白芍，益母草各25克，干地龙，黑蚕各15克。功效：活血舒筋。主要用于中风偏瘫，瘫huan及肌萎缩等症。可长期使用。

3-2. 中风后手足拘事 

用药：伸筋草，透骨草，红花各6g。 

用法：5kg清水加上药，煎煮10分钟后加入温水，用足浴盆浸泡双足，每日三次，一个月为一疗程；

4. 风湿性关节炎： 

4-1 患有风湿病，怕冷，怕凉，脾胃虚寒的人，适合用具有温通作用的中草药，如干姜，桑枝；

 4-2. 防风，寻古风，秦艽（jiao qiu),川芎，桂枝，生苍术各30克，桃枝，杉木，当归，生姜各35克，麻黄20克。功效：驱风除湿，舒筋活络，利关节等。适用于风湿性关节炎，足（踝）关节抽搐，关节病，腰腿痛以及双下肢抽搐。

 5. 疼痛：

 5-1. 川乌，草乌各12克，桂枝。白芍，防风各15克，桑枝，苦参各20克，海桐皮30克。功效：疏风散寒。适用于痛风，丹毒及两脚肿胀等症。两三次为一疗程。

   5-2. 足跟、足踝关节痛：寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、乳香10克、没药10克、血竭10克、王不留行15克。

6. 水肿： 足起水肿 

6-1. 用药：楠木，桐木各适量。 

 用法：用上药煎汤后加温水，用按摩足浴盆浸泡双足，每次20分钟，每日一次；

    6-2. 加红花一小把:纱布包煮开可用两次,适用静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,腿脚麻木或青紫等淤血症.

 7. 肝脾肿大：三棱15克、莪术15克、延胡索15克、乌梅10克；

 8. 感冒或感冒头痛 

 8-1. 用药：生姜200g。 

 用法：上药煎水去渣后，混入温水按摩足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次；

 8-2. 加姜(枣大的一块): 煮开,适用初起风寒感冒,风湿,类风湿,关节病.

9. 血栓闭塞性脉管炎 

用药：桂枝，附片，伸筋草，苦参各15g。 

用法：煎后去渣，混入温水用按摩足浴盆浸泡双足30分钟，10天一疗程，每日二次。

10. 糖尿病性趾端坏死 

10-1： 川桂枝，生附片各50g，紫丹参，忍冬藤，生黄芪各100g，乳香，每剂药各24g。用法：上药用5000g水煮，用文火煮沸后再煎20分钟，去渣后混入温水内用足浴盆浸泡30分钟，每剂药可反复使用三次；

10-2.： 双花10g、大黄15g、元柏20g、红化15g、地榆炭25g、白芷15g、制乳香15g、制没药15g、白花蛇舌草20g、蛇床子20g、附子10g，加水500毫升煮沸20分钟，凉至40℃左右，每日2次，每次30分钟至1小时，20天为一个疗程。

    10-3.    中药足浴方为：金银花、紫丹参、乳香、没药、黄柏、苦参、川芎等

       主治：糖尿病足早期下肢疼痛跛行者。

     糖尿病足是一类在糖尿病周围神经病变和外周血管病变基础上，由于足应力、外伤、感染等因素引起的严重下肢病变的总称。在它的无坏疽期，对于那些患足凉麻，色苍白或苍黄、紫暗的患者，即可以采用中药浸浴泡法，通过皮肤透皮吸收达到温经、活血止痛、清热解毒、改善循环的作用。   

 11. 少女痛经：

  11-1. 蒲黄20克, 五灵脂20克, 香附20克, 延胡索20克, 当归20克, 赤芍15克, 桃仁10克, 没药10克；

    上药加水2500毫升,煮沸15分钟后离火,先以药液蒸气熏双脚,待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟,每日早晚各熏洗1次,每剂药重复使用两天。于经前3天左右开始用药,连用3-5剂,连续用3个月经周期。

    11-2. 用药：小茴香200g。 

 用法：上将药煎水去渣后，混入问温按摩足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次；

 11-3.   痛经的女性，或者脚干，皮肤干燥的人，用点具有活血化瘀作用的中草药，如白芍，益母草，当归，艾叶等

   12.   遗精、早泄：仙鹤草40克、黄芩10克、丹皮10克、芡实30克、女贞子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黄柏12克。

  13. 中药泡脚去脚臭：

 13-1. 葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。

  13-2. 加花椒:10--30粒,适用脚汗,脚臭,脚气,湿疹.

   14.   减肥，脂肪堆积过多造成的肥胖病 

用药：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。 

用法：水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程；

  15. 便秘： 用花椒、姜、盐、醋、小茴香等浴足并按摩，对功能性便秘有较好的防治效果。预防便秘十要歌诀也说：“功能便秘不吃药，自然疗法益处多。睡前浴后做足疗，健身祛病排泄好。”可见，足疗，尤其是中药浴足，对便秘有较好的防治效果，尤其适用于那些体质较强的习惯性便秘患者。     　要想尝试这些足浴方，最好选购成品，这样会更有效和安全，并且有条件的情况下，还是应去中医院请大夫确定自己的体质是否适合足浴药物。