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人体生物钟大百科：人体的生物钟指的是什么?
上一篇 /下一篇 2008-03-17 02:59:23
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人体的生物钟
人的生命过程是复杂的，又是奇妙的，它无时无刻不在演奏着迷人的“生物节律交响乐”。这就是通常人们所说的生物钟。生物钟也叫生物节律、生物韵律，指的是生物体随时间作周期变化的包括生理、行为及形态结构等现象。科学家发现，生物钟是多种多样的。就人体而言，已发现一百多种。生物钟对人健康的影响是非常巨大的。整个人类都是按以一昼夜为周期进行作息，人体的生理指标，如体温、血压、脉搏；人的体力、情绪、智力和妇女的月经周
期；体内的信号，如脑电波、心电波、经络电位、体电磁场的变化，等等，都会随着昼夜变化作周期性变化。没有人否认这一系列的现象与人的健康毫无关系。 科学发现，生物钟紊乱的时候，人类甚至所有生命就容易生病、衰老或死亡。有的人的生物钟几十年都是相对稳定的，他的健康状况是良好的，而生物钟表一旦被打破，较长处于紊乱状态，就产生各种各样的不适或疾病，有的甚至危及生命。据说，欧洲名酒枣威士忌的商标是一长寿老人的头像，这老人活了152岁。当时，英国国王想见这位长寿老人，就请他到皇宫来吃喝玩乐，以示隆重款待，谁知，由于生活规律被突然改变，一周后老人不治死去。在我们的生活中，也有一些健康老人，几十年如一日，终日劳作，越显健康，有一天，由于儿女的孝顺，让他休息“享清福”，结果不是周身不舒服，就是一病不起。有的刚退下来的老人，身体状况反而不如上班的时候，都是与生物钟突然改变有关。我们认为，年轻人要及早认识、发现和掌握自己的生物钟，然后、逐步顺应它，使之发挥良性效果。老年人要对几十年形成的生物钟要保养好，不要轻易改变它，免得引起生物钟紊乱而影响身心健康。孝顺的儿女们，也不要轻易让老人迁就你们的“孝心”。据调查，在一家叫老人保健康复中心里，好几个九旬老人在家的时候身体状况、精神状态都很正常，儿女送他们到中心是让他们得到良好的医疗保障，但结果，这几个老人都是不到半月，“无疾”而终。这与老人的生物钟被改变有无关系，我们无法深究 。不过，我们相信，认识生物钟、掌握生物钟、顺应生物钟对维护和增进人们的身心健康是有帮助的。
如何调整生物钟？
在冬季，人们的食欲多有增加，但这并不意味着在冬季人体需要更多的热量，这是由于人体的“激素钟”在寒冷的气候下，运转有所改变造成的。
科学研究发现，冬天的寒冷影响着人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增强机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。
对于体质偏弱而无严重疾病的人来说，可以根据自己身体的实际情况，适当选用一些药食两用的食品，如红枣、芡实、薏苡仁、花生仁、核桃仁、黑芝麻、莲子、山药、扁豆、桂圆、山楂、饴糖等，再配合营养丰富的食品，就可达到御寒进补的目的。
对于肥胖的人来说，冬季是减轻体重、控制肥胖的大好时机。此时，肥胖者晚餐应少吃，并安排得清淡一些。由于晚间人体摄入的营养素易转化成脂肪而储存，同时，晚间活动量小，如果晚餐丰盛则易引起血脂升高，并易沉积于血管壁上，为动脉硬化埋下隐患。
妇女在冬季应增加无机盐和维生素的摄入，尤其是钙和铁应有充分的供应。老人和儿童及体质虚弱者或慢性消耗性疾病患者，生理耐寒能力差，寒冷对他们是很大的威胁，尤其需要优质蛋白质。蛋白质、脂肪和碳水化合物三者应保持合理的比例，三者应分别占13%-15%、25％-35％、60%-70%为宜。
老人冬季宜常吃粗粮、杂粮和薯类。如玉米、荞麦、燕麦、红薯、马铃薯、羊奶、兔肉、动物肝、动物血、豆腐、芝麻酱、红糖、虾米、虾皮以及带色叶菜都适于冬季进食。
此外，冬季进补御寒，调整饮食的同时，应进行耐寒力锻炼从而增强适应能力。如忽略了人体本身的生理耐寒力，而一味依赖食物御寒，过多地食用高热能高脂肪的食物和酒类等，可造成和加重心血管病。而且，一冬下来，有可能多长出赘肉，会给原来就胖或心血管功能不佳者带来许多不利影响。因此，冬天应坚持适当的体育运动，如太极拳、散步、打球等，这样可促进新陈代谢，加快全身血液循环，增强胃肠道对营养的消化吸收，真正达到食而受益的目的
如何调整好生物钟
经过长时间的复习备考，很多考生形成了晚睡的习惯。有些人甚至到了上午10∶00左右还懒洋洋的，兴奋不起来。如果到了高考时还是处于这种生理状态，就很不利,应该注意调整好自己的生物钟。
人的生物钟是长时间形成的一种生理反映。要想调整到最佳状态，应该在考前半个月左右就着手进行。高考的第一场考试一般在上午9∶00开始。考生要想保证自己有充足的精力和适度的兴奋状态，就要完全按照高考期间的作息时间安排自己一天的生活，逐步把生物钟调整过来。
第一步是把晚睡的习惯改掉，第二天早上也不能睡懒觉。具体地说就是每天晚上一定要在22∶00以前入睡，第二天早上要在6∶00～6∶30左右起床。起床洗漱完毕后，活动一下身体，看几页复习资料，7∶30左右再吃早餐。这样到9∶00左右整个人已经逐渐进入兴奋状态。为适应考试，考生在9∶00～11∶00之间可以自己找一些卷子试着做一做。这样既能进行一下复习，又能体会适度紧张的感觉。
午饭后，考生也要按高考的需要休息一个小时左右再进行复习。从而使自己在每一场考试的时间里都处于适度的兴奋中。
近年来，时间生物学认为，生物体乃至植物体的生命随昼夜交替、四时更迭的周期性运动，揭示出生理活动的周期性节律。古代医学视天地为大宇宙，人体为小宇宙，谓大小宇宙息息相通。健康人体的活动大多呈现24小时昼夜的生理节律，这与地球有规律自转所形成的24小时周期是相适应的，表明生理节律受外环境周期性变化(光照的强弱和气温的高低)的影响而同步。诸如人体的体温、脉搏、血压、氧耗量、激素的分泌水平，均存在昼夜节律变化。生物近似时钟的结构，被称之为“生物钟”。周期节奏近似昼夜24±4小时称“日钟”， 近似29.53±5天称为“月钟”，近似周年12±2月称为“年钟”。时间生物学研究揭示了植物、动物乃至人的生命活动具有一个“持久的”、“自己上发条”和“自己调节”的生物钟 。
生物钟依靠像时钟那样周期往复的振荡工作，其工作节奏是不受周围环境影响的，故认为其周期振荡节奏是内生的或在不同器官内独立进行。生物钟的存在有极重要的生物学意义，它能使生物与周期性的环境变化相适应，特别是一些对生存和繁殖关系重大的，如迁徙、觅食、交配、生育等，以至作出提前安排。如糖皮质激素在清晨起床前就已升高，为白天活动作好预先的准备。然而生物的这种适应性也是有限度的，生理周期只能在一定范围内追随外界的周期性，当偏差太大，外环境变化造成刺激过强过弱，以致使生理振荡变为越轨的自由运转，从而干扰了时钟的正常运转，造成个体不同器官内部节奏位置的紊乱，破坏有序的合作，会引起某些疾病。
近10年，生物学的研究越来越清楚地告诉我们，昼夜节律是在中枢神经系统调控下形成的。1972年研究人员证明，下丘脑前部视交叉上核担负着昼夜节律的中枢起搏点作用。临床观察到人类脑肿瘤破坏包括视交叉上核区时，可导致睡眠-觉醒周期瓦解。灵长类脑内至少有两个昼夜节律起搏点，其中一个就是视交叉上核，另一个目前尚未确定。
相反，三节律运行在临界或低潮期，会表现耐力下降，情绪低落，反应迟钝，健忘走神，这时易出车祸和医疗事故，也难在考试中出成绩。老年人发病常在情绪钟低潮期，而许多疾病死亡时间恰在智力、体力、情绪三节律的双重临界日和三重临界日。了解自己三节律的临界日和低潮期，可以在心理上早作准备，以顽强的意志和高度的责任感去克服困难，安然度过临界日和低潮期。
如何计算自己智力、情绪、体力钟的高潮、低潮和临界期呢?以下是一种简算法：
(1)先算“总天数”即计算出生之日至所计算之日的总天数。公式：t=(365.25×周岁数)± x。式中“t”表示总天数，“x”表示除周岁数以外的天数。例某人1935年10月15日出生， 要计算1987年1月29日的这天生物节律，t=(365.25×52)-259=18734(天)。
(2)再算“余数”，将前算得的总天数分别除以33、28、23(它们分别是智力、情绪、体力 节律周期的天数。)然后得到余数。注意必须用手算，而不要用电子计算机计算。 18734/33=567……23(智力钟余数) 18734/28=669……2(情绪钟余数) 18734/23=814……12(体力钟余数)
(3)当把余数求出之后，如你只需要了解计算日处什么期(高潮期、低潮期、临界期)，最简便的方法是采用“周期天数除以2对照法”，又叫半周期法： 33/2=16.5……(智力钟半周期数) 28/2=14.0……(情绪钟半周期数) 23/2=11.5……(体力钟半周期数) 将“余数”与半周期数作比较，若余数小于此种生物钟的半周期数，此生物钟运行在高潮期；若大于半周期数，运行在低潮期；若接近半周期数或整周期，以及余数为零者，则为临界期。了解自己“智力、情绪、体力”三节律的运行周期，可在高潮期最大限度发挥自己的优势，在临界、低潮期早作准备，以防不测。
上例，智力钟余数：23＞16.5为低潮期；情绪钟余数：2＜14.0为高潮期；体力钟余数12＞11.5，数字接近半周期，为临界期。
人体生物钟三节律周期理论是指一个人在自身“水平线”上的波动。当人体三节律处于临界期或低潮期，人确实会感到智力下降、情绪欠安和体力易疲劳感，但人是有理智的，有责任感的。我们了解自己的临界期、低潮期，对它没有恐惧的必要，更不要以生物钟低潮期或临界期为借口。为了降低事故发生率，把处于节律双重、三重临界日驾驶员换下来干其他工作，或提醒他谨慎驾驶，以高度责任感来克服临界日的不适。当然高潮期的驾驶员麻痹大意，以为乱开车也不会出事故，这是绝对错误的。
生物钟老化机制至少包括以下几个方面：
(1)生物节律振幅减小。各种组织器官功能减退，例如，神经组织萎缩导致神经传导速度减慢，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能减退；心肌萎缩，心功能减退，如老年人醛固酮、睾酮、黄体生成素昼夜节律振幅明显减小或消失。生物钟处于高潮期，还可抵消这些功能减退，但处于低潮或临界期，则有病变及死亡的危险。
(2)生物节律稳态遭到严重损害。夜班工人体温、血压夜高于昼，睡眠昼夜颠倒，日积月累，使生物节律一定程度损害。
(3)同步因子(生活习惯、光照周期定时进餐)作用的减弱。由于退休，长期生活习惯因改变而不适应，户外接受日光时间减少，干扰了情绪节律，机体衰老与同步因子削弱是有关的。
人与自然界是一个统一的整体。人们只有顺从它的变化及时地作出适应的调节，才能保持健康。天地四时气候变化规律有着春温、夏热、秋凉、冬寒以及春生、夏长、秋收、冬藏的天地大经。贤人长寿秘诀是按照天地、日月、星辰的自然运行规律，适应阴阳升降变化，“春夏 养阳，秋冬养阴”的养生方法，使之长寿健康。历代长寿老人均具有起居，饮食规律的生活。尽管现实生活中常常有些事不尽人意，但长寿者由于保持乐观情绪，正确对待和处理矛盾，使生活节律中同步因子不断维持动态平衡，这对延缓衰老有着不可估量的回春作用。
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admin 发布于2008-03-17 02:51:42
生物钟与工作（学习）效率
每个人都存在生物节律，但因人不同，也会有个体差异，但其总规律应当是一致的，大多数人上午7一11时为第一个高潮段，下午5一9时第二个高潮段。如果人们再结合各自人体月生物节律，就可以知道哪些日子的什么时间为其工作（学习）效率最高的时段。
怎样利用人体生物钟来提高工作效率呢？成都军区后勤部技术开发应用研究所生命课题研究室曾对某单位实行两班或三班倒的工人作过查，发现他们工作的最佳时间是在上午10时，最易发生差错的时间在下午2一3时。而上午10时一个小时所做的活是下午2一3时一个小时所做的一倍以上，且下午做的活还时有差错发生。因此，他们提出建议：如果条件允许，试行生物节律调整上下班时间是有益的，生物节律处于低潮者可否少上一小时，高潮者可否增加一个钟头，即实行弹性工作制。一般情况，不要轻易加夜班，切不可“通宵达旦”，这更易出错。
1986年12月18日，美国《商业周刊》刊登过这样一篇文章，题目为《适应生物钟变化，调整好倒班时间》。文中提到指出“自然节律实际上控制着人体的各项功能，以睡眠警觉状态到毛发及心脏跳动，时间生物学家科尔曼就是研究自然节律的专家，过去几年中，他和其他一些研究人员证实，重视生物钟的作用可以增进雇员的健康，并提高劳动生产率。
“公司倒班制度造成工人生物钟的极大混乱。当雇员在短时间内过多地改变上班时间时，他们的睡眠周期就不能适应。研究表明、有8％的长期上夜班的工人因睡不好觉而垮掉，而在每个星期都轮班时，有多达60％的人在班上打吨。倒班给工人造成许多身心危害，还造成许多工业事故，其中包括三里岛核电站和切尔诺贝利核电站这样的事故，这些事故都发生在后半夜。”“后来通过研究，将过去雇员上一周白班（6一14时），接着上一周夜班（20一6时），然后再上一周晚班（i4一22时）的作息时间，调整为先上白班，接着上晚班，再上夜班，这就符合了生物钟向后推移的自然变化规律，而且每三个星期才变一个班，每两次倒班之间还给几天空闲时间。实验了九个月后，工厂管理人员发现工人生病、缺勤和事故数量大大减少，而生产效率提高了20％。实验结果表明，人体生物钟每次舒服地改变其时间不能超过两小时。”
可见，根据生物钟理论合理安排工作时间是提高工作效率的一种有效的方法。若能结合工作人员月生物节律来安排工作，将会取得更佳果。
爱好读书的朋友以及学生们会问，我们什么时间背书或记忆效果最佳呢？研究人员曾对几百名学生就这方面问题进行观察，把被研究的学生的月生物节律用微机打印出来，结合日生物节律，请他们价有不同时间内背书或记忆，并将自我感觉之效果记下来。通过多次的实验分析，得到如下结果：
效果最佳：三种生物节律高潮日的晚上8-9时，智力律在高潮日的早上8-9时。
效果较佳：三种生物节律高潮日的早上6-7时，智力节律在高潮日的早上6-7时.
效果一般：智力节律在低潮日的晚上8-9时；智力节律在低潮日的早晨6-7时；三种生物节律低潮日的晚上8-9时；三种生物节律低潮日的早晨6-7时。
效果较差：三种月生物节律高潮期的中午1-2时，智力节律在高潮日的中午1-2时。
效果最差：智力节律在低潮期的中午1-2；三种生物节律在低潮期的中午1-2时。
根据一段时间的实验结果，研究人员有了新的认识：
（1）月生物节律三条曲线处于高潮期，又在日生物节律的高潮时（晚上8-9时）效果最好（但这种时间少）；月生物钟三条曲线在低潮期，而又在日生物律的低潮时（中午1-2时）学习效果最差（这种日子也不多）。
（2）同一个人的学习效率，如果靠掌握日节律的规律（高潮期时），而不管月生物钟运行情况如何，便很难达到理想的学习效果。
（3）只凭月生物节律，不考虑日生物节律，同样不能达到最佳效果。
（4）人在每天和每个时辰的学习效率不是一样的。智力钟在高潮期的日子，情绪、体力钟的位置的不同，效果也不一样。
（5）正确掌握生物节律理论，并结合各自的实际状况安排作息，就能著提高工作或学习的效率。
另外，在月生物临界期，由于波动较大，且个体差异明显，难以得出明确结论，故未予统计，但学习效果肯定不如高潮期。
有这样一个例子：公司职员李X有个九岁的儿子，任随她怎样教育，其学习成绩总不能提高。每当儿子学习成绩差时，她就十分生气，动不动就打骂，甚至晚上长时间要孩子学习，深夜也不让他睡觉，但效果还是不能令人满意。她说：“我孩子并不是傻瓜，老师都说他是聪明的学生，但总是贪玩，学习成绩在班上只能算中等偏下。有时我跟他复习题，他总是听不进去……。”后来，她听说学习效果与生物钟有关就去咨询，并给她的孩子计算：标记了生物节律，按生物钟理论指导孩子，当孩子生物节津（以智力钟为主）处于低潮期时，不勉强孩子多作功课，能完成作业就行了，在高潮期时就给他“加”码”，而在临界期时尽量让他轻松一些……。果然三个月后，她的孩子的成绩有了很大提高，期中考试名列全班第三名。
前苏联学者指出，部分人的习惯是可以改变的，另一部分人可能不仅是“习惯”问题，还有其本身的“类型”问题”这部分人生物节津的高潮期只在下午才能到来。如强行改变其作息时间，恐怕是有困难的。因此，每个人的“最佳”状态（时间）应包含月生物节律、生物节律及其本人的“类型”三个因素。
人的类型不同是有机体内环境固有的素质，如按正常生物节律安排学习和工作还是适宜而有效的。
前苏联学者弗·阿·多斯金与恩·阿。拉夫莲季耶娃著的《生命之节奏》中提到，人分为“猫头鹰”与“白灵鸟”型。“猫头鹰”型是晚上工作得好，后半夜才想睡，醒得很迟。在上午是完成不好指定工作的，因为上午他的兴奋程度不高，要到近晚上才能达到最佳状态，那时才表现出很高的工作能力。如巴尔扎克经常通宵达旦地工作。莫扎特的创作时间是在晚上，他的著名歌剧《唐璜》就是在一个夜里写成的。门捷列夫等科学家也都是在晚上工作的。与此相反，拿破仑则是从早晨3一4点就始了自己一天的工作，伯伦尔德·布莱希特也喜欢在清晨工作。
不管怎么说，被我们称为“猫头鹰”或“百灵鸟”的“晚上型”和“早上型”的生物节奏是客观存在的。而工作能力节奏不同的人在性格特征、对周围环境的反应、对疾病影响的反应等方面，表现都各有差别。所有这些都可以使人认识到，工作能力节奏并不是对某种劳动作息制度产生习惯的结果，而是有机体内环境固有的素质
admin 发布于2008-03-17 02:52:17
生物钟原理的应用
生物钟理论，在许多发达国家如美国、前苏联、日本、英国、法国、瑞典等国，早已应用于交通、航空、体育、医疗、教育、企业管理等方面，并收到显著成效。
现在，人体生物节律虽正在被人们所认识和接受，但还有更多的奥秘有待人们去研究开发。然而，由生物节律所揭示的理论正迅速与种种学科相结合，并产生了以时间（节律）为前提的新兴学科，如时间医药学、时间诊断学、时间治疗学、时间工效学……等等。因此，作为生物节律本身的研究及运用开发必将会被现代人们更加重视并加以利用。
admin 发布于2008-03-17 02:52:45
生物钟与灵感
灵感是由于辛勤劳动、刻苦钻研而突然产生的富有创造性的思路，还有人说它是“长期积累，偶然得之”。许许多多的作家和科技人员的创作或研究实践都证明了这一点。每当艺术家们的“灵感”来临，他们的创作就会得心应手。例如，一位写剧本的作家讲，他有时为了一个场景、一段对白弄得焦头烂额：“我绞尽脑汁，就是没有精彩的东西出现在稿纸上。但又不知怎的，隔了两天，我根本没费心思多去想，某个场景、某段对白、某段情节，一下子就‘冒’了出来，写来毫不费力。”又如，一位搞科研设计的专家说：“我有时一连考虑了若干个方案都不合适，总觉得缺少点什么，但在某个时候，我突然清醒了，一个崭新的设计方案就拿出来了，这很象像‘踏破铁鞋元觅处，得来全不费夫’。”
当然，对于艺术家的创作、作家的写作、科研人员的设计研究和发明创造，他们的成就与他们的功底及客观条件等诸多因素有关，但在他们的生物节律运行在高潮期时写出（或设计出）的东西可能比他们处于低潮期时要好得多、多得多，也就是人们常说的灵感”来了的缘故。
因此，对作家、艺术家和科学工作者提出这样的建议：
（1）如果你处于临界期时，可以不去冥思苦想。不妨让大脑休息一下，调整一下环境，听听音乐、散散步，使整个机体处于轻松的状态为佳。
（2）低潮期可适当地工作，如工作进展不快也不要紧，这时“灵
感”总是不大多的，但要顺应身体的变化，以乐观的态度工作。此时，也并非一点“灵感”也没有，只是缺少如“江水奔腾”、“一气呵成”或“拍案叫绝”的创作“灵感”罢了。
（3）对于高潮期，两条甚至三条生物节律曲线同时都在高潮期是创作的最佳时期，抓紧每个周期的这段时间努力工作，将会给你带来巨大的收获。而且要尽量避免在这段时间去干与创作无关的事情，并可适当地给自己的工作“加码”，因机体的节律处于“最佳”状态。所谓“灵感”、“激情”、“创作欲望”随着自身节律的高潮“涌出来”的频率比低潮期高得多。但这绝不是说，这段时间就可以不付出艰苦的劳动而获得巨大成果。
admin 发布于2008-03-17 02:53:09
生物钟与交通事故
大凡由驾驶员负责任的交通事故，肇事者当天的生物钟绝大多数都处于临界期或低潮期。这不是神话，而是通过大量的交通事故调查、分析、研究得出的结论。下面介绍几起典型实例、调查和统计数据。
（1）瑞士联邦工学院的汉斯·斯恩对700起交通事故作了分析，发现有４０１起都发生在驾驶员的三种生物节律处于临界日，占事故５７．３％。
（2）日本警察厅在交通事故调查中，发现82％都发生在司机生物节律的临界日。
（3）美国密苏里州立南方大学的哈罗德·威尔斯教授在他所分析的100起交通事故中，有55％发生在司机的三种生物节律处于临界日。
（4）国内对西安、重庆、上海等地的交通事故做了调查，发现其中72％发生在司机的生物节律处于临界日。
（5）南京市业余工业大学胡正祥老师，调查分析了南京市京陵汽车运输公司11队在1985年发生的重大责任事故后称：“除意外事故外，重大责任事故大都发生在驾驶员的临界期和低潮期。
（6）抚顺市对交通事故做了抽样调查，发现40％的事故发生在临界日，20％的事故发生在低潮向高潮期过渡的时期，故发生在临界日的事故占总事故的60％。
（7）浙江省汽车运输公司宁波货运站统计了该队两年所发生的故，发现驾驶员处于临界期者占４２％。
纵观以上事实，说明交通事故与肇事者的生物节律有关。当人体三节律处于临界期或低潮期时，人会感到体力不济，精神恍惚，对高速运行的车辆和复杂的路况会作出错误判断和错误动作，这导致交通事故的重要原因之一。
为了避免和减少交通事故的发生，运用生物节律的理论对驾驶员实行生物钟管理，在许多发达国家早已采用并已取得显著成效。国内的一些交通部门也作了一些可喜尝试。
让我们来看一下衽了生物节律计划后的成效。
（1）美国一家汽车公司向其所属的艾达荷州分公司的60名司机提供了生物节律表，要求司机处于临界期时多加小心。结果，车祸事故减少三分之二。
（2）莫斯科车辆管理所对交通事故作了一次统计，指出凡是用生物节律指导司机出勤的就可减少车祸。他们为司机绘制了曲线图表，当司机处于低潮期时就发给红色出车证，提醍司机加倍小心；当司机处于临界期时就不让出车，这样，明显减少了事故。
（3）日本沃米铁路公司1969年开始实行生物节律计划后，一下子使全年事故减少50%。
（4）《地京日报》1986年8月10日报道：“金陵汽车运输公司11分队驾驶员，每月都要从安全员手中接过一张用计算机打印出的小图表，上面有红黑绿三条曲线。就凭这小条子，今年2一7月在我市交通事故全面上升的情况下，全队责任事故总数比去年同期下降了56.4%。”
（5）据《中国交通报》987年2月28日报道：“浙江汽车运输公司宁波货运站实行驾驶员双重或三重临界期的强制休息制度，对单一临界的驾驶员，在运单上注明：‘今天是你的X力临界期，请注意安全行车。’一些驾驶员说：“一想到自己处在临界期，开车就稳多了。’采取这种措施后，这个车队的事故发生率大幅度下降。”
新的事物，希望读者多思考，想想它是否有道理，不要一概持否定态度，世界上有待我们去认识、去研究、去发现的奥秘无穷无尽，在历史上被当成谬误邪说而后证明其为科学真理的事例不胜枚举。只要我们觉得它对生活、工作等有益，我们不妨多去了解它。
admin 发布于2008-03-17 02:53:34
生物钟与考试效果
人们都知道，考试成绩好坏，与平时用功多少有关、与临场发挥有关。这里，再介入一个生物钟的问题。
例如，有一位朋友，他的女儿1982年毕业于北京某重点中学。该生在校时各科成绩总在班上的前三名，但她在当年高考中却落榜了。这使她的老师和同学都十分惊讶。
该生在原校补习一年后，1983年再考，又再次落榜，直到84年才考人大学。
后有人对该生1982、1983年两次高考时的生物钟进行情况作了测试。
82年 智力 一100 （最低值）
体力 一52 （低潮期）
情绪 90 （高潮期）
83年 智力 一95 （近最低值）
体力 一27 （临界值）
情绪 97 （高潮期）
由此可知，该生两次落榜，其两条曲线运行在低潮期或临界朗，尤其智力钟最低。
又如，四川自贡市富顺县的一位小学生，他在班上成绩一直处于中等偏下的水平，即在全班40名同学中名列20名前后。在1986年全县小学统一升学考试中，他能够夺得高分进入当地有名的重点中学，而他同班成绩一直很好的前几名则名落孙山。
后来有人计算了该生考试时的生物节律：
智力： 100
情绪： 97
体力： 73
该生恰好在考试时三条曲线都在高潮，难怪他发挥得如出好。
再如，有这样三位同学，他们同时报考某学校，考试前，人们大
多这样认为：甲肯定考上，乙有可能考上，丙肯定考不上。可是经果
却与众相悸：丙考上了，甲乙双双落榜。
后有人计算了三位考生考试时的生物节律：
甲： 智力 一95 （低潮期）
情绪 0 （临界期）
体力 63 （准高潮期）
乙： 智力 一100 （最低潮期）
情绪 22 （临界期）
体力 73 （高潮期）
丙： 智力 95 （高潮期）
情绪 90 （高潮期）
体力 63 （准高潮期）
从上述结果，不难看出丙能取得成功而甲和乙却遭到失败的原因了。
基于这些实例结果，每位考生都应正确处理好生物钟与考试效果的关系。
（1）在明确生物节律的科学道理的基础上，学生应自计算或咨询标记好自身的生物节律值，对考试前后的生物节律值了解尢为重要。如考试前正处在高潮期，应“趁热打铁。”抓紧时意温习功课，信心百倍地迎接考试；如处在低潮期呢？不心忧心忡忡、既要看自已的“弱点”也毫不气馁，更加顽强地学习，考试时照样能考出成绩。
（2）考试时，生物节律正运行在高潮期，对自已水平的发挥然有利。但切不可盲目乐观，否则仍会失败。反之，生物节律正处低潮（或临界）时，也没必要背思想包袱，不过还是要正视自己生物节律低潮不利于发挥，脑子不如处在高潮期时的那么清爽，用理智去克服不利的一面。
（3）无论是高考还是其它考试，不能说凡是考上的人，其生物钟都在高潮期，也不能说凡是落榜的人，其生物钟都在低潮期（或临界期）。实际上，照样有不少学生生物钟处于低潮或临界却考出了好成绩。相反，也有生物节律处在高潮期而考试成绩较差的。因此，切不可把生物节律当成决定“成败”的唯一因素。
admin 发布于2008-03-17 02:54:00
生物钟与过失犯罪
生物钟理论在许多领域都取得了良好的效果，那么它与犯罪有无关系呢？有关研究人员曾在成都某检察院的合作下，查阅了近十年来某地发生的犯罪案卷，从中随机取出清楚记载人犯出生日的案例523件。
用生物钟的方法进行分析，发现523例人犯犯罪之日的生物节律见
表2。
生物钟
总 计
高潮期 低潮期
临界期
人数 % 人数 % 人数 %
智力钟 523 223 42.6 215 41.1 85 16.3
情绪钟 523 222 42.5 220 42.1 81 15.4
体力钟 523 226 43.2 202 38.6 95 18.2
由表中可见,本组523例人犯犯罪之日的生物节律没什么特殊之处,它基本上符合月生物节律在自然人群中分布情况.
下面我们再来看一下交通肇事犯罪者的生物节律情况。通过交通部门配合，找出25例清楚记载犯罪者出生日，并用生物节律的方法计算出犯罪当天的生物钟见表3：
表3
生物钟
总 计
高潮期
低潮期
临界期
人数 % 人数 % 人数 %
智力钟 25 8 32 9 36 8 32
情绪钟 25 11 44 7 28 7 28
体力钟 25 12 48 7 28 6 24
从上表可以看出，交通肇事犯罪者的一个突出特点是处于临界者较多。在25例中，智力、情绪处于临界者15人，占60％。可以说，交通肇事犯罪者与他们的生物钟处在临界有一定关系。
另外，研究人员从523例犯罪案例中发现，杀人罪犯72例，其中故意杀人67例，过失杀人5例，而5个过失杀人者的三种生物钟节律共15条曲线竟有12条都在低潮期或临界期。虽然此种案例较少，但值得人们更深入的调查研究。
admin 发布于2008-03-17 02:55:00
生物钟与差错事故
天有不测风云，人有旦夕祸福。每个人一生中都难免犯这样或那样的错，有的较轻还有补救，有的则因此而丧生，好象谁也没办法预料将来。
有一位从外地到成都的朋友，到饭店就餐时，把装有钞票和一些重要票据的手提包放在身边。在等饭菜时，随手翻阅一本刚买来的杂志。当小姐把饭菜送来，这才发现手提包已被人拿走，后悔莫及，当他谈及丢失提包时的心理感受时说：“当时我精神恍惚，心神不定，就像喝醉了酒一样，也说不清当时我脑子里在想什么。”
事后有人测算了他当天的生物钟运行情况：
智力钟： 一95（近最低潮）
情绪钟： 一22（处于临界期）
体力钟： 一63（低潮期）
此君自称“恍惚”，从生物钟理论的角度讲，正是生物节律在他身上引起的反应。
还有两位外地办事者在招待所休息，商定第二天他们的工作，甲去某公司联系工作，乙去某厂提货。然而，第二天甲明知去某公司的乘车路线，但却糊里糊涂地乘车到与某公司完全相反的地方，而且他在乘车途中元聊的用手在自己衣兜里摸摸，将一些纸片揉成团，顺手扔出车窗外。当他感到乘车路线有错时，便急忙下了车，说来也怪下车后越想越纳闷，却又被一个人骑车重重地撞了一下这时罕才如梦初醒，意识到自己犯的锗，并发现所带介绍信不见了，又及时回招待所去找。此时乙已在房间里焦急地等待甲了。原来，乙到某厂提货，清楚记得提货单放在自己的公文包里，乙到某厂才发现不见了提货单，但他哪里知道，自己已将提货单当成介绍言给了甲，而甲又扔了出车窗外。结果两个人相互埋怨，争吵不休。
事后经人用生物钟的方法测算，发现当天这两人的生物节律为：甲的两条曲线在临界、一条在低潮，而乙的三条都在低潮期。
四川某县建筑公司的两名工人在掏挖两米多深的沟时，沟的上方一侧堆积像小山一样的泥土突然塌方。说时迟，那时快，容不得丝毫慢，其中一个工人大吼一声，顺着沟的一侧迅跑，虽吓出一身冷汗，总算脱了险。而另一工人在此瞬间做出的判断和行动都是错误的，他迅速地往沟的另一侧避让，哪知如山的泥土顷刻将他“埋葬”了。虽然这位工人已经死亡了，我们分析死者为什么会做出错误判断。据有关人员介绍，死者平时生活经验丰富，对突如其来的事有较强的应变能力，但发事当日他的生物节律如下：
智力钟 一28
情绪钟 一100
体力钟 一98
根据生物钟理论分析，死者当日的生理状态是：智力低下，反应迟钝，情绪低落，力不从心。
对于人们生活中所发生的偶然事故，有的是与当事人的心理。行为无关系，例如机械事故等，但有的则与人的心理行为有着十分密切的关系。
1987年6月10日，《工人日报》发表了《生物钟长呜，事故变成零》的报道。文章指出“安徽省马鞍山钢铁公司姑山铁矿把生物钟原理用于企业的安全生产管理，加上其他综合治理措施，到5月底，已实现安全生产1165天。”
“马钢姑山铁矿是个有井下井上作业、火车、汽车运输、易燃易爆物的万人矿区。早些年安全生产状况很不好。1983年4月到1984年3月，在不到一年的时间里，就发生四起重大死亡事故，成了全国冶金矿山系统有名的生产不安全单位，痛定思痛，刻骨铭心。姑山铁矿领导强化了安全意识，实行科学管理，把人体生物节律原理，用于安全生产，取得了显著效果……。”
若每个人都能掌握自己的生物节律，防止在生活和工作中发生差错和事故，这对社会是大有益处的。
admin 发布于2008-03-17 02:55:27
生物钟与体育训练和比赛
有人说，体育比赛就是比“体力”、比“智力”、比“情绪”的比赛人们常说“发挥得好”或“没有发挥出来”，这与比赛时运动员自身
的生物钟有着密切的关系如果生物钟正处在高潮期，就容易发挥出比平时更高的水平。如处于低潮期或临界期，比赛就可能发挥不出较高的水平。当然，比赛胜败的原因是多方面的，生物钟只是其中之一。
1．生物钟对体育赛事的影响
有人统计出：东京和墨西哥奥运会取得优异成绩的200名运动员中，生物节律处于高潮期者占87％。
我国跳高名将朱建华从1983年6月到1984年6月，恰好在一年的时间里连续三次打破世界记录。其时间是： 1983年6月11日，跳过2．37米；1983年9月22日，跳过2；38米；1984年6月10日，跳过2．39米。
朱建华打破世界纪录的地点分别是北京、上海和联邦德国埃伯斯特脯（国际跳高比赛）。这三次创纪录都是在其生物节律运行在高潮期时完成的，尤其是第一次和第三次破纪录，他的体力钟恰好处于峰值。
与此相反的实例发生在1980年12月，当时，我国女子篮球队在香港第八届亚洲女子篮球赛上遭到惨败！在那次比赛中，我国女篮和朝鲜女篮的水平（或实力）比较接近，而某些方面我队还略高一筹，可是，我国女篮竟输给对方33分！事后经过计算，中国队五名主力队员中只有一人的生物节律处于高潮期，另四名主力队员中有的三条曲线在低潮期或临界期，有的二条曲线在低潮期或临界期。我们由此设想到：如果当时我队的教练熟悉和掌握了每个场上队员的生物节律，适当地调整一下“阵容”——让两名虽然技术稍差一点，但那时生物节律正处于高潮期的队员上场，就可能不致于修败到如此程度。
研究人员曾做过这样的试验，选出两名技术水平非常接近的业余乒乓球运动员进行观察，根据他们的生物节律情况预测他们的比赛胜负，这是在他们毫不知情的条件下进行的。在两个多月的时间里，研究人员预测了他们17次的比赛胜负，结果是10：7．而“预测”准确的达15次之多，正确率约为90％。
但须注意，这只是对水平非常接近的两名运动员比赛结果的预测，如果双方技术水平相差悬殊，那处于生物节律高潮期的运动员假定是技术明显低下者，未必就能战胜生物节律处在低潮期而技术水平明显高于自己的对手。
有三位中国象棋爱好者，他们的棋艺水平也很接近，如果硬要
划分他们之间的胜负（积分）的话，大约可划为：
A：B：C＝5：4：3
也就是说A对B九盘胜五，B对C七盘胜四，A对C八盘胜五。实际上，他们相互对奕胜负机会几乎均等。
某日，B君气急败坏地对一个搞生物钟研究的朋友说：“我今天不知怎么槁的，一开始就连输两盘给老A。对此，我还想得通。我接着又连输两盘给老C我实在不服气，又跟老A和老C各故两盘，真气死人，全输了。”
这位朋友为B君计算了生物节律，他当天的两条曲线在临界期，一条在低潮期；而下星期天他则是两条曲线在高潮期，一条在准高潮期。于是安慰B君：“胜败乃兵家常事，何必为此而郁郁不乐呢！我建议你下星期天再邀老A、老C对局，我相信你有90％的可能性战胜他们。但你星期六晚上一定要早点就寝，第二天方精力充沛。”
下个星期天，这三人又是一场“车轮大战”。果然，正如这位朋友所预料的那样，B君“雪”了上个星期日之“耻”，对A胜二和一，对C则连胜三盘。B君兴高采烈地跑来告诉他朋友，并询问是何道理，这位朋友便向他介绍了生物节律知识。于是，B君开始正确掌握和运用此理论于棋艺比赛中，使原来5：4：3的局势发生了根本变化——B君经常战胜A、C
在国外，不少教练对自己的运动员都按生物节律理论指导训练，尤其是对生物节律处于高潮的（以体力钟为主）运动员进行“强化”练，据说已取得了良好效果。
据悉，在我国的某些运动队，教练员们也正在探索运用生物节律理论，使之成为掌握训练和指挥比赛的重要依据。
然而，无论是国际比赛还是国内比赛，比赛的日期不是单方面决定的。在许多情况下，生物节律处于低潮期或临界期的运动员照样得参加比赛。前面讲过，影响胜负或成绩的原因是很多的，不是“生物节律决定胜负”，我们只是强调生物节律对比赛胜负和成绩（即发挥）有着一定的关系罢了。
作为准集体性对抗比赛（如田径等），对处于低潮期或临界期的运动员，要使他们尽力用理智和意志克服生物节律所带来的不适，去创造好成绩。
作为集体对抗性比赛（如球类等），就存在因个人“失水准”而影响集体了。此时，教练员就需要对临场“失水准”的运动员全面分析如果某队员确实太“反常”，虽努力“调整”也难以发挥出正常水平，而该队员的生物节律又正处在临界期或低潮期，教练员必须当机立断，换其它队员上场，继续观察动态……。
以人体三节律的理论观之，智力、情绪和体力是相互关联、相互影响的，只有当三条曲线都运行在高潮期时，人才可能发挥出比平时更高的能力。在体育比赛中应当是以体力曲线为主，其次是智力线和情绪线。但，如果某队员只有体力线在高潮期，而智力线和情绪线在临界期或低潮期，未必就能，“超水平发挥”。
同时，必须指出，生物节律处于低潮期和临界期时，运动员并不一定就要“反常”或“发挥不出来”。在我国，不少优秀运动员肩负着为国争光的神圣使命，在比赛中表现出顽强的意志和勇敢拼搏的精神、在各种国际比赛中取得了优秀成绩，取得五联冠的中国女排的姑娘们就是典型的例子。虽然我们没有计算过她们的生物节律，但可以肯定说：她们在每次夺魁时，主要队员的生物节律绝不可能都处在高潮期！可见意志、精神、作风及过硬的基本功是何等重要！她们在一定程度上可以“克制”生物节律（低潮期或，临界期）对比赛的影响。
2．训练与比赛之日生物节律差异
前苏联科学工作者斯·加·哈拉布加所作的实验可以清楚地证实生物节律的作用。他在一所体育学院中，把150名大学生按力量分成两组，一组在早晨进行“训练，另一组贝（安排在傍晚训练。通过这种安排建立了两种训练类型。经三个月的训练，当这两种类型相当稳定时，让运动员在两天中进行比赛，在比赛的第一天，每一组运动员在自己平时训练的时间内比赛；在第二天贝“相反，把习惯于早晨训练的运动员放在傍晚比赛，而把平时傍晚训练的运动员放在上午比赛。比赛的项目由跑、跳、投掷等田径项目组成，最后结果如何呢？绝大多数（80％）的运动员的最好成绩出现在与平时训练时间相吻合的钟点内。在不习惯的运动时间里，运动员的表现是消极的，成绩不好。特别是在那些动作复杂、协调性较高的项目中，完成动作技术的能力有相当大的降低，如在三级跳远中就是如此。此时，运动员不能准确地感觉和区别出自己肌肉力的大小和先后顺序，动作表现得相当“拘束”，不需要参加工作的那部分肌肉群表现得紧张，跑的步伐也不稳定。在跳远项目中，运动员常常超出起跳线或者离跳板很远就蹬地，动作做得不准确。
通过专门的研究分析，得出了下述结论：比赛从傍晚转移到早晨，或从早晨转移到傍晚，这两种时间颠倒的情况对运动员的影响是相同的。时时颠倒后所表现出来的运动成绩，其消极程序是一样的。因此，教练员们已注意到训练时间和运动员参加比赛的时间必须相吻合或者相接近，只有如此才能赛出良好成绩。
为什么训练与比赛时间颠倒后成绩会下降呢？这是因为机体的日律的习惯性被打乱所致。
我们知道，在一天的时间中，因人的机能变化产生的“高潮段”有两个：一段在上午9一12时，一段在下午17一21时（一说15一22时）。当训练长时间在早晨进行时，有机体已调整顺应这种训练，若“突然”在下午搞比赛，机体一时就来不及“调整”，运动员就表现出不适应（尽管下午的这段时间也处在“高潮期”），当然很难赛出好成绩。若预先知道比赛在某日的下午5时举行，而长时间训训都是安排在上午者，如果时间允许，必须立即“重建”属于此昼夜节律的节律，调整运动员作息和训练时间，作下午时比赛的准备性练习，以求在参赛时运动员基本适应比赛时间，赛出好成绩。
综合以上两节内容，从生物节律理论的观点来讲（不包括其它因素），可以得出运动员比赛好成绩时间是：①月生物钟（三节律”）处于高潮期；②日生物钟（节律）也在高潮段（峰值在下5一8时）；③运动员参赛时间与训练时间基本相同。
3、年节律与体育比赛
人，并不是每时、每天、每月和每个季节中身体工作能力都一样。科学研究的结果表明：除日节律、月节律影响身体工作能力外，季节对人的身体工作能力也存在着影响。在夏季、人的身体工作能力水平比全年其它季节要高。看来正是这种原因，才使许多运动员在夏季（包括春末与初秋）取得了衣好的运动成绩。据统计，在许多运动项目中，
夏季的成绩要比全年其它季节中所取得的成绩高出10-15%。在夏季，动员的弹跳力、柔韧性、力量和耐力都比在其它季节要高。
从年（四季）节律的角度讲，我们认为夏天属“高潮期。”人在夏天格外朝气蓬勃，相反，在冬天则显得萎靡不振。但必须指出，此种季节性节律的稳定性比起月节律和日节律的稳定性来要差得多，许多外部因素对季节节律都有重大影响。研究人员发现，不同饮食及训练制度以及经常变换气候、地理区域，可使季度（节）性“极大值”产生明显变化。对此，在许多情况下，就要进行针对性训练，尤其是当运动员长时间地离开原来习惯的气候、地理区域时，更要特别注意这一点。因为在这种情况下，运动员不仅运动成绩下降，而且对新地方、新条件的适应较慢，常常会生病。这就是为了迎接种重大比赛，针对时间（季节、气候）、地理区域等事先进行“模拟”训练的重要原因。
总之，对一个优秀的教练员来说，通晓生物节律理论是十分重要的。无论是对“三节律”、昼夜节律、年（季节）节律以及机体其它方面的某些节律都应了如指掌，并用之于指挥训练和比赛，使自已的运动员能够在比赛中发挥出最佳水准以至达到“极限”，而此种“极限”只有充分掌握机体的种种节律才能够达到。
admin 发布于2008-03-17 02:55:56
生物钟与患病和死亡
研究发现，患病的因素虽是多方面的，而从发病时间角度分析，却存在一些规律：死亡的原因是多方面的，而从死亡时间角度分析也有一些规律。难道我们不可以根据这些规律进一步研究，把疾病“消除”，在发病之前，而把死亡的时间“延后”么？人们能否主动打退、“病魔”和“死神”的进攻而使生命的时间延长呢？
那么，人的发病和死亡与生物节律是否有关系呢？答案是肯定的。
1．生物钟与患病
研究人员在几家医院的部分门诊医生的帮助下，计算了1044名儿科“首诊”不包括每次发病后复诊）病孩的生物节律，结果有883例体力钟在低潮期或临界期，占84．6％；三种生物钟都在低潮期或临界期者共倒88例，占27．6％。相反，三种节律都在高潮期者只有77例，占7．4％。我们认为，此项统计所得的结果不是偶然的，它说明了生物钟理论的正确性.
同时，对295例病人死亡进行统计，其峰值在早晨4一6时。从日节律来讲，这段时间也不在高潮区，此项统计与国外有关统计资料结果相近。
根据弗里斯的观察，人的发病与体力盛衰有着十分密切的关系。拐统计分析，正是为了直接验证弗里斯理论的体力节律与患病的关系。结果发现，在体力节律低潮期和临界期时生病者高达84.6%虽然统计的案例不多，但也可以看出这个规律来。
对所谓“体力钟”（节律），我们将它理解为机体各种器官协调对协调的时间和表现。而所谓“高潮期”就是机体（内环境）各方面相对协调的时间和表现。研究证明，各个器官、腺体、各个系统都存在各自的凶律这许许多多的节律应当构成各自独立而又非常和谐的韵律。如A器官的节律是似昼夜周期，B器官的节律周期或许是72小时，C系统的节律周期可能是7天，而D系统的节律周期又或许是4小时等。有的器官腺体的功能、运动或分泌等还存在着“长节律”（如季节），也有在长的周期内包含着“短”的节律等等。这些多种多样的节律又必须在“统一管理”下十分协调的运行。正是若干节律的正常的、协调的运行，才能使生命的正常活动得到保证。
在充满着对机体存在种种威胁的“大千世界”里，机体”顺应环镜必须产生种种变化，这些生理生化方面的就化（包括一系列的复杂的调整过程）使机体产生和表现了“高潮”、“低潮”或“盛期”、“衰期”，是自然而然的了。弗里斯观察到这种变化并把它归纳为理论，质了“时间医学”的向导。
为了观察节律周期性变化与疾病的关系，研究人员在自己的亲友中选择了四名2一5岁的孩子作了较长时间的观察研究他们每次发病的时间与体力钟是不是真正具有“相关性”。他们只作记录，不做任何其它暗示或特意的预防工作。在整整一年的时间里， 三名孩子生病4-6次。他们的病种不多，多是上感、急性扁桃体火、肠炎、支气管炎等，病症表现又大多是发烧、咳嗽或腹泻等。经门诊治疗，少则三四天，多则六七天也就好了，
他们观察到在这些孩子27次疾病的症状出现时其“体力钟处在临界期共13次，低潮期10次，而处在高潮期仅4次。
还观察到，孩子要生病的几天前脸色就不那么好，本来红白细嫩的小脸蛋变成了灰黄色。这时就“预测”孩子可能要生病了（虽然这时孩子的生物节律或许还在高潮期，但已从高潮期往临界期运行）。果然，过了三两天孩子就发烧或腹泻了……。后来，在掌握了孩子生物曲线的基础上、结合孩子的表现，能做到比较准确地“预报”其生病时间。开始，孩子们的母亲不以为然，但经几次“预报”准确后，母亲们信服了。于是，她们对孩子采取了预防性措施：未等发高烧就先治疗，有四次（三人）是治了两天才“生病”的因为提前治疗，故孩子的病情也比较轻、病程也比较短，有时；吃上两剂中药也就没事了。
更有趣的是，他们还观察到孩子的病程与患病日距高潮期峰值日的天数有一定的关系，如果在高潮期“跨越”到低潮期的那个临界期日）患病，病程要长些（如同是“上感”）；若是“低潮期”未即低潮期、‘跨越”到高潮期的那个临界日患病，病程就相对要短些，病情似乎也要轻些。
2．生物钟与人的死亡
现在我们来讨论人死亡时与三节律的关系。
有人曾对中外3000名著名学者死亡日的节律进行了计算，发现其中35％的人三种生物节律运行到低潮期或临界期，56％的人两种生物节律运行到临界期或低潮期。其中，70岁的老人有81%的情绪钟运行在临界期或低潮期。因此，我们认为，生物钟的运行情况对人的死亡（时间）有着密切的关系，而情绪钟、体力钟的运行对于老人的死亡时间的关系尤为密切。
当然，我们不是说，生物钟运行在高潮期时人就不会死亡。
们吸是强调，人如果患病不治（医治无效）死亡的话，多死亡于其生”生物节律临界或低潮。因此，对患重病的老人，必须密切注意他的生物节律，在其临界期或低潮期，应加强护理，以防在此期间逝世。研究人员认为，用生物钟理论作进一步的研究，延缓病人的生存时间，是完全可能的。
根据统计资料，人的死亡的年节律峰区有两段：秋季到冬季及冬季到春季的换季时间里，死亡率较高。一昼夜中死于4-6时之妻”“，临界期…而凌晨4一6时又相当于日生物节律。，…临间的百分比最高。这是因为每年的秋季到冬季，冬季至春季属于年生物钟的“临界期”，而凌晨绸-搜时又相当于日生物节律的“临界期。”
admin 发布于2008-03-17 02:56:27
世界名人与生物钟
大凡普通人的日常生活都与生物钟有关，那么世界伟人是否就不受生物钟的影响了呢？这里我们价绍几位大家熟悉的伟人在逝世时的生物钟情况。
（1）马克思 。
生于1818年5月5日，卒于1883年3月14日，总天数为23689天。经计算，逝世当天的三种生物节律值为
智力节律 -81（低潮期）
情绪节律 22（临界期）
体力节律 -27（临界期）
（2）恩格斯
生于1818年5月5日，卒于1883年3月14日，总天数为27278天。经算，逝世当天三种生物节律是：
智力节律 -62（低潮期）
情绪节律 97（高潮期）
体力节律 0（临界期）
(3)列宁
生于7870年4月22日，卒于1924年1月21日，总天数19632天。经计算，逝世当天的生物节律为：
智力节律 一54（低潮朗）
情绪节律 78（高潮期）
体力节律 一40（低潮期一接近临界）
（4） 斯大林
生于月1879年12月21日，卒于1953年3月5日，总天数26737天。经计算，逝世当天的生物节律为：
智力节律 97（高潮期）
情绪节律 一62（低潮期）
体力节律 14（临界期）
（5）毛泽东
生于1893年12月26日，卒于1976年9月9日，总天数30207天。经计算，逝世当天的三种生物节律为：
智力节律 75（高潮期）
情绪节律 一90（低潮期）
体力节律 82（高潮期）
（6）周恩来
生于；1898年3月5日，卒于1976年1月8日，总天数28433天。经计算，逝世当天的三种生物节律为：
智力节律 一62（低潮期）
情绪节律 22（临界期）
体力节律 98（高潮期）
（7）朱德
生于1886年12月1日，卒于1976年7月6日，总天数32736天。经计算，逝世当天的生物节律为：
智力节律 一37（低潮期）
情绪节律 43（准高潮期）
体力节律 —40（低潮期-接近临界）
（8）孙中山
生于1866年11月12日，卒于1925年3月12日，总天数21304天，经计算逝世当天三种生物节律为：
智力节律 —46（低潮期）
情绪节律 —78（低潮期）
体力节律 100（高潮期）
鲁讯、华罗庚、廖承志、许世友等逝世时，者是两种或三种生物节律处在临界或低潮期之日。
又如著名科学家哥白尼、胡克、帕斯卡、奥托、达尔文、吉尔伯特、富兰克林、库仑、安培、基尔霍夫、麦克斯韦、贝尔、惠更斯、达伦、欧奈斯、老布拉格、居尔劳姆、赫兹、佩林、汤川秀树、包威尔等人，他们逝世时三种生物节律全部都处在临界或低
还有人们十分熟悉的爱迪生、牛顿、布朗、爱因斯坦等，他们逝世时也都在两种生物节律处于低潮期或处在临界期的日子。
我们统计到的世界名人中，他们逝世时两种生物节律都处在高潮期者仅占７.５％,而三种都在高潮者侧占1.5%。
据河北省肿瘤研究所越译贞医师观察统计,肝癌病菌人死于单临界及双临界期限的最多,死于双低潮期及三低潮期者次之,死于又高潮及三高潮者最少.临界期和低潮者合计计占86%,高潮期者仅占14%,这初步揭示了肝癌者病逝日期与生理节律三周期有一定的相关性。
admin 发布于2008-03-17 02:56:55
生物钟与择时教育
研究怎样做好青少年思想教育工作是一项十分重要的课题。这里仅就思想教育工作与生物节律的关系问题进行讨论，换句话说，就是一个择时教育问题。
我们知道，既然生物体存在着节律，这些节律又与车物体息息相关，它就可能对人的行为产生这样那样的影响。对思想情绪易于波动而又缺乏修养的青少年，就更有对其进行择时教育的必要了，
一位从事共青团工作的朋友曾就生物钟与择时教育的问题做过这方面的尝试，并收到了比预期更好的效果。其做法如下：
1．注意观察、综合分析
当对象出现某种过失或错误的言行时，首先对其进行全面分析；结合平时表现、发生过失或错误言行的环境、时间、地点等，得出初步的认识，对象的过失或错误是健康成长中的偶尔失误呢？还是受到某种人或事的驱使或影响？是文化修养、思想觉悟差所致呢，还是因为个人利益来得到满足？其次，如果明确了对象之“病”不是一贯就有，而是新近发生的，这就需要看看对象发生“毛病”的日子的生物节律了。如果对象的生物节律有两条处在临界期或低潮期，就可以初步判断对象发生“毛病”与生物节律可能有一
定的关系，“治”起来比较容易；即相对说来’病情”不重；如果“对象”的生物节律两条曲线在高期，就可以初步判断对象发生“毛病”时与本人生物节律不相关“治”起来就比较麻烦一点，相对说
来“病情”也可能要重一点；
2．区别对待、教育择时
对“病情”不重者，可进一步观察对象自身的变化。如果随着时间推移，对象已经意识到自己的“毛病”，而又确有悔恨并在行动中有悔改的表现，那就勿须花费精力和时间去教育对象，只需在适当
场合强调自我教育也就行了。
对“毛病”重一点的，可进行择时教育，即在对象生物节律（尤其是情绪节律）运行在高潮时有针对性的帮助教育。帮助孕育印方法也应当是多方面的，如让对象：
（1）去参加某种集体活动；
（2）去看一部有意义的影片；
（3）参观某个展览会；
（4）去参加某种汇报表演……
思想教育工作，不一定要领导者（如班长、车间主任、校长、指导员、厂长等）亲自出马去做。有时，领导者不出马的效果比出马的的效果还好得多，如下面两例。
例一 青年甲，平时表现很好，爱学习文化技术，工作认真，差错很少，加之他对师傅和大家都很有礼貌，群众关系很好。可是在某日他却旷工几小时，上班后又马马虎虎出差错， 师傅说他几句，他竞口出恶言，大骂师傅、、、、、、
我们通过分析甲的表现，知道他今天的表现是“反常”的。经过了解，原来是与他已相好两年多的女朋友另有新欢于近日把他抛弃了、、、、、我们观察他发生“毛病”的当天的生物节律为：
智力钟 —95 （低潮期）
体力钟 —100 （最低潮）
情绪钟 0 （临界期）
对此，我们只向他严肃提出：“XXX，你自已好好冷静地想一想，你的行为是否正确？”
事后，青年甲对自已的错误行为感到十分惭愧，主动找师傅承认错误，又主动找领导表示要坚决改正错误并挽回不良影响。有关领导只淡淡说一句：“青年人嘛 ，缺点错误码率是难免的，自已知道错了，改了就好。”同时，对他个人问题失意还进行了安慰。结果，这位青年从失意的痛苦中解脱出来，比以前更热爱工作，更加努力学习科学文化和知识，与师傅也和好如初。
例二 女青年乙与C结婚近一年，近两月来与W、L等女友一起出入于高级音乐舞厅，认识了一些“挥金如土”的男人，经常玩到深夜才口家，对C产生冷淡的情绪——认为C不懂生活乐趣，不能满足她的欲望。某日晚上回家已过零点，C问她为啥这么晚才回家。她便又哭又闹，C气极之下打了她一耳光。她借此大发雷霆，摔坏家里的东西，大吵大嚷，闹得左邻右舍不得安宁，谁去劝她，她便冲着谁骂。
次日，我们根据女青年乙的情况作出分析：虽然她发生了如此的错误言行，但仍然是可以改正的。经计算，她昨日和今天都处在智力和情绪的双重临界日。我们便决定缓几天再说。当有关领导
在她生物钟运行在高潮期时（尤其是情绪钟）才找她谈话并严肃指出她的错误，她马上说：“这件事是我不对，确实对不起小C，那天不知怎么搞的，心里特别烦，控制不住自己。事情过后，我悔恨得很！感谢领导的帮助教育……”她心悦诚服地表示愿坚决改正，果然，她与小C和好如初，避免了分裂。
另外，教育者避孕药须掌握自身的生物节律。如果自已处于临界期，情绪波动大，就暂时不要急于接触对象，等自已过了临界期再谈。如急需处理，就要不断告诫自已“要冷静、要耐心，”再仔细思考一
下工作方法，想想会不会产生事与愿违的结果，然后才去找对象谈话。这是作为教育者需注意， 未掌握工作对象的生物节律运行情况之前，最好不要急于去做思想教育工作，因为做工作的目的往往忽视了被教育者的心理、情绪诸因素，造成消极情绪或逆反心理。
这位朋友说，他们将在青少年思想教育工作中继续运用生物钟理论，作更多的观察，积累更多的经验和资料，在教育领域中、在思想恳谈方面作出更有益的控索。
下面谈谈家长教育子女的时间选择问题。从日节律的角度讲，除特殊情况外，清早、中午1-2时和深夜23时之后，都不适宜做这方面的工作。但现在不少家长对子女进行教育常常在这三段时间。清早，子女起床到上学之前，家长就在喋喋不休地咛叮些什么；中午，孩子回家端上饭碗时，对其常常吃边谈；晚上，有的家长在看完电视之后，就给子女开办“短训班”、、、、、、在上述时间，子女和家长的日节律都处在一昼夜当中的低潮或临界期，效果往往不好。一青年工人说：“我爸爸一大早就哇啦哇啦骂我一通，我根本听不进去，搞得我一整天都不舒服。”另一女中学生谈了这样一个情况：“我妈老是吃中午饭时冲着我唠叨，我明知她说得对，但心里烦死了，老顶撞她！”有一位青工说：“我爸每回都是看完电视就来
教训我了，一谈就是半夜几点过，瞌睡都来了，反感得很，只对他点头，根本没听。”
那么，家庭教育在一天中选择什么时间为好呢？，如果孩子当天不上学，在上午九时至十一时，下午3时至5时为宜。如果要上学，则在下午放学回来时或晚上8时左右为好。
从月节律角度讲，教育者和被教育者最好都不在，临界期的日
子进行交谈。
除此之外，还应针对对象生物节律的不同情况在方法上有所不同。以情绪钟为例，在对象处于高潮
期时偏重于晓之以理，低潮期时，则重于施之以爱。对象的智力钟处于高潮时可多用逻辑推理，低潮时教育者要更加耐心，需要循循善诱地启迪其思维，不能操之过急。
综合上述情况，我们建议：
(1)对有错误或过失的人,除分析他出现错误的各种原因外,应把生物节律的因素考虑进去,这可以帮助教育者分析对象出现过失(或错误)的思想、动机和性质.
(2)教育如果要与对象谈心,宜选择自身生物钟高潮期，至少不选在“临界期”（尢其是情绪言节律）的时候。
(3)不要选择在对象处于月生物钟临界期时做思想工作。
(4)在家庭教育中，日节律更显得重要，教育子女的时间应避开清晨、中午和深夜为好。
admin 发布于2008-03-17 02:57:27
生物钟与优生
（十二）生物钟与优生
为什么有些父母聪明其子女却蠢钝？ 。
为什么有的子女智力比父母高？
为什么有的子女集中了父母所长，而另一些却取了父母之短？
人能控制后代的智力高低吗？
1．关于“神童”
古今中外，都有不少的人在研究神童。 1970年，美国著名的社会人类学家Robert. Grahame写出了《人类的未来》一书。书中提出了一个大胆设想：建立一座收集历届诺贝尔奖获得者和其它各界杰出科学家精液的公司。这座“诺贝尔精子公司”，于1980年建立在美国西海岸加利福尼亚圣迭戈市郊一，百多公里外的埃斯孔迪多镇。
经过多年的艰苦努力，精子公司终于摆脱了困境，获得了一定成功：培养出20位诺贝尔奖获得者的后代，还有17个尚待出生。
Robert.Grahame的实验，即使获得成功，也不能大面积推广，因为它可能造成不可预料的社会问题。许多社会学家及其它科学家，已对此事提出许多批评。
在中国，对神童的研究，几千年来从未间断过。许多人曾提出不少优生优育方法。
经多年的探索，回顾调查了1300名青少年的优生情况，初步发现了神童之所以有有先天方面的超众才能，其中二个原因为：发育成他（她）的受精卵形成日，父母体的各种生物节律绝大多数运行在高潮期。由此，我们认为：生不生聪明健壮的宝宝是有某些规律可循的，怀上一个"好样的"胚胎应该说是有办法的。主要是：沈选配偶。优算怀孕时机，对母体最优护理。
三优当中，优选配偶是优生与否的前提；优算怀孕时机，是怀上“神童”的必要条件；对母体的最优护理，是为了胚胎得以优良发育。这三者具有前因后果的连锁关系，缺一条也不能优生。
同时又提出：年龄段优、季节优和月日节律优的生物钟优生法。这种优生法，是使夫妻在各种生物节律协调得最好又运行在最佳状态（包括环境因素）时怀孕，以达到优生的目的。它是时间优生、学的具体应用。
这种三优优生法，人人可以掌握，且容易实行，还可以作大面积推广，又不会造成社会问题，对实行者有百益而无一害。。
如果你们或你们的亲属符合优生的条件（未婚青年可以创造这样条件），一定会在将来某一天获个聪明健壮的宝宝。
一般人认为，聪明即神童，二者没有多大区别，也没有科学上的标准。人们心目中，神童多指智力方面比普通儿童高许多的孩。古代，中国人把“三岁知书，五岁能诗，七岁行文”者叫神童。
例如，相传唐代诗人白居易，他不满一、尚在裢褓中牙牙学语时，仆人拿了一本书来，翻到一了处，告诉他某行中的某一字。然后合上书本，再一篇一篇地翻给他看。每当翻到该页书时：小孩就啊呵不停，用手去指仆人告诉他的那个字。每次都认准，从未指错，当时，人们把这个未满周岁的孩子视为“神重”。
白居易在父母及老师的教诲下，经过自己的刻苦努力，在十几“就写出了“离离原上草，一岁一枯荣。野火烧不尽，春风吹又生”等著名诗篇。
今天，人们普通认为，神单的范围要广泛得多，它既指智力超常者，也指体育、文艺、绘画、音乐等方面的超众儿单。用心理学霍华德、加德纳等的话说，人类存在着相对独立的智能，它们可归纳为七类不同的天资：语言、逻辑、数学、音乐、空间、躯体运动及两种相互区别的对人类情感理解力。就是说，神童只在某一专一目标上有天才、有成就，而在其它方面可能平淡元奇。
1961年，美国心理学家特尔曼提出了智力商数（简称“智商",由智力年龄除以生理年龄，再乘以100得出）后，对神童的定义才有了个公认的标准。虽然它尚不完善，但能说明一定问题。
西方流行的智力测量表，主要是斯但夫——比纳量表和韦克斯勒量表。前者适用年龄到16岁，后者适用于学前、学龄儿童及成人。
中国科学院心理研究所也研究出了适合我国儿童的智力量表。
根据斯但夫——比纳量表对大量美国儿童测验的结果，对力可进行如下分类：智商在140以上为天才，智商在120一140之间为最优秀，110一120之间为优秀，90一110乏间常态，80一90之间为次常智商，70一80之间为临界正常，60一70之间为轻度智力孱弱，50一60之间为愚鲁，25一50之间为痴愚，25以下为白痴。
2．“神童”的类型和怀“神童”的条件
根据中外科学家对生神童应具备哪些条件的意见，综合成以下几点：
①神童的大多数是男孩子；
②神童的父母在生他（她）的时候，绝大多数的年龄处于最佳孕育年龄段：女24～28岁，男25～35岁；
③夫妻们积极学习、勤奋钻研学问的岁月里，怀一个神童可能性会大大增加；
④夫妻的智力商数都较高时，生神童的可能性就较大；
⑤山青水秀，气候宜人，土地肥沃，物华人杰，没有污染地区出生的儿童中，神童的比例数高；
⑥受精卵形成的邓一天，父母体的各种生物节律运行在高潮区而且协调最佳时，他们的未来宝宝大多是神童。
为了便于讨论，我们把古往今来的神童的类型粗略分成三类：
第一类是苏拭（宋代人，唐宋八大家之一）型。此类神童智商高，体质好，性格豪放开朗。
第二类是李白（唐代伟大诗人）型。这一类神童智商高，体质好，只是性情不好，或者脾气暴躁（如李白），或者高做怪僻（如三国之称衡）。
第三类是黛玉（林黛玉，古典名著《红楼梦》中的才女）型。这一类神童智商高，体质差，性格孤僻，气质抑郁。
3．实行优生的重要意义
小到家庭，大到民族，要繁荣昌盛，兴旺发达，自立于社会或世界而不消失灭亡，最为关键的是要做到下面两条：一是下一代的素质（智力和体质）要提高，即在先天方面，下一代在质量上要超过父母；二是要对下一代进行科学的合理的培养教育。第一条对应着民族素质的提高，要做到这一点，必须颁布优生法，实行优生，淘汰那有严重遗传病的后代。第二条对应着国家的科技、文化、教育要加速发展，达到世界的先进水平。要做到这一点，必须改革教育制度，改进教学方法，把最先进的科技成果不断地引人到教学中来，使下一代具有较高的文化科学水平。
我们中华民族，要提高下一代的素质，只能在控制一些人的生育和父母原有的素质基础上加以提高。要用适合中国国情（东方人传统）的优生方法：三优优生法或生物钟与环境优生法。
从反面看，如果一个国家或民族不宣传推广优生法，不在人民中实行优生措施，各类遗传病在人群中的比例会快速增长。若干年后，整个社会将是遗传病人的社会！
如果不实行优生计划，过不了多少代，人群中遗传病患者及致病基因携带者的比例会占绝对的优势，社会将变成遗传病患者和畸型人的社会
4．怎样忧选配偶
科学地选择配偶，既能够避免严重遗传病的发生，还能提高下二代的智力水平和身体素质，为将来怀上一个“小神童”准备条件。
优选配偶，就要做到选偶中的“两不”和“四要”。
“两不”是：不近亲结婚，不选遗传病患者。
(1)不近亲结婚，为了说明近亲婚配的危害，我们列举以下案例
例一 台湾某大学一位教授，其妻是电气工程师。二人的智商都很高，超过130。他们才华出众，身体健康，下一代的孕育环境和教育条件优良。他们婚后生了一个女儿和两个儿子。从性别上看,是“红花绿叶，品种齐全”，可谓美矣。遗憾的是，他（她）们全部是重的先天痴呆性患者：究其原因，仅仅是因为夫妻为俩姨表兄妹
例二 生物进化论的创始人，英国的伟大科学家查理。达尔文（Charles Darwin），不顾亲朋友好友的劝告反对，感情胜过了理性，跟他舅父的女儿埃玛（ALMA）结了婚，婚后，他们共生育6子
4女。数量不少，品种齐全。但他们的子女，有3个早死，3个一直患病，3个则终生不育或不嫁。其所有活下来的子女，没有一位在科学上有成就，都属低能。
达尔文子女情况简表：
长子威廉（William）,1839年生，终身不育。
次子乔治（George），1845年生，神经质，以谈论他们病痛为嗜好
三子弗朗西斯(FranCis），1848年生，忧郁症患者。
四子伦纳德（Lenard），185o年生，不生育。
五子雷诺斯（Reynolds） ，1851年生，多病，一直处在母亲的照料下。 ”
六子小查理，1856年生，两岁病死。
长女安妮（ANNE）1841年生，10岁患猩红热病死。
次女玛莉（MARY），1842年生，出生不久即死。
三女享利埃塔（HENRIETTA）1843年生，终身不育。
四女伊莉莎白（Elizabeth)，1847年出生，未出稼。
例三 中国东北某地有一山村，地理环境封闭。全村近百户人家，只有两姓，这两姓世代通婚。村中所有夫妻几乎都是近亲婚。他们的后代中，或者是呆傻低能（占儿童总数90%以上），或者体弱多病（加上又有智力低下者有30%），早死儿的比例很高，畸形儿占群体中的8%......建国三十多年,全村中找不到一位能写帐目的会计。
一些资料表明，近亲婚后代中，患病率大大高于非近亲婚的子女。同范围内非近亲婚配所生子女相比，患病率是后者的145倍。
在上海市调查的结果表明，近亲婚配的后代，在20岁以前的死亡率比非近亲的对照组高出8倍多。
因此，为了家庭的幸福、下一代的聪明健康，为了国家的繁荣、民族的兴旺，青年朋友，（包括他们的父母）万万不可感情用事，实行近亲婚。
什么叫做近亲：这要从纵向和横向两方面来看。
纵向亲，就是人们通常所说的直系血亲。这是从兄弟姐妹→父母→祖父母→曾祖→高祖……竖着向上溯的同宗族的血缘关系，如图一所示.
我国许多大家族内有一条不成文规定：五服内，不得通婚。这，很符合优生法测。
最右行的堂表兄弟姐妹都算近亲（中国人叫做没有出五服），不能通婚。
纵向血缘关系图
高
祖
姑曾祖
表祖父、姑
表叔、姑
表兄弟姐妹（三代表）
曾
祖
姑 祖
表叔、姑
表兄弟姐妹（两代表）
祖
父
伯 父
堂兄弟姐妹（一代堂）
父 亲
亲兄弟姐妹（手足亲）
叔 父
堂兄弟姐妹（一代堂）
姑 姑
表兄弟姐妹（一代表）
叔
祖
堂伯
堂兄弟姐妹（两代堂）
堂叔
堂兄弟姐妹（两代堂）
堂姑
表兄弟姐妹（两代表）
叔
曾
祖
叔 祖
堂伯父
堂兄弟姐妹（三代堂）
堂叔父
堂兄弟姐妹（三代堂）
堂姑母
表兄弟姐妹（三代表）
姑
母
表叔、姑 表叔、姑 表兄弟姐妹（三代表）
为了优生的需要，我们建议青年人了解建立从自已起的上溯五代家谱。
表中，共有女三组当代人。第一组和第二组，是堂兄弟姐妹关系，而且是血缘最近的一级，不能通婚。第三组和第一组，是血缘最近的表兄弟姐妹，不能通婚。他们如果结了婚，就是人们通常所说的姑舅亲（如达尔文的婚姻）、两姨亲（本文台湾某大学教授的婚姻）。这两类婚姻，在历史上十分普遍。从奴隶社会到今天，从中国到外国，处处都有此类婚姻的存在。
第二组和第三组，如果他们父母的血缘关系较远（如祖父母跟外祖父母间不是一级旁系血亲时），他们不是近亲，可以结婚。
在遗传学中，血缘关系的远近，以等级分类。分类的原则及方法如下：在细胞染色体中，有一半基因（1/2的一次方）相同的男女（如母与子，父与女，亲兄弟与姐妹），叫做一级亲属；有四分之一基因［1/4 =（1/2）的二次方,1/2 二次方]相同，(如亲叔侄、姑侄、舅甥、姨甥。祖父母与孙子女。外祖与外孙子女，一级堂兄弟姐妹等）．叫二级亲属；有八分之一基因[1/8=（1/2）三次方，1/2 三次方]相同的男女（姑表、姨表兄弟与姐妹，二级堂兄弟姐妹跟当代人等），叫三级亲属……五服亲属表中，当代人跟三代兄弟姐妹间。有十六分之一的基因（1/2的四次方）相同，属四级亲属。
我们认为，属于四级以内的亲属为近亲，不能通婚。这是老祖宗早已为我们作了规定的。
（2）不选遗传病怨者。这里所说的不选遗传病患者，除了人们常说的“同病不相恋，之外，还包括不选那些患有严重遗传病或遗传病基因携带者做配偶。特别是跟他（她）结婚后所生子女有极大可能患遗传病时，绝对不可恋爱结合。
怎样才能做到“不选遗传病”呢？
“中医会算看，西医会测检”，这是我们在指导青年人优选配偶时常说的一句口头禅。
看，就是观察。在你跟他（她）交友之日起，就要留心观察对方家族、近亲（包括对方的兄弟姐妹，父母叔姑、舅姨外公婆、爷爷和奶奶等）中，有无先天愚型（自痴、呆傻）、先天畸形（唇裂、腭裂侧肢、侏儒、勾弋手或勾大脚、小头、无眼、遗传性舞蹈病、周期性四肢麻痹……）、各类先天性遗传病等。如果发现有这类遗传病症，就应理智地道别。如果他（她）的家族、近亲中没有发现遗传病患者，继续恋爱观察。有许多遗传病——甚至十分严重的遗传病（如血友病、红绿色盲及某些癌症等），不是短时间能观察得出的。况且有许人会保密，其家族中的遗传病不让人觉察，对你则更可能保密。因此，必须经过长时间恋爱，经多种渠道观察，才会了解到对方家族和近亲中有无遗传病患者，或严重遗传病基出携带者。至于你的情侣是否携带某些遗传病因子，能否结婚，能否生育？还得进一步观察了解。如图3所示，是由母系而来的遗传病谱系。
例如，我们曾遇到这样一对男女，他们在中学时代很要好，毕业后又在同一单位工作。他们的父母都是知识界人士、交往甚为密切。二人学识才干、道德情操、思想情趣、体型外貌等，都很匹配。人人都说是天生一对。当男方谈起要跟女方订婚时，有人向他详细询问了女方家族及近亲情况。当得知女方的舅公（舅爷爷，妈妈的舅）有上腭裂时，则劝他不要跟妇方订婚。后来该女士和另一男结婚，生了两个儿子，其长子是上裂。
算，就是计算你与情侣的年龄是否区配，性格是否协调，各种
生物钟是否耦合。
测与检，就是用各手段对男女双方的各个方面—器官、血液、细胞染色体等进行测量和检查，以判断一个人是否患有某种遗病，或是否携带某些遗传病因子。这一项，要由医院或医学中心的专门人员进行。婚前检查，是很必要的一种优生项目。在日本，青年男女在订婚之前，要交换三种健康卡：健康诊断证明书，以确认双方的健康状况；血型检查证明书，以消除母亲与胎儿之间因RH因子或其它型不合而造成的悲剧；有无遗病诊断书。
我们认为，在优选选配时，对于不选遗传病方面，必须做到长期细致。算、测和检四种手段，在婚前实行检查并交换健康诊断、血液检查及有无遗传病的卡片，是会做到“不选遗传病”的这一优生项目的。
“四要”是：血型要区配，性格要协调，志趣要相投，年龄要相当。
（1）血型要匹配。今天，人们已发现十多种血型系统，其中最主要的是ABO血型系统。在中国，ABO血型在人群分布是（根据上海市对40908人的统计）：
A型 31.31%
B型 28.06%
O型 30.86%
AB型 9.77%
这一血型系统中的人,共有A、B、AB、O四种血型。他们和子的血型遗传和血液病遗传规律如天4。
ABO系统的血型及血液病遗传规律表
表4
O
A
B
AB
O
O
O，A
O，B
A，B
A
O，A
O，A
O，A
B，AB
A，B
AB
B
O，B
O，A
B，AB
O，B
A，B
AB
AB
A，B
B
AB
A，B
AB
A，B
AB
表中，上边一横行是母亲血型，左边一竖行是父亲的血型，其它为子女血型。
从表中可以看出线条规律。
第一，子女血型和父母血型之间严格遵守一条规律，即stein血型遗传律。
第二，父母血型不匹配时，子女很可能得血液病。血型不匹配主要有以下三种情况：
①母亲0，父亲AB
②母亲0，父亲A；
③母亲0，父亲B
由于夫妻的血型不合而致子女患某种血液病，有统计发现，因ABO血型不合者占总数的69。8％。
我们曾对28例青少年白血病（血癌）患者的血型进行调查，他们跟母亲的血型不匹配。
案例
A. 1982年，北京市儿童医院紧急收治一男性溶血病患儿。患儿40岁的父亲是A型血，母亲O型。此儿是父母的第四个男孩（前三胎皆因因溶血病死亡）。虽然大力抢救，患儿脱险，但遗留下智力低下及部分肢体麻痹症。
B.某夫妇,血型组合是O男B。他们的男孩自幼鼻衄,流血即不有止。塞鼻孔也从口腔向外留！经检查，此儿血型B。
C、韩XX夫妇。血型组合是女O男AB。他们第一胎是女孩，血型A，患血小板过少症，经多方治疗无效。第二胎男孩，血型B，幼时患鼻衄，每次把枕巾流得大片血迹而不知。
D、薄XX。结婚十六年不孕，经期无规律，数月或半年来一次，经量极少，色紫呈块状。经检查，其血型A。询其母，血型O。
（2）性格要协调。为了组织一个幸福美满的家庭，并做到夫唱妇随，白头偕老，你在挑选配偶时，一定要选择一个在性格上跟你合得来的。一般的讲，如果你是内向型人，配偶则应是外向的；反之，你自已是外向性格，则要选一个内向型配偶。心理学家认为，男女双方不同性格的互相补充比双方性格相同更好。例如，比较孤僻、沉默的人与开朗、活泼的人能处得好；激情、急躁的人能与恬静、克已的人合得来；活动能力强、善于组织群众的人与不大积极活动、安于别人安排的人能关系融洽、、、、、、这样的男女组成了夫妻，则是性格协调，比较理想。心理学家把这样的夫妻，叫做“心理一致性夫妻”或“心理相容夫妻”。
另外，性格协调型夫妻的情绪钟，也应是匹配的。情绪钟的运行，如果步调相反就是耦合的。如一个运行到高潮区、另一个则运行到低潮区；一个的情绪钟达到峰值；另一个的就到了谷低；一个的情绪钟从零值—正最大—零，另一个的则从零值—负最大—零、、、、、这正像人走路一样，两条腿一在前行。另一在后，交替前进，运动反而步调协调俗话说，“初一的娘子，十五的官人”，这就是讲的夫妻情绪钟的完全耦合。初一到十五，正好翻天，情绪钟周期的一半。这样的夫妻，在情绪钟耦合方面，是最佳的。
调查发现，几十年从未红过脸的夫妻，除了道德修养、家庭教育等方面的原因之外，性格协调、情绪钟耦合也是重要方面。
在科学发展史上，许多著名科学家夫妇是琴瑟和谐的。琴瑟和谐，就包括有夫妻的性格协调和情绪钟匹配。事业上的相互支持，生活上的体贴关心，也是他们获得成功的重要原因，总之，年轻人在选择配偶时，性格的协调对未来的家庭的幸福，事业上的成败关系重大，必须慎重考虑。
（3）志趣要相投。我们这里说的志趣相投，指双方的文化程度相当，所从事的工作性质要接近，生活方式、兴趣爱好以及理想也要一致。
夫妻的文化程度相当，除了有共同的语言以外，重要的在天一方事业上有困难，需要帮助时，另一方可助一臂之力。例如，一位作家正写一本关于优生的书，急需一份资料。因为写作任务紧，不能自己去找，只好麻烦其爱人去查找、摘录。由于他们的文化程相当、作家需要的资料，很快便送到写字台上了。
有一位音乐家，在创作一首曲子时遇到障碍，写不下去了。他的妻子是音乐评论家。当她听到丈夫的琴声有异时，便走了来指点迷津，使这首乐曲得以问世，如果不是夫妻工作性质上的接近，这位音乐家恐怕要彻夜不眠了。
（4）年龄要相当。夫妻的年龄相当，有人说应该是女大于男，以大3～8岁为宜；有人说男人性生理上的发育比女性要迟些。故应男大于女，我们认为，关键的是男女的生物钟匹配——人体三节律的运动要协调，这一方面的重要性是鲜为人知的。如果夫妻的生物钟运行协调，则实行生物钟优生就很可能获得聪明的宝三宝或健壮宝宝或既聪明又健壮的宝宝。
5、怎样优算怀孕时机
符合优选配偶的男女，婚后的小家庭一定是美满幸福的。在幸福甜蜜的夫妻生活中，他们还会关心着家庭生活中的最关键的大事：什么时候才能获得自己的宝宝呢，怎样做才会使未来宝宝既聪明又健壮呢？等等。
为了使未来的宝宝聪明、健壮，获取父母双方的优点，必须做优算怀孕时机的“四不四要”。
“四不”是：酒后不入房，流行病不孕，病中不怀孕大病初愈不孕。
“四要”是：要优选怀孕年龄，女方以23一28岁，男方以25一35为佳；要怀孕月份，通常为每年2、3月或7、8月为佳；要在生物钟运行到高潮期怀孕，要优选怀孕时辰，根据人体一天中身体机能变化，认为夜里21时～22时较好，这是人一天中体力较好的阶段之一。
6、怀孕后母体的最优护理
我们把孕妇的最优护理，归纳为八个字：衣宽、食淡、行缓、居安
（1） 衣宽。孕妇的衣着，最宜朴素而大方。随着胎龄的增长，孕妇的生理有较大变化，胸腹部会慢慢变形、增大。其衣着必须增加肥大，以不压胸腹而又不妨碍孕妇的活动为宜。一般认为，孕妇的衣着以棉毛料、稍肥大为好。
（2）食淡。母体怀孕后，吃饭也是大事，不仅是为维持母体的代谢平衡，更重要的是为胚胎的健康发育提供各种必不可少的营养物质，如蛋白质、脂肪、糖类、水、氯化钠（食盐）、各种维生素、钙质及多种微量元素。
一般情况，孕妇要做到：各种食物都品尝，鸡鸭鱼肉要适当, 蔬菜水果多些好，不可总是吃细粮。做到食淡少吃盐，胎儿健壮儿母安康。
在妊娠早期，胎儿尚小，所需营养不多，但由于早孕反应，孕妇食欲较差，饮食上宜少吃多餐，选择易消化的食物，以保证一定的营养摄取量。妊娠呕吐剧烈的孕妇，必须把吃饭当成一项“特殊“任务，想方设法多吃些，以满足自身和胚胎的生长发育的需要。同时也要多喝些淡菜汤和排骨汤，以补充身体所需的液体和维生等
妊娠中、后期，胎儿生长较快，所需营养大增。孕妇除蛋白质糖类和脂肪外，还应多吃含钙的物质，如各种绿叶蔬菜、豆类、鸡蛋、海带、紫菜等。平时还要多到户外活动。在需要时，可加服葡萄酸钙或乳酸钙，以保证孕妇的健康和胎儿的正常发育。孕妇还要适当吃含铁较多的食物，如蛋、瘦肉、猪肝、红枣、藕、波菜等。如果有必要，可在医生指导下按需要加服些维生素A、维生素B1、B2和维生素C等。
妊娠末期，孕妇一定要做到“食淡”，以免盐中的钠在体内潴留，引起水肿。特别是有血压高和心脏疾病的孕妇，更要少服食盐。
孕妇需要充分的蛋白质供应，蛋白质是胎儿和新生儿长身体的最好“原材料”，皮肤、各种内脏和神经等都离不开它，特别是脑细胞的生长发育更离不开它。
蛋白质由二十多种氨基酸构成。米、面、玉米、大豆、白薯等粮食中含有一定的氨基酸，混合交替食用会对母体和胎儿有好处。条件许可时，尽量给孕妇增加富含氨基酸食品，如各种蛋类、鱼类、瘦肉、动物内脏、鸡鸭虾、乳类及豆制品等。
怀孕期里，孕妇的吃食要讲究。除了上面讲的必须吃的以外，还应注意多吃青菜、水果，不抽烟，不喝酒，慎用药。
（3）行缀。怀孕期间，孕妇既不可操劳过度，又要有适当的劳作和运动。这就是行缓的原则，也是身体各种节律必须协调的需要。
怀孕后，宜早起早睡。每日晨漱毕，或公园海边，或林荫庭院漫步半小时。也可行气功、太极等缓慢的体气功锻炼。功课完了去上班。在工作中，不要干体力过重的活。在干工作时，动作不要太急忙，更不要紧张。
中医认为，孕妇要做到“初孕三月要当心，最后百天要分居”。就是说，在初孕的头三个月，夫妻的一切活动要小心谨慎。因为此孕时期，胚胎着床未牢，“胎气”容易受损，劳累过度或动作不当会造小产。许多习惯性流产的妇女，都是这段时间不当心所致。胎儿生长发育的最后一百天（胚胎形成第六月到正常分娩），是他的大脑、神经系统，生物电系统功能的发育协调完成阶段，又是“瓜未熟，蒂不牢”阶段。这一时期，如果夫妻不分居，相互间的一些动作会造成早产。
在整个的杯孕过程中，“行缓”还包括不看那些激烈惊险的比赛、表演和影视，如拳击凶杀电影、飞车走壁、空中飞人等；不参加那些剧烈运动，如踢球、跳迪斯科等。
（4）居安，这里所说的“居安”，主要是指孕妇的精神生活要舒畅而安定，居住主环境要幽静而安静。要做到这些，孕妇自己要注意的身体力行，家庭成员（特别是丈夫）要给以支持、体贴和关心。这，对于能否生开朗活泼的神童关系密切。
在中国古代，讲究闺中人的“针黹女红，琴棋书画”。前者同今日之做工，后者指业余的爱好。琴棋书画在今天，对孕妇的精神修、胚胎的良好发育仍显得十分重要。
1、琴棋书画好。
先说琴
琴，在闺中泛指各种乐器。在这里则指乐器演奏和音乐欣赏。在怀孕期间，如果孕妇懂得东器演奏，则每天应有一段时间操弹琴瑟和音乐欣赏，这对胎儿的健康发育有好处。特别是弹奏欣赏些柔和悦耳音乐，如广东音乐、中国古典乐曲、各类小夜曲、圆舞曲等。演奏乐器以弦乐（古琴、胡琴、提琴、钢琴等，为好。不能演奏乐器的孕妇，可每天欣赏一段时间抒情曲或轻音乐。震耳又躁狂的
“发泄式”流行曲，对孕妇则极不适宜。这些活动，以夫妻的协同合作为最妙。
再说“棋”。
棋，在这里指各种棋类及各种贻情养性的游戏。
怀孕期里，孕妇经常抽出些时间和丈夫或亲友下下棋，或玩耍各种电子游戏等，则对精神生活的调节有益，对胎儿的智力发育有益三说“书”。
书，这里指各类书籍。
怀孕期间，经常读些古典名著、诗词歌赋、轻松愉快的小说、精彩纷呈的科普读物、引人人胜的童话……以调节孕妇的精神生活，也会有益于胎儿的智力发展和性格的开朗。
四说“画”
画，在这里指各种绘画、书法、摄影，雕塑篆刻等方面的实践和欣赏。
孕妇如果经常写写毛笔字，今天隶，明朝草，后日楷，再后篆或作些素描、水彩、泼墨画；或拍些有意义的照片；或找些名家字画欣赏；或由丈夫陪同，去参观一些书法、绘画、摄影、花卉、雕塑、篆刻展览……多方面丰富自己的生活，会使孕妇心情舒畅，未来宝宝发育得聪明、活泼、健美。
②工作环境好。
孕妇工作环境，对胚胎的优良发育与否，关系重大，必定要重视。
a.远离放射源。
b.不接触农药。
③居住环境好。
孕妇的卧室，要布置得淡雅、大方而又庄重，不可零乱常开窗，保持室内空气的流动和新鲜。怀孕的整个时期里，夫妻都不要在卧室内抽烟。因为吸烟时，有20%的烟碱被吸烟者吸人体内，有50％随着呼出的烟雾弥散于空气中，成为“冷烟雾”这种冷烟雾被不吸烟的孕妇吸人，会使胎儿在宫内发生营养不良或发育迟缓。统计证明，这样的胎儿，围产期死亡率比正常胎儿高8～10倍，早产率比正常胎儿高两倍。这种婴儿往往有某种程度的大脑功能失调。为了生个聪明的健壮儿女，请君戒酒忌烟！
④憎绪安定好。
在整个怀孕期里，孕妇的精神生活更要丰富而安定，家人要创造条件使她的情绪安定。孕妇的长期情绪不安，可影响胎儿的身体和智力发育，情绪不好，甚至死亡：
怀孕期中，孕妇情绪长期不稳定，胎儿降生后，其体重均较一般胎儿轻，而且神不安，爱哭闹，睡眠差，经常吐奶，频繁排便，从而导致营养快乏、身体消瘦，以致影响身体和智力的发育。
科学家研究发现，愉快的心情，可使人的血液中增加有利于健康的物质，悲伤或恐惧的消极情绪，则使血液中增加有害于神经系统和心血管组织的化学物质，如在妊娠早期，孕妇因情绪波动而造成的肾上腺皮质激素增高，就可能阻碍胎儿上颌骨的融合而造成腭裂、唇裂等畸形。在妊娠后期（足月生产前一百天），如果由于惊 吓、忧伤、恐惧或严重的精神刺激使孕妇的神经过度紧张，可导致其大脑皮层与内脏之间的平衡失调，引起循环紊乱，子宫出血，胎盘早期剥离，造成胎儿死亡：
5胚胎教育好。
世界上许多著名心理学家花了漫长的岁月研究胎儿，证明胎教确有其事，因之胎教确也必要。
纽约有一对音乐家夫妇，进行了“音乐胎教”实验，大量供应巴赫的音乐给胎儿欣赏。果然，他们的婴儿长大后，也特另嘻爱巴赫的音乐。他们认为：音乐胎教有助于培养人才。
有人调查发现，如果孕妇经常兴奋或反复发怒争吵，会给胎儿造成不同程度的伤害。其伤害情况如下表：
母亲自觉症状 伤害胎儿的程度
绝望感 4．0
无力感 2．6
忧郁 1．2
神经质 1．0
人们之间关系
夫妻吵架 6．0
亲戚间吵架 4．0
企图自杀 4．0
邻里间吵架 2．0
体克 2．5
姑嫂间争吵 1．0
搬家 1．0
家属患病及意外事故 0．3
父母死亡 0．5
大量实验发现，经过正确胎教的婴儿，一般说话早，反应灵敏记忆力优于一般婴儿。这是美国胎教专家的意见。现在，美国、澳大利亚、日本等国，已实行对腹中5个月胎儿的直接教育。
admin 发布于2008-03-17 03:09:37
掌握好你的面部生物钟
每人都有为适应自然环境和社会环境而形成的自然作息规律——生物钟，它是由人体的每一个生理系统、组织部位的自然作息规律综合而成。面部的皮肤也一样，有其自律神经控制的生物规律遵循，肌肤细胞可获得最佳的新陈代谢条件，促使功能维持正常或发挥出最大功效，这将给人带来光洁亮丽的容颜；反之，将导致面肤细胞新陈代谢发生紊乱，阻碍正常的生理、生化反应，使皮肤处于“第三状态”，出现皮肤粗糙、沟壑、皱纹甚至滋生疾病如粉刺(青春豆)、雀斑、脂溢性皮炎、汗斑等等。
一天中，面部皮肤的生物钟可分几个阶段，掌握这一规律并施于相应的护肤方法，可达皮肤去疾美容之效。
清晨，人刚睡醒，面部肌肤由于人体的血液和淋巴循环未完全“苏醒”，其细胞的分裂生长最为缓慢，经过皮脂腺一夜的分泌，油脂早已溢出皮肤多时，无数汗腺和皮脂腺被阻塞。此时，用温水清洗面部，可以冼去这些油脂、汗液和一夜中沾附在脸部的飘尘，具体做法是：脸向下朝水盆，用双手从温水里捧出毛巾，轻敷面部(目的是润湿面肤以溶解污垢及油脂、使面部受热而扩张各类腺管、毛孔并让分泌物与皮肤、腺管内壁脱离)，用一手指抹少许香皂，从鼻根至两颊轻轻涂均，在脸部温热尚未降下之前，仍以脸朝下、双手捧水清洗。这样，就可洗去油脂及污垢了，为新的一天腺体正常分泌疏通了管道。
上午，面部新陈代谢趋向活跃，皮脂腺、汗腺等分泌尤为旺盛，但此时皮肤的抵抗力特强，用卫生纸或毛巾轻轻拭减脸上油脂和汗液即可，因为这些油脂物尚无大量细菌繁殖，而且有滋润肌肤的功能，若也用温水清洗，势必导致皮脂腺分泌亢盛，从而失去其正常的生理调节功能。
下午至黄昏，体内激素分泌下降，皮肤出现细微皱纹，此时肌肤的需氧量提高，吸收能力增强，我们应进行必要的活动。时下流行的踏板操、健美操是适宜的，因为这类体操轻松、自然，对附着于皮肤下的肌肉牵引较少，不会产生过多乳酸而让人疲倦，反可自然扩缩皮肤，达到皮肤细胞有效、更多地汲取养分，使其成为自身的组成部分。
晚餐后，人的微血管脆性增加，抵抗力衰弱，微循环量陡增，晶体渗透压增加，血压降低，血糖升高，此时的易产生皮肤变态反应，如血管神经性水肿、瘙痒症、出血等，此时，大多数人不适宜做美容护理。
临睡时至次日凌晨，皮肤细胞逐渐进入高速复制的生长状态，其分裂速度是平时的6倍以上。为使其在一夜活动时产生的代谢物能正常排泄，再一次用温水洗脸是非常必要的。另外，有吃夜宵习惯的朋友这时就不应再过多进食猛火快炒的高蛋白类、辛辣和刺激性的食物，不然，好端端的脸儿很可能一觉醒来“青春痘”风光展现。
虽然皮肤有上述生物钟，但都始终受情绪和生理状况左右，因为在皮肤里有一种“立毛肌”组织，会因人的精神情绪变化和生理因素而使汗毛竖、伏，随意扩缩皮肤内血管，使一向受自律神经所控制的皮脂和汗液分泌受到影响，甚至完全相悖；另外，所采取的护肤措施也应视季节不同和个人的皮肤性质差异而灵活应变。
因此，在良好情绪、睡眠充沛、无内脏疾病(如寄生虫病)、无不良生活习惯(如嗜烟、嗜酒)的情况下掌握上述面部皮肤生物钟规律，采取相应护理方法，不用或少用药物和护肤品就可达到肤洁细腻、容光焕发之美容效果，既经济实惠又可避免因涂抹护肤品不当或使用伪劣品而出现的过敏、药敏甚至毁容之危险，何乐而不为呢？
admin 发布于2008-03-17 03:12:44
人们早就发现，一个人有时体力充沛，精神焕发、情绪高潮、才思敏捷、记忆力强，有时却浑身困乏、情绪消沉、思维迟钝，记忆力下降，这是什么原因呢？人们只知其然，而不知其所以然。
直到上世纪初，德国柏林的医生威廉弗里斯和奥地利维也纳的心理学家赫乐曼斯沃博达，这两位素不相识的科学家，各自通过长期的观察、研究，最早提出了人体生物钟理论。
他们用统计学的方法对观察到的大量事实进行分析后惊奇地发现：人的体力存在着一个从出生之日算起以23天为一周期的"体力盛衰周期"人的感情和精神状况则存在着一个从出生之日算起以28天为一周期的"情绪波动周期"，经过二十年后，奥地利的阿尔弗雷德特尔切尔教授发现了人的智力存在着一个从出生之日算起以33天为一个周期的"智力强弱周期"。他们的发现揭开了人的体力、情绪和智力存在着周期性变化的秘密。后来，人们把这三位科学家发现的三个生物节奏总结为"人体生物三节律"，因为这三个节律象钟表一样循环往复，又被人们称作"人体生物钟"，外国人叫做"PSI周期"。 注：PSI是英文Physical（体力）、Sensitive（情绪）、Intellectual（智力）的缩写。
人体生物钟在运行中，呈正弦曲线变化，体力生物钟一周期是23天，情绪钟一周期是28天，智力钟一周期是33天。人体生物钟从0开始，进入高潮期，经过1/4周期时为高峰日，高峰日前后2－3天为"最高峰区"。高峰日后开始向低潮期过渡，到达1/2周期时，正是高潮期向低潮期过渡交替的日子，称为"下降临界日"。此后便进入低潮期，到达3/4周期时为低谷日，低谷日前后2－3天为"最低潮区"。低谷日过后开始上升，向高潮期过渡，到达整周期（0周期）时，称为"上升临界日"，生物钟完成一个周期的运行，进入另一个周期运行。临界日前后1－2天称为临界期（"危险期"）。 人体生物钟理论一出现，立即受到世界各国科学家的重视，吸引着越来越多的人从事于人体生物钟理论的形容和应用。1937年在瑞典成立了国际生物节律学会（也称时间生物学会），许多国家成立了分会。
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人体的生物钟人的生命过程是复杂的，又是奇妙的，它无时无刻不在演奏着迷人的“生物节律交响乐”。这就是通常人们所说的生物钟。生物钟也叫生物节律、生物韵律，指的是生物体随时间作周期变化的包括生理、行为及形态结构等现象。科学家发现，生物钟是多种多样的。就人体而言，已发现一百多种。生物钟对人健康的影响是非常巨大的。整个人类都是按以一昼夜为周期进行作息，人体的生理指标，如体温、血压、脉搏；人的体力、情绪、智力和妇女的月经周
期；体内的信号，如脑电波、心电波、经络电位、体电磁场的变化，等等，都会随着昼夜变化作周期性变化。没有人否认这一系列的现象与人的健康毫无关系。 科学发现，生物钟紊乱的时候，人类甚至所有生命就容易生病、衰老或死亡。有的人的生物钟几十年都是相对稳定的，他的健康状况是良好的，而生物钟表一旦被打破，较长处于紊乱状态，就产生各种各样的不适或疾病，有的甚至危及生命。据说，欧洲名酒枣威士忌的商标是一长寿老人的头像，这老人活了152岁。当时，英国国王想见这位长寿老人，就请他到皇宫来吃喝玩乐，以示隆重款待，谁知，由于生活规律被突然改变，一周后老人不治死去。在我们的生活中，也有一些健康老人，几十年如一日，终日劳作，越显健康，有一天，由于儿女的孝顺，让他休息“享清福”，结果不是周身不舒服，就是一病不起。有的刚退下来的老人，身体状况反而不如上班的时候，都是与生物钟突然改变有关。我们认为，年轻人要及早认识、发现和掌握自己的生物钟，然后、逐步顺应它，使之发挥良性效果。老年人要对几十年形成的生物钟要保养好，不要轻易改变它，免得引起生物钟紊乱而影响身心健康。孝顺的儿女们，也不要轻易让老人迁就你们的“孝心”。据调查，在一家叫老人保健康复中心里，好几个九旬老人在家的时候身体状况、精神状态都很正常，儿女送他们到中心是让他们得到良好的医疗保障，但结果，这几个老人都是不到半月，“无疾”而终。这与老人的生物钟被改变有无关系，我们无法深究 。不过，我们相信，认识生物钟、掌握生物钟、顺应生物钟对维护和增进人们的身心健康是有帮助的。
如何调整生物钟？
在冬季，人们的食欲多有增加，但这并不意味着在冬季人体需要更多的热量，这是由于人体的“激素钟”在寒冷的气候下，运转有所改变造成的。
科学研究发现，冬天的寒冷影响着人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增强机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。
对于体质偏弱而无严重疾病的人来说，可以根据自己身体的实际情况，适当选用一些药食两用的食品，如红枣、芡实、薏苡仁、花生仁、核桃仁、黑芝麻、莲子、山药、扁豆、桂圆、山楂、饴糖等，再配合营养丰富的食品，就可达到御寒进补的目的。
对于肥胖的人来说，冬季是减轻体重、控制肥胖的大好时机。此时，肥胖者晚餐应少吃，并安排得清淡一些。由于晚间人体摄入的营养素易转化成脂肪而储存，同时，晚间活动量小，如果晚餐丰盛则易引起血脂升高，并易沉积于血管壁上，为动脉硬化埋下隐患。
妇女在冬季应增加无机盐和维生素的摄入，尤其是钙和铁应有充分的供应。老人和儿童及体质虚弱者或慢性消耗性疾病患者，生理耐寒能力差，寒冷对他们是很大的威胁，尤其需要优质蛋白质。蛋白质、脂肪和碳水化合物三者应保持合理的比例，三者应分别占13%-15%、25％-35％、60%-70%为宜。
老人冬季宜常吃粗粮、杂粮和薯类。如玉米、荞麦、燕麦、红薯、马铃薯、羊奶、兔肉、动物肝、动物血、豆腐、芝麻酱、红糖、虾米、虾皮以及带色叶菜都适于冬季进食。
此外，冬季进补御寒，调整饮食的同时，应进行耐寒力锻炼从而增强适应能力。如忽略了人体本身的生理耐寒力，而一味依赖食物御寒，过多地食用高热能高脂肪的食物和酒类等，可造成和加重心血管病。而且，一冬下来，有可能多长出赘肉，会给原来就胖或心血管功能不佳者带来许多不利影响。因此，冬天应坚持适当的体育运动，如太极拳、散步、打球等，这样可促进新陈代谢，加快全身血液循环，增强胃肠道对营养的消化吸收，真正达到食而受益的目的
如何调整好生物钟
经过长时间的复习备考，很多考生形成了晚睡的习惯。有些人甚至到了上午10∶00左右还懒洋洋的，兴奋不起来。如果到了高考时还是处于这种生理状态，就很不利,应该注意调整好自己的生物钟。
人的生物钟是长时间形成的一种生理反映。要想调整到最佳状态，应该在考前半个月左右就着手进行。高考的第一场考试一般在上午9∶00开始。考生要想保证自己有充足的精力和适度的兴奋状态，就要完全按照高考期间的作息时间安排自己一天的生活，逐步把生物钟调整过来。
第一步是把晚睡的习惯改掉，第二天早上也不能睡懒觉。具体地说就是每天晚上一定要在22∶00以前入睡，第二天早上要在6∶00～6∶30左右起床。起床洗漱完毕后，活动一下身体，看几页复习资料，7∶30左右再吃早餐。这样到9∶00左右整个人已经逐渐进入兴奋状态。为适应考试，考生在9∶00～11∶00之间可以自己找一些卷子试着做一做。这样既能进行一下复习，又能体会适度紧张的感觉。
午饭后，考生也要按高考的需要休息一个小时左右再进行复习。从而使自己在每一场考试的时间里都处于适度的兴奋中。
近年来，时间生物学认为，生物体乃至植物体的生命随昼夜交替、四时更迭的周期性运动，揭示出生理活动的周期性节律。古代医学视天地为大宇宙，人体为小宇宙，谓大小宇宙息息相通。健康人体的活动大多呈现24小时昼夜的生理节律，这与地球有规律自转所形成的24小时周期是相适应的，表明生理节律受外环境周期性变化(光照的强弱和气温的高低)的影响而同步。诸如人体的体温、脉搏、血压、氧耗量、激素的分泌水平，均存在昼夜节律变化。生物近似时钟的结构，被称之为“生物钟”。周期节奏近似昼夜24±4小时称“日钟”， 近似29.53±5天称为“月钟”，近似周年12±2月称为“年钟”。时间生物学研究揭示了植物、动物乃至人的生命活动具有一个“持久的”、“自己上发条”和“自己调节”的生物钟 。
生物钟依靠像时钟那样周期往复的振荡工作，其工作节奏是不受周围环境影响的，故认为其周期振荡节奏是内生的或在不同器官内独立进行。生物钟的存在有极重要的生物学意义，它能使生物与周期性的环境变化相适应，特别是一些对生存和繁殖关系重大的，如迁徙、觅食、交配、生育等，以至作出提前安排。如糖皮质激素在清晨起床前就已升高，为白天活动作好预先的准备。然而生物的这种适应性也是有限度的，生理周期只能在一定范围内追随外界的周期性，当偏差太大，外环境变化造成刺激过强过弱，以致使生理振荡变为越轨的自由运转，从而干扰了时钟的正常运转，造成个体不同器官内部节奏位置的紊乱，破坏有序的合作，会引起某些疾病。
近10年，生物学的研究越来越清楚地告诉我们，昼夜节律是在中枢神经系统调控下形成的。1972年研究人员证明，下丘脑前部视交叉上核担负着昼夜节律的中枢起搏点作用。临床观察到人类脑肿瘤破坏包括视交叉上核区时，可导致睡眠-觉醒周期瓦解。灵长类脑内至少有两个昼夜节律起搏点，其中一个就是视交叉上核，另一个目前尚未确定。
相反，三节律运行在临界或低潮期，会表现耐力下降，情绪低落，反应迟钝，健忘走神，这时易出车祸和医疗事故，也难在考试中出成绩。老年人发病常在情绪钟低潮期，而许多疾病死亡时间恰在智力、体力、情绪三节律的双重临界日和三重临界日。了解自己三节律的临界日和低潮期，可以在心理上早作准备，以顽强的意志和高度的责任感去克服困难，安然度过临界日和低潮期。
如何计算自己智力、情绪、体力钟的高潮、低潮和临界期呢?以下是一种简算法：
(1)先算“总天数”即计算出生之日至所计算之日的总天数。公式：t=(365.25×周岁数)± x。式中“t”表示总天数，“x”表示除周岁数以外的天数。例某人1935年10月15日出生， 要计算1987年1月29日的这天生物节律，t=(365.25×52)-259=18734(天)。
(2)再算“余数”，将前算得的总天数分别除以33、28、23(它们分别是智力、情绪、体力 节律周期的天数。)然后得到余数。注意必须用手算，而不要用电子计算机计算。 18734/33=567……23(智力钟余数) 18734/28=669……2(情绪钟余数) 18734/23=814……12(体力钟余数)
(3)当把余数求出之后，如你只需要了解计算日处什么期(高潮期、低潮期、临界期)，最简便的方法是采用“周期天数除以2对照法”，又叫半周期法： 33/2=16.5……(智力钟半周期数) 28/2=14.0……(情绪钟半周期数) 23/2=11.5……(体力钟半周期数) 将“余数”与半周期数作比较，若余数小于此种生物钟的半周期数，此生物钟运行在高潮期；若大于半周期数，运行在低潮期；若接近半周期数或整周期，以及余数为零者，则为临界期。了解自己“智力、情绪、体力”三节律的运行周期，可在高潮期最大限度发挥自己的优势，在临界、低潮期早作准备，以防不测。
上例，智力钟余数：23＞16.5为低潮期；情绪钟余数：2＜14.0为高潮期；体力钟余数12＞11.5，数字接近半周期，为临界期。
人体生物钟三节律周期理论是指一个人在自身“水平线”上的波动。当人体三节律处于临界期或低潮期，人确实会感到智力下降、情绪欠安和体力易疲劳感，但人是有理智的，有责任感的。我们了解自己的临界期、低潮期，对它没有恐惧的必要，更不要以生物钟低潮期或临界期为借口。为了降低事故发生率，把处于节律双重、三重临界日驾驶员换下来干其他工作，或提醒他谨慎驾驶，以高度责任感来克服临界日的不适。当然高潮期的驾驶员麻痹大意，以为乱开车也不会出事故，这是绝对错误的。
生物钟老化机制至少包括以下几个方面：
(1)生物节律振幅减小。各种组织器官功能减退，例如，神经组织萎缩导致神经传导速度减慢，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能减退；心肌萎缩，心功能减退，如老年人醛固酮、睾酮、黄体生成素昼夜节律振幅明显减小或消失。生物钟处于高潮期，还可抵消这些功能减退，但处于低潮或临界期，则有病变及死亡的危险。
(2)生物节律稳态遭到严重损害。夜班工人体温、血压夜高于昼，睡眠昼夜颠倒，日积月累，使生物节律一定程度损害。
(3)同步因子(生活习惯、光照周期定时进餐)作用的减弱。由于退休，长期生活习惯因改变而不适应，户外接受日光时间减少，干扰了情绪节律，机体衰老与同步因子削弱是有关的。
人与自然界是一个统一的整体。人们只有顺从它的变化及时地作出适应的调节，才能保持健康。天地四时气候变化规律有着春温、夏热、秋凉、冬寒以及春生、夏长、秋收、冬藏的天地大经。贤人长寿秘诀是按照天地、日月、星辰的自然运行规律，适应阴阳升降变化，“春夏 养阳，秋冬养阴”的养生方法，使之长寿健康。历代长寿老人均具有起居，饮食规律的生活。尽管现实生活中常常有些事不尽人意，但长寿者由于保持乐观情绪，正确对待和处理矛盾，使生活节律中同步因子不断维持动态平衡，这对延缓衰老有着不可估量的回春作用。
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admin 发布于2008-03-17 02:51:42生物钟与工作（学习）效率
每个人都存在生物节律，但因人不同，也会有个体差异，但其总规律应当是一致的，大多数人上午7一11时为第一个高潮段，下午5一9时第二个高潮段。如果人们再结合各自人体月生物节律，就可以知道哪些日子的什么时间为其工作（学习）效率最高的时段。
怎样利用人体生物钟来提高工作效率呢？成都军区后勤部技术开发应用研究所生命课题研究室曾对某单位实行两班或三班倒的工人作过查，发现他们工作的最佳时间是在上午10时，最易发生差错的时间在下午2一3时。而上午10时一个小时所做的活是下午2一3时一个小时所做的一倍以上，且下午做的活还时有差错发生。因此，他们提出建议：如果条件允许，试行生物节律调整上下班时间是有益的，生物节律处于低潮者可否少上一小时，高潮者可否增加一个钟头，即实行弹性工作制。一般情况，不要轻易加夜班，切不可“通宵达旦”，这更易出错。
1986年12月18日，美国《商业周刊》刊登过这样一篇文章，题目为《适应生物钟变化，调整好倒班时间》。文中提到指出“自然节律实际上控制着人体的各项功能，以睡眠警觉状态到毛发及心脏跳动，时间生物学家科尔曼就是研究自然节律的专家，过去几年中，他和其他一些研究人员证实，重视生物钟的作用可以增进雇员的健康，并提高劳动生产率。
“公司倒班制度造成工人生物钟的极大混乱。当雇员在短时间内过多地改变上班时间时，他们的睡眠周期就不能适应。研究表明、有8％的长期上夜班的工人因睡不好觉而垮掉，而在每个星期都轮班时，有多达60％的人在班上打吨。倒班给工人造成许多身心危害，还造成许多工业事故，其中包括三里岛核电站和切尔诺贝利核电站这样的事故，这些事故都发生在后半夜。”“后来通过研究，将过去雇员上一周白班（6一14时），接着上一周夜班（20一6时），然后再上一周晚班（i4一22时）的作息时间，调整为先上白班，接着上晚班，再上夜班，这就符合了生物钟向后推移的自然变化规律，而且每三个星期才变一个班，每两次倒班之间还给几天空闲时间。实验了九个月后，工厂管理人员发现工人生病、缺勤和事故数量大大减少，而生产效率提高了20％。实验结果表明，人体生物钟每次舒服地改变其时间不能超过两小时。”
可见，根据生物钟理论合理安排工作时间是提高工作效率的一种有效的方法。若能结合工作人员月生物节律来安排工作，将会取得更佳果。
爱好读书的朋友以及学生们会问，我们什么时间背书或记忆效果最佳呢？研究人员曾对几百名学生就这方面问题进行观察，把被研究的学生的月生物节律用微机打印出来，结合日生物节律，请他们价有不同时间内背书或记忆，并将自我感觉之效果记下来。通过多次的实验分析，得到如下结果：
效果最佳：三种生物节律高潮日的晚上8-9时，智力律在高潮日的早上8-9时。
效果较佳：三种生物节律高潮日的早上6-7时，智力节律在高潮日的早上6-7时.
效果一般：智力节律在低潮日的晚上8-9时；智力节律在低潮日的早晨6-7时；三种生物节律低潮日的晚上8-9时；三种生物节律低潮日的早晨6-7时。
效果较差：三种月生物节律高潮期的中午1-2时，智力节律在高潮日的中午1-2时。
效果最差：智力节律在低潮期的中午1-2；三种生物节律在低潮期的中午1-2时。
根据一段时间的实验结果，研究人员有了新的认识：
（1）月生物节律三条曲线处于高潮期，又在日生物节律的高潮时（晚上8-9时）效果最好（但这种时间少）；月生物钟三条曲线在低潮期，而又在日生物律的低潮时（中午1-2时）学习效果最差（这种日子也不多）。
（2）同一个人的学习效率，如果靠掌握日节律的规律（高潮期时），而不管月生物钟运行情况如何，便很难达到理想的学习效果。
（3）只凭月生物节律，不考虑日生物节律，同样不能达到最佳效果。
（4）人在每天和每个时辰的学习效率不是一样的。智力钟在高潮期的日子，情绪、体力钟的位置的不同，效果也不一样。
（5）正确掌握生物节律理论，并结合各自的实际状况安排作息，就能著提高工作或学习的效率。
另外，在月生物临界期，由于波动较大，且个体差异明显，难以得出明确结论，故未予统计，但学习效果肯定不如高潮期。
有这样一个例子：公司职员李X有个九岁的儿子，任随她怎样教育，其学习成绩总不能提高。每当儿子学习成绩差时，她就十分生气，动不动就打骂，甚至晚上长时间要孩子学习，深夜也不让他睡觉，但效果还是不能令人满意。她说：“我孩子并不是傻瓜，老师都说他是聪明的学生，但总是贪玩，学习成绩在班上只能算中等偏下。有时我跟他复习题，他总是听不进去……。”后来，她听说学习效果与生物钟有关就去咨询，并给她的孩子计算：标记了生物节律，按生物钟理论指导孩子，当孩子生物节津（以智力钟为主）处于低潮期时，不勉强孩子多作功课，能完成作业就行了，在高潮期时就给他“加”码”，而在临界期时尽量让他轻松一些……。果然三个月后，她的孩子的成绩有了很大提高，期中考试名列全班第三名。
前苏联学者指出，部分人的习惯是可以改变的，另一部分人可能不仅是“习惯”问题，还有其本身的“类型”问题”这部分人生物节津的高潮期只在下午才能到来。如强行改变其作息时间，恐怕是有困难的。因此，每个人的“最佳”状态（时间）应包含月生物节律、生物节律及其本人的“类型”三个因素。
人的类型不同是有机体内环境固有的素质，如按正常生物节律安排学习和工作还是适宜而有效的。
前苏联学者弗·阿·多斯金与恩·阿。拉夫莲季耶娃著的《生命之节奏》中提到，人分为“猫头鹰”与“白灵鸟”型。“猫头鹰”型是晚上工作得好，后半夜才想睡，醒得很迟。在上午是完成不好指定工作的，因为上午他的兴奋程度不高，要到近晚上才能达到最佳状态，那时才表现出很高的工作能力。如巴尔扎克经常通宵达旦地工作。莫扎特的创作时间是在晚上，他的著名歌剧《唐璜》就是在一个夜里写成的。门捷列夫等科学家也都是在晚上工作的。与此相反，拿破仑则是从早晨3一4点就始了自己一天的工作，伯伦尔德·布莱希特也喜欢在清晨工作。
不管怎么说，被我们称为“猫头鹰”或“百灵鸟”的“晚上型”和“早上型”的生物节奏是客观存在的。而工作能力节奏不同的人在性格特征、对周围环境的反应、对疾病影响的反应等方面，表现都各有差别。所有这些都可以使人认识到，工作能力节奏并不是对某种劳动作息制度产生习惯的结果，而是有机体内环境固有的素质
admin 发布于2008-03-17 02:52:17生物钟原理的应用
生物钟理论，在许多发达国家如美国、前苏联、日本、英国、法国、瑞典等国，早已应用于交通、航空、体育、医疗、教育、企业管理等方面，并收到显著成效。
现在，人体生物节律虽正在被人们所认识和接受，但还有更多的奥秘有待人们去研究开发。然而，由生物节律所揭示的理论正迅速与种种学科相结合，并产生了以时间（节律）为前提的新兴学科，如时间医药学、时间诊断学、时间治疗学、时间工效学……等等。因此，作为生物节律本身的研究及运用开发必将会被现代人们更加重视并加以利用。
admin 发布于2008-03-17 02:52:45生物钟与灵感
灵感是由于辛勤劳动、刻苦钻研而突然产生的富有创造性的思路，还有人说它是“长期积累，偶然得之”。许许多多的作家和科技人员的创作或研究实践都证明了这一点。每当艺术家们的“灵感”来临，他们的创作就会得心应手。例如，一位写剧本的作家讲，他有时为了一个场景、一段对白弄得焦头烂额：“我绞尽脑汁，就是没有精彩的东西出现在稿纸上。但又不知怎的，隔了两天，我根本没费心思多去想，某个场景、某段对白、某段情节，一下子就‘冒’了出来，写来毫不费力。”又如，一位搞科研设计的专家说：“我有时一连考虑了若干个方案都不合适，总觉得缺少点什么，但在某个时候，我突然清醒了，一个崭新的设计方案就拿出来了，这很象像‘踏破铁鞋元觅处，得来全不费夫’。”
当然，对于艺术家的创作、作家的写作、科研人员的设计研究和发明创造，他们的成就与他们的功底及客观条件等诸多因素有关，但在他们的生物节律运行在高潮期时写出（或设计出）的东西可能比他们处于低潮期时要好得多、多得多，也就是人们常说的灵感”来了的缘故。
因此，对作家、艺术家和科学工作者提出这样的建议：
（1）如果你处于临界期时，可以不去冥思苦想。不妨让大脑休息一下，调整一下环境，听听音乐、散散步，使整个机体处于轻松的状态为佳。
（2）低潮期可适当地工作，如工作进展不快也不要紧，这时“灵
感”总是不大多的，但要顺应身体的变化，以乐观的态度工作。此时，也并非一点“灵感”也没有，只是缺少如“江水奔腾”、“一气呵成”或“拍案叫绝”的创作“灵感”罢了。
（3）对于高潮期，两条甚至三条生物节律曲线同时都在高潮期是创作的最佳时期，抓紧每个周期的这段时间努力工作，将会给你带来巨大的收获。而且要尽量避免在这段时间去干与创作无关的事情，并可适当地给自己的工作“加码”，因机体的节律处于“最佳”状态。所谓“灵感”、“激情”、“创作欲望”随着自身节律的高潮“涌出来”的频率比低潮期高得多。但这绝不是说，这段时间就可以不付出艰苦的劳动而获得巨大成果。
admin 发布于2008-03-17 02:53:09生物钟与交通事故
大凡由驾驶员负责任的交通事故，肇事者当天的生物钟绝大多数都处于临界期或低潮期。这不是神话，而是通过大量的交通事故调查、分析、研究得出的结论。下面介绍几起典型实例、调查和统计数据。
（1）瑞士联邦工学院的汉斯·斯恩对700起交通事故作了分析，发现有４０１起都发生在驾驶员的三种生物节律处于临界日，占事故５７．３％。
（2）日本警察厅在交通事故调查中，发现82％都发生在司机生物节律的临界日。
（3）美国密苏里州立南方大学的哈罗德·威尔斯教授在他所分析的100起交通事故中，有55％发生在司机的三种生物节律处于临界日。
（4）国内对西安、重庆、上海等地的交通事故做了调查，发现其中72％发生在司机的生物节律处于临界日。
（5）南京市业余工业大学胡正祥老师，调查分析了南京市京陵汽车运输公司11队在1985年发生的重大责任事故后称：“除意外事故外，重大责任事故大都发生在驾驶员的临界期和低潮期。
（6）抚顺市对交通事故做了抽样调查，发现40％的事故发生在临界日，20％的事故发生在低潮向高潮期过渡的时期，故发生在临界日的事故占总事故的60％。
（7）浙江省汽车运输公司宁波货运站统计了该队两年所发生的故，发现驾驶员处于临界期者占４２％。
纵观以上事实，说明交通事故与肇事者的生物节律有关。当人体三节律处于临界期或低潮期时，人会感到体力不济，精神恍惚，对高速运行的车辆和复杂的路况会作出错误判断和错误动作，这导致交通事故的重要原因之一。
为了避免和减少交通事故的发生，运用生物节律的理论对驾驶员实行生物钟管理，在许多发达国家早已采用并已取得显著成效。国内的一些交通部门也作了一些可喜尝试。
让我们来看一下衽了生物节律计划后的成效。
（1）美国一家汽车公司向其所属的艾达荷州分公司的60名司机提供了生物节律表，要求司机处于临界期时多加小心。结果，车祸事故减少三分之二。
（2）莫斯科车辆管理所对交通事故作了一次统计，指出凡是用生物节律指导司机出勤的就可减少车祸。他们为司机绘制了曲线图表，当司机处于低潮期时就发给红色出车证，提醍司机加倍小心；当司机处于临界期时就不让出车，这样，明显减少了事故。
（3）日本沃米铁路公司1969年开始实行生物节律计划后，一下子使全年事故减少50%。
（4）《地京日报》1986年8月10日报道：“金陵汽车运输公司11分队驾驶员，每月都要从安全员手中接过一张用计算机打印出的小图表，上面有红黑绿三条曲线。就凭这小条子，今年2一7月在我市交通事故全面上升的情况下，全队责任事故总数比去年同期下降了56.4%。”
（5）据《中国交通报》987年2月28日报道：“浙江汽车运输公司宁波货运站实行驾驶员双重或三重临界期的强制休息制度，对单一临界的驾驶员，在运单上注明：‘今天是你的X力临界期，请注意安全行车。’一些驾驶员说：“一想到自己处在临界期，开车就稳多了。’采取这种措施后，这个车队的事故发生率大幅度下降。”
新的事物，希望读者多思考，想想它是否有道理，不要一概持否定态度，世界上有待我们去认识、去研究、去发现的奥秘无穷无尽，在历史上被当成谬误邪说而后证明其为科学真理的事例不胜枚举。只要我们觉得它对生活、工作等有益，我们不妨多去了解它。
admin 发布于2008-03-17 02:53:34生物钟与考试效果
人们都知道，考试成绩好坏，与平时用功多少有关、与临场发挥有关。这里，再介入一个生物钟的问题。
例如，有一位朋友，他的女儿1982年毕业于北京某重点中学。该生在校时各科成绩总在班上的前三名，但她在当年高考中却落榜了。这使她的老师和同学都十分惊讶。
该生在原校补习一年后，1983年再考，又再次落榜，直到84年才考人大学。
后有人对该生1982、1983年两次高考时的生物钟进行情况作了测试。
82年 智力 一100 （最低值）
体力 一52 （低潮期）
情绪 90 （高潮期）
83年 智力 一95 （近最低值）
体力 一27 （临界值）
情绪 97 （高潮期）
由此可知，该生两次落榜，其两条曲线运行在低潮期或临界朗，尤其智力钟最低。
又如，四川自贡市富顺县的一位小学生，他在班上成绩一直处于中等偏下的水平，即在全班40名同学中名列20名前后。在1986年全县小学统一升学考试中，他能够夺得高分进入当地有名的重点中学，而他同班成绩一直很好的前几名则名落孙山。
后来有人计算了该生考试时的生物节律：
智力： 100
情绪： 97
体力： 73
该生恰好在考试时三条曲线都在高潮，难怪他发挥得如出好。
再如，有这样三位同学，他们同时报考某学校，考试前，人们大
多这样认为：甲肯定考上，乙有可能考上，丙肯定考不上。可是经果
却与众相悸：丙考上了，甲乙双双落榜。
后有人计算了三位考生考试时的生物节律：
甲： 智力 一95 （低潮期）
情绪 0 （临界期）
体力 63 （准高潮期）
乙： 智力 一100 （最低潮期）
情绪 22 （临界期）
体力 73 （高潮期）
丙： 智力 95 （高潮期）
情绪 90 （高潮期）
体力 63 （准高潮期）
从上述结果，不难看出丙能取得成功而甲和乙却遭到失败的原因了。
基于这些实例结果，每位考生都应正确处理好生物钟与考试效果的关系。
（1）在明确生物节律的科学道理的基础上，学生应自计算或咨询标记好自身的生物节律值，对考试前后的生物节律值了解尢为重要。如考试前正处在高潮期，应“趁热打铁。”抓紧时意温习功课，信心百倍地迎接考试；如处在低潮期呢？不心忧心忡忡、既要看自已的“弱点”也毫不气馁，更加顽强地学习，考试时照样能考出成绩。
（2）考试时，生物节律正运行在高潮期，对自已水平的发挥然有利。但切不可盲目乐观，否则仍会失败。反之，生物节律正处低潮（或临界）时，也没必要背思想包袱，不过还是要正视自己生物节律低潮不利于发挥，脑子不如处在高潮期时的那么清爽，用理智去克服不利的一面。
（3）无论是高考还是其它考试，不能说凡是考上的人，其生物钟都在高潮期，也不能说凡是落榜的人，其生物钟都在低潮期（或临界期）。实际上，照样有不少学生生物钟处于低潮或临界却考出了好成绩。相反，也有生物节律处在高潮期而考试成绩较差的。因此，切不可把生物节律当成决定“成败”的唯一因素。
admin 发布于2008-03-17 02:54:00生物钟与过失犯罪
生物钟理论在许多领域都取得了良好的效果，那么它与犯罪有无关系呢？有关研究人员曾在成都某检察院的合作下，查阅了近十年来某地发生的犯罪案卷，从中随机取出清楚记载人犯出生日的案例523件。
用生物钟的方法进行分析，发现523例人犯犯罪之日的生物节律见
表2。
生物钟
总 计
高潮期 低潮期
临界期
人数 % 人数 % 人数 %
智力钟 523 223 42.6 215 41.1 85 16.3
情绪钟 523 222 42.5 220 42.1 81 15.4
体力钟 523 226 43.2 202 38.6 95 18.2
由表中可见,本组523例人犯犯罪之日的生物节律没什么特殊之处,它基本上符合月生物节律在自然人群中分布情况.
下面我们再来看一下交通肇事犯罪者的生物节律情况。通过交通部门配合，找出25例清楚记载犯罪者出生日，并用生物节律的方法计算出犯罪当天的生物钟见表3：
表3
生物钟
总 计
高潮期
低潮期
临界期
人数 % 人数 % 人数 %
智力钟 25 8 32 9 36 8 32
情绪钟 25 11 44 7 28 7 28
体力钟 25 12 48 7 28 6 24
从上表可以看出，交通肇事犯罪者的一个突出特点是处于临界者较多。在25例中，智力、情绪处于临界者15人，占60％。可以说，交通肇事犯罪者与他们的生物钟处在临界有一定关系。
另外，研究人员从523例犯罪案例中发现，杀人罪犯72例，其中故意杀人67例，过失杀人5例，而5个过失杀人者的三种生物钟节律共15条曲线竟有12条都在低潮期或临界期。虽然此种案例较少，但值得人们更深入的调查研究。
admin 发布于2008-03-17 02:55:00生物钟与差错事故
天有不测风云，人有旦夕祸福。每个人一生中都难免犯这样或那样的错，有的较轻还有补救，有的则因此而丧生，好象谁也没办法预料将来。
有一位从外地到成都的朋友，到饭店就餐时，把装有钞票和一些重要票据的手提包放在身边。在等饭菜时，随手翻阅一本刚买来的杂志。当小姐把饭菜送来，这才发现手提包已被人拿走，后悔莫及，当他谈及丢失提包时的心理感受时说：“当时我精神恍惚，心神不定，就像喝醉了酒一样，也说不清当时我脑子里在想什么。”
事后有人测算了他当天的生物钟运行情况：
智力钟： 一95（近最低潮）
情绪钟： 一22（处于临界期）
体力钟： 一63（低潮期）
此君自称“恍惚”，从生物钟理论的角度讲，正是生物节律在他身上引起的反应。
还有两位外地办事者在招待所休息，商定第二天他们的工作，甲去某公司联系工作，乙去某厂提货。然而，第二天甲明知去某公司的乘车路线，但却糊里糊涂地乘车到与某公司完全相反的地方，而且他在乘车途中元聊的用手在自己衣兜里摸摸，将一些纸片揉成团，顺手扔出车窗外。当他感到乘车路线有错时，便急忙下了车，说来也怪下车后越想越纳闷，却又被一个人骑车重重地撞了一下这时罕才如梦初醒，意识到自己犯的锗，并发现所带介绍信不见了，又及时回招待所去找。此时乙已在房间里焦急地等待甲了。原来，乙到某厂提货，清楚记得提货单放在自己的公文包里，乙到某厂才发现不见了提货单，但他哪里知道，自己已将提货单当成介绍言给了甲，而甲又扔了出车窗外。结果两个人相互埋怨，争吵不休。
事后经人用生物钟的方法测算，发现当天这两人的生物节律为：甲的两条曲线在临界、一条在低潮，而乙的三条都在低潮期。
四川某县建筑公司的两名工人在掏挖两米多深的沟时，沟的上方一侧堆积像小山一样的泥土突然塌方。说时迟，那时快，容不得丝毫慢，其中一个工人大吼一声，顺着沟的一侧迅跑，虽吓出一身冷汗，总算脱了险。而另一工人在此瞬间做出的判断和行动都是错误的，他迅速地往沟的另一侧避让，哪知如山的泥土顷刻将他“埋葬”了。虽然这位工人已经死亡了，我们分析死者为什么会做出错误判断。据有关人员介绍，死者平时生活经验丰富，对突如其来的事有较强的应变能力，但发事当日他的生物节律如下：
智力钟 一28
情绪钟 一100
体力钟 一98
根据生物钟理论分析，死者当日的生理状态是：智力低下，反应迟钝，情绪低落，力不从心。
对于人们生活中所发生的偶然事故，有的是与当事人的心理。行为无关系，例如机械事故等，但有的则与人的心理行为有着十分密切的关系。
1987年6月10日，《工人日报》发表了《生物钟长呜，事故变成零》的报道。文章指出“安徽省马鞍山钢铁公司姑山铁矿把生物钟原理用于企业的安全生产管理，加上其他综合治理措施，到5月底，已实现安全生产1165天。”
“马钢姑山铁矿是个有井下井上作业、火车、汽车运输、易燃易爆物的万人矿区。早些年安全生产状况很不好。1983年4月到1984年3月，在不到一年的时间里，就发生四起重大死亡事故，成了全国冶金矿山系统有名的生产不安全单位，痛定思痛，刻骨铭心。姑山铁矿领导强化了安全意识，实行科学管理，把人体生物节律原理，用于安全生产，取得了显著效果……。”
若每个人都能掌握自己的生物节律，防止在生活和工作中发生差错和事故，这对社会是大有益处的。
admin 发布于2008-03-17 02:55:27生物钟与体育训练和比赛
有人说，体育比赛就是比“体力”、比“智力”、比“情绪”的比赛人们常说“发挥得好”或“没有发挥出来”，这与比赛时运动员自身
的生物钟有着密切的关系如果生物钟正处在高潮期，就容易发挥出比平时更高的水平。如处于低潮期或临界期，比赛就可能发挥不出较高的水平。当然，比赛胜败的原因是多方面的，生物钟只是其中之一。
1．生物钟对体育赛事的影响
有人统计出：东京和墨西哥奥运会取得优异成绩的200名运动员中，生物节律处于高潮期者占87％。
我国跳高名将朱建华从1983年6月到1984年6月，恰好在一年的时间里连续三次打破世界记录。其时间是： 1983年6月11日，跳过2．37米；1983年9月22日，跳过2；38米；1984年6月10日，跳过2．39米。
朱建华打破世界纪录的地点分别是北京、上海和联邦德国埃伯斯特脯（国际跳高比赛）。这三次创纪录都是在其生物节律运行在高潮期时完成的，尤其是第一次和第三次破纪录，他的体力钟恰好处于峰值。
与此相反的实例发生在1980年12月，当时，我国女子篮球队在香港第八届亚洲女子篮球赛上遭到惨败！在那次比赛中，我国女篮和朝鲜女篮的水平（或实力）比较接近，而某些方面我队还略高一筹，可是，我国女篮竟输给对方33分！事后经过计算，中国队五名主力队员中只有一人的生物节律处于高潮期，另四名主力队员中有的三条曲线在低潮期或临界期，有的二条曲线在低潮期或临界期。我们由此设想到：如果当时我队的教练熟悉和掌握了每个场上队员的生物节律，适当地调整一下“阵容”——让两名虽然技术稍差一点，但那时生物节律正处于高潮期的队员上场，就可能不致于修败到如此程度。
研究人员曾做过这样的试验，选出两名技术水平非常接近的业余乒乓球运动员进行观察，根据他们的生物节律情况预测他们的比赛胜负，这是在他们毫不知情的条件下进行的。在两个多月的时间里，研究人员预测了他们17次的比赛胜负，结果是10：7．而“预测”准确的达15次之多，正确率约为90％。
但须注意，这只是对水平非常接近的两名运动员比赛结果的预测，如果双方技术水平相差悬殊，那处于生物节律高潮期的运动员假定是技术明显低下者，未必就能战胜生物节律处在低潮期而技术水平明显高于自己的对手。
有三位中国象棋爱好者，他们的棋艺水平也很接近，如果硬要
划分他们之间的胜负（积分）的话，大约可划为：
A：B：C＝5：4：3
也就是说A对B九盘胜五，B对C七盘胜四，A对C八盘胜五。实际上，他们相互对奕胜负机会几乎均等。
某日，B君气急败坏地对一个搞生物钟研究的朋友说：“我今天不知怎么槁的，一开始就连输两盘给老A。对此，我还想得通。我接着又连输两盘给老C我实在不服气，又跟老A和老C各故两盘，真气死人，全输了。”
这位朋友为B君计算了生物节律，他当天的两条曲线在临界期，一条在低潮期；而下星期天他则是两条曲线在高潮期，一条在准高潮期。于是安慰B君：“胜败乃兵家常事，何必为此而郁郁不乐呢！我建议你下星期天再邀老A、老C对局，我相信你有90％的可能性战胜他们。但你星期六晚上一定要早点就寝，第二天方精力充沛。”
下个星期天，这三人又是一场“车轮大战”。果然，正如这位朋友所预料的那样，B君“雪”了上个星期日之“耻”，对A胜二和一，对C则连胜三盘。B君兴高采烈地跑来告诉他朋友，并询问是何道理，这位朋友便向他介绍了生物节律知识。于是，B君开始正确掌握和运用此理论于棋艺比赛中，使原来5：4：3的局势发生了根本变化——B君经常战胜A、C
在国外，不少教练对自己的运动员都按生物节律理论指导训练，尤其是对生物节律处于高潮的（以体力钟为主）运动员进行“强化”练，据说已取得了良好效果。
据悉，在我国的某些运动队，教练员们也正在探索运用生物节律理论，使之成为掌握训练和指挥比赛的重要依据。
然而，无论是国际比赛还是国内比赛，比赛的日期不是单方面决定的。在许多情况下，生物节律处于低潮期或临界期的运动员照样得参加比赛。前面讲过，影响胜负或成绩的原因是很多的，不是“生物节律决定胜负”，我们只是强调生物节律对比赛胜负和成绩（即发挥）有着一定的关系罢了。
作为准集体性对抗比赛（如田径等），对处于低潮期或临界期的运动员，要使他们尽力用理智和意志克服生物节律所带来的不适，去创造好成绩。
作为集体对抗性比赛（如球类等），就存在因个人“失水准”而影响集体了。此时，教练员就需要对临场“失水准”的运动员全面分析如果某队员确实太“反常”，虽努力“调整”也难以发挥出正常水平，而该队员的生物节律又正处在临界期或低潮期，教练员必须当机立断，换其它队员上场，继续观察动态……。
以人体三节律的理论观之，智力、情绪和体力是相互关联、相互影响的，只有当三条曲线都运行在高潮期时，人才可能发挥出比平时更高的能力。在体育比赛中应当是以体力曲线为主，其次是智力线和情绪线。但，如果某队员只有体力线在高潮期，而智力线和情绪线在临界期或低潮期，未必就能，“超水平发挥”。
同时，必须指出，生物节律处于低潮期和临界期时，运动员并不一定就要“反常”或“发挥不出来”。在我国，不少优秀运动员肩负着为国争光的神圣使命，在比赛中表现出顽强的意志和勇敢拼搏的精神、在各种国际比赛中取得了优秀成绩，取得五联冠的中国女排的姑娘们就是典型的例子。虽然我们没有计算过她们的生物节律，但可以肯定说：她们在每次夺魁时，主要队员的生物节律绝不可能都处在高潮期！可见意志、精神、作风及过硬的基本功是何等重要！她们在一定程度上可以“克制”生物节律（低潮期或，临界期）对比赛的影响。
2．训练与比赛之日生物节律差异
前苏联科学工作者斯·加·哈拉布加所作的实验可以清楚地证实生物节律的作用。他在一所体育学院中，把150名大学生按力量分成两组，一组在早晨进行“训练，另一组贝（安排在傍晚训练。通过这种安排建立了两种训练类型。经三个月的训练，当这两种类型相当稳定时，让运动员在两天中进行比赛，在比赛的第一天，每一组运动员在自己平时训练的时间内比赛；在第二天贝“相反，把习惯于早晨训练的运动员放在傍晚比赛，而把平时傍晚训练的运动员放在上午比赛。比赛的项目由跑、跳、投掷等田径项目组成，最后结果如何呢？绝大多数（80％）的运动员的最好成绩出现在与平时训练时间相吻合的钟点内。在不习惯的运动时间里，运动员的表现是消极的，成绩不好。特别是在那些动作复杂、协调性较高的项目中，完成动作技术的能力有相当大的降低，如在三级跳远中就是如此。此时，运动员不能准确地感觉和区别出自己肌肉力的大小和先后顺序，动作表现得相当“拘束”，不需要参加工作的那部分肌肉群表现得紧张，跑的步伐也不稳定。在跳远项目中，运动员常常超出起跳线或者离跳板很远就蹬地，动作做得不准确。
通过专门的研究分析，得出了下述结论：比赛从傍晚转移到早晨，或从早晨转移到傍晚，这两种时间颠倒的情况对运动员的影响是相同的。时时颠倒后所表现出来的运动成绩，其消极程序是一样的。因此，教练员们已注意到训练时间和运动员参加比赛的时间必须相吻合或者相接近，只有如此才能赛出良好成绩。
为什么训练与比赛时间颠倒后成绩会下降呢？这是因为机体的日律的习惯性被打乱所致。
我们知道，在一天的时间中，因人的机能变化产生的“高潮段”有两个：一段在上午9一12时，一段在下午17一21时（一说15一22时）。当训练长时间在早晨进行时，有机体已调整顺应这种训练，若“突然”在下午搞比赛，机体一时就来不及“调整”，运动员就表现出不适应（尽管下午的这段时间也处在“高潮期”），当然很难赛出好成绩。若预先知道比赛在某日的下午5时举行，而长时间训训都是安排在上午者，如果时间允许，必须立即“重建”属于此昼夜节律的节律，调整运动员作息和训练时间，作下午时比赛的准备性练习，以求在参赛时运动员基本适应比赛时间，赛出好成绩。
综合以上两节内容，从生物节律理论的观点来讲（不包括其它因素），可以得出运动员比赛好成绩时间是：①月生物钟（三节律”）处于高潮期；②日生物钟（节律）也在高潮段（峰值在下5一8时）；③运动员参赛时间与训练时间基本相同。
3、年节律与体育比赛
人，并不是每时、每天、每月和每个季节中身体工作能力都一样。科学研究的结果表明：除日节律、月节律影响身体工作能力外，季节对人的身体工作能力也存在着影响。在夏季、人的身体工作能力水平比全年其它季节要高。看来正是这种原因，才使许多运动员在夏季（包括春末与初秋）取得了衣好的运动成绩。据统计，在许多运动项目中，
夏季的成绩要比全年其它季节中所取得的成绩高出10-15%。在夏季，动员的弹跳力、柔韧性、力量和耐力都比在其它季节要高。
从年（四季）节律的角度讲，我们认为夏天属“高潮期。”人在夏天格外朝气蓬勃，相反，在冬天则显得萎靡不振。但必须指出，此种季节性节律的稳定性比起月节律和日节律的稳定性来要差得多，许多外部因素对季节节律都有重大影响。研究人员发现，不同饮食及训练制度以及经常变换气候、地理区域，可使季度（节）性“极大值”产生明显变化。对此，在许多情况下，就要进行针对性训练，尤其是当运动员长时间地离开原来习惯的气候、地理区域时，更要特别注意这一点。因为在这种情况下，运动员不仅运动成绩下降，而且对新地方、新条件的适应较慢，常常会生病。这就是为了迎接种重大比赛，针对时间（季节、气候）、地理区域等事先进行“模拟”训练的重要原因。
总之，对一个优秀的教练员来说，通晓生物节律理论是十分重要的。无论是对“三节律”、昼夜节律、年（季节）节律以及机体其它方面的某些节律都应了如指掌，并用之于指挥训练和比赛，使自已的运动员能够在比赛中发挥出最佳水准以至达到“极限”，而此种“极限”只有充分掌握机体的种种节律才能够达到。
admin 发布于2008-03-17 02:55:56生物钟与患病和死亡
研究发现，患病的因素虽是多方面的，而从发病时间角度分析，却存在一些规律：死亡的原因是多方面的，而从死亡时间角度分析也有一些规律。难道我们不可以根据这些规律进一步研究，把疾病“消除”，在发病之前，而把死亡的时间“延后”么？人们能否主动打退、“病魔”和“死神”的进攻而使生命的时间延长呢？
那么，人的发病和死亡与生物节律是否有关系呢？答案是肯定的。
1．生物钟与患病
研究人员在几家医院的部分门诊医生的帮助下，计算了1044名儿科“首诊”不包括每次发病后复诊）病孩的生物节律，结果有883例体力钟在低潮期或临界期，占84．6％；三种生物钟都在低潮期或临界期者共倒88例，占27．6％。相反，三种节律都在高潮期者只有77例，占7．4％。我们认为，此项统计所得的结果不是偶然的，它说明了生物钟理论的正确性.
同时，对295例病人死亡进行统计，其峰值在早晨4一6时。从日节律来讲，这段时间也不在高潮区，此项统计与国外有关统计资料结果相近。
根据弗里斯的观察，人的发病与体力盛衰有着十分密切的关系。拐统计分析，正是为了直接验证弗里斯理论的体力节律与患病的关系。结果发现，在体力节律低潮期和临界期时生病者高达84.6%虽然统计的案例不多，但也可以看出这个规律来。
对所谓“体力钟”（节律），我们将它理解为机体各种器官协调对协调的时间和表现。而所谓“高潮期”就是机体（内环境）各方面相对协调的时间和表现。研究证明，各个器官、腺体、各个系统都存在各自的凶律这许许多多的节律应当构成各自独立而又非常和谐的韵律。如A器官的节律是似昼夜周期，B器官的节律周期或许是72小时，C系统的节律周期可能是7天，而D系统的节律周期又或许是4小时等。有的器官腺体的功能、运动或分泌等还存在着“长节律”（如季节），也有在长的周期内包含着“短”的节律等等。这些多种多样的节律又必须在“统一管理”下十分协调的运行。正是若干节律的正常的、协调的运行，才能使生命的正常活动得到保证。
在充满着对机体存在种种威胁的“大千世界”里，机体”顺应环镜必须产生种种变化，这些生理生化方面的就化（包括一系列的复杂的调整过程）使机体产生和表现了“高潮”、“低潮”或“盛期”、“衰期”，是自然而然的了。弗里斯观察到这种变化并把它归纳为理论，质了“时间医学”的向导。
为了观察节律周期性变化与疾病的关系，研究人员在自己的亲友中选择了四名2一5岁的孩子作了较长时间的观察研究他们每次发病的时间与体力钟是不是真正具有“相关性”。他们只作记录，不做任何其它暗示或特意的预防工作。在整整一年的时间里， 三名孩子生病4-6次。他们的病种不多，多是上感、急性扁桃体火、肠炎、支气管炎等，病症表现又大多是发烧、咳嗽或腹泻等。经门诊治疗，少则三四天，多则六七天也就好了，
他们观察到在这些孩子27次疾病的症状出现时其“体力钟处在临界期共13次，低潮期10次，而处在高潮期仅4次。
还观察到，孩子要生病的几天前脸色就不那么好，本来红白细嫩的小脸蛋变成了灰黄色。这时就“预测”孩子可能要生病了（虽然这时孩子的生物节律或许还在高潮期，但已从高潮期往临界期运行）。果然，过了三两天孩子就发烧或腹泻了……。后来，在掌握了孩子生物曲线的基础上、结合孩子的表现，能做到比较准确地“预报”其生病时间。开始，孩子们的母亲不以为然，但经几次“预报”准确后，母亲们信服了。于是，她们对孩子采取了预防性措施：未等发高烧就先治疗，有四次（三人）是治了两天才“生病”的因为提前治疗，故孩子的病情也比较轻、病程也比较短，有时；吃上两剂中药也就没事了。
更有趣的是，他们还观察到孩子的病程与患病日距高潮期峰值日的天数有一定的关系，如果在高潮期“跨越”到低潮期的那个临界期日）患病，病程要长些（如同是“上感”）；若是“低潮期”未即低潮期、‘跨越”到高潮期的那个临界日患病，病程就相对要短些，病情似乎也要轻些。
2．生物钟与人的死亡
现在我们来讨论人死亡时与三节律的关系。
有人曾对中外3000名著名学者死亡日的节律进行了计算，发现其中35％的人三种生物节律运行到低潮期或临界期，56％的人两种生物节律运行到临界期或低潮期。其中，70岁的老人有81%的情绪钟运行在临界期或低潮期。因此，我们认为，生物钟的运行情况对人的死亡（时间）有着密切的关系，而情绪钟、体力钟的运行对于老人的死亡时间的关系尤为密切。
当然，我们不是说，生物钟运行在高潮期时人就不会死亡。
们吸是强调，人如果患病不治（医治无效）死亡的话，多死亡于其生”生物节律临界或低潮。因此，对患重病的老人，必须密切注意他的生物节律，在其临界期或低潮期，应加强护理，以防在此期间逝世。研究人员认为，用生物钟理论作进一步的研究，延缓病人的生存时间，是完全可能的。
根据统计资料，人的死亡的年节律峰区有两段：秋季到冬季及冬季到春季的换季时间里，死亡率较高。一昼夜中死于4-6时之妻”“，临界期…而凌晨4一6时又相当于日生物节律。，…临间的百分比最高。这是因为每年的秋季到冬季，冬季至春季属于年生物钟的“临界期”，而凌晨绸-搜时又相当于日生物节律的“临界期。”
admin 发布于2008-03-17 02:56:27世界名人与生物钟
大凡普通人的日常生活都与生物钟有关，那么世界伟人是否就不受生物钟的影响了呢？这里我们价绍几位大家熟悉的伟人在逝世时的生物钟情况。
（1）马克思 。
生于1818年5月5日，卒于1883年3月14日，总天数为23689天。经计算，逝世当天的三种生物节律值为
智力节律 -81（低潮期）
情绪节律 22（临界期）
体力节律 -27（临界期）
（2）恩格斯
生于1818年5月5日，卒于1883年3月14日，总天数为27278天。经算，逝世当天三种生物节律是：
智力节律 -62（低潮期）
情绪节律 97（高潮期）
体力节律 0（临界期）
(3)列宁
生于7870年4月22日，卒于1924年1月21日，总天数19632天。经计算，逝世当天的生物节律为：
智力节律 一54（低潮朗）
情绪节律 78（高潮期）
体力节律 一40（低潮期一接近临界）
（4） 斯大林
生于月1879年12月21日，卒于1953年3月5日，总天数26737天。经计算，逝世当天的生物节律为：
智力节律 97（高潮期）
情绪节律 一62（低潮期）
体力节律 14（临界期）
（5）毛泽东
生于1893年12月26日，卒于1976年9月9日，总天数30207天。经计算，逝世当天的三种生物节律为：
智力节律 75（高潮期）
情绪节律 一90（低潮期）
体力节律 82（高潮期）
（6）周恩来
生于；1898年3月5日，卒于1976年1月8日，总天数28433天。经计算，逝世当天的三种生物节律为：
智力节律 一62（低潮期）
情绪节律 22（临界期）
体力节律 98（高潮期）
（7）朱德
生于1886年12月1日，卒于1976年7月6日，总天数32736天。经计算，逝世当天的生物节律为：
智力节律 一37（低潮期）
情绪节律 43（准高潮期）
体力节律 —40（低潮期-接近临界）
（8）孙中山
生于1866年11月12日，卒于1925年3月12日，总天数21304天，经计算逝世当天三种生物节律为：
智力节律 —46（低潮期）
情绪节律 —78（低潮期）
体力节律 100（高潮期）
鲁讯、华罗庚、廖承志、许世友等逝世时，者是两种或三种生物节律处在临界或低潮期之日。
又如著名科学家哥白尼、胡克、帕斯卡、奥托、达尔文、吉尔伯特、富兰克林、库仑、安培、基尔霍夫、麦克斯韦、贝尔、惠更斯、达伦、欧奈斯、老布拉格、居尔劳姆、赫兹、佩林、汤川秀树、包威尔等人，他们逝世时三种生物节律全部都处在临界或低
还有人们十分熟悉的爱迪生、牛顿、布朗、爱因斯坦等，他们逝世时也都在两种生物节律处于低潮期或处在临界期的日子。
我们统计到的世界名人中，他们逝世时两种生物节律都处在高潮期者仅占７.５％,而三种都在高潮者侧占1.5%。
据河北省肿瘤研究所越译贞医师观察统计,肝癌病菌人死于单临界及双临界期限的最多,死于双低潮期及三低潮期者次之,死于又高潮及三高潮者最少.临界期和低潮者合计计占86%,高潮期者仅占14%,这初步揭示了肝癌者病逝日期与生理节律三周期有一定的相关性。
admin 发布于2008-03-17 02:56:55生物钟与择时教育
研究怎样做好青少年思想教育工作是一项十分重要的课题。这里仅就思想教育工作与生物节律的关系问题进行讨论，换句话说，就是一个择时教育问题。
我们知道，既然生物体存在着节律，这些节律又与车物体息息相关，它就可能对人的行为产生这样那样的影响。对思想情绪易于波动而又缺乏修养的青少年，就更有对其进行择时教育的必要了，
一位从事共青团工作的朋友曾就生物钟与择时教育的问题做过这方面的尝试，并收到了比预期更好的效果。其做法如下：
1．注意观察、综合分析
当对象出现某种过失或错误的言行时，首先对其进行全面分析；结合平时表现、发生过失或错误言行的环境、时间、地点等，得出初步的认识，对象的过失或错误是健康成长中的偶尔失误呢？还是受到某种人或事的驱使或影响？是文化修养、思想觉悟差所致呢，还是因为个人利益来得到满足？其次，如果明确了对象之“病”不是一贯就有，而是新近发生的，这就需要看看对象发生“毛病”的日子的生物节律了。如果对象的生物节律有两条处在临界期或低潮期，就可以初步判断对象发生“毛病”与生物节律可能有一
定的关系，“治”起来比较容易；即相对说来’病情”不重；如果“对象”的生物节律两条曲线在高期，就可以初步判断对象发生“毛病”时与本人生物节律不相关“治”起来就比较麻烦一点，相对说
来“病情”也可能要重一点；
2．区别对待、教育择时
对“病情”不重者，可进一步观察对象自身的变化。如果随着时间推移，对象已经意识到自己的“毛病”，而又确有悔恨并在行动中有悔改的表现，那就勿须花费精力和时间去教育对象，只需在适当
场合强调自我教育也就行了。
对“毛病”重一点的，可进行择时教育，即在对象生物节律（尤其是情绪节律）运行在高潮时有针对性的帮助教育。帮助孕育印方法也应当是多方面的，如让对象：
（1）去参加某种集体活动；
（2）去看一部有意义的影片；
（3）参观某个展览会；
（4）去参加某种汇报表演……
思想教育工作，不一定要领导者（如班长、车间主任、校长、指导员、厂长等）亲自出马去做。有时，领导者不出马的效果比出马的的效果还好得多，如下面两例。
例一 青年甲，平时表现很好，爱学习文化技术，工作认真，差错很少，加之他对师傅和大家都很有礼貌，群众关系很好。可是在某日他却旷工几小时，上班后又马马虎虎出差错， 师傅说他几句，他竞口出恶言，大骂师傅、、、、、、
我们通过分析甲的表现，知道他今天的表现是“反常”的。经过了解，原来是与他已相好两年多的女朋友另有新欢于近日把他抛弃了、、、、、我们观察他发生“毛病”的当天的生物节律为：
智力钟 —95 （低潮期）
体力钟 —100 （最低潮）
情绪钟 0 （临界期）
对此，我们只向他严肃提出：“XXX，你自已好好冷静地想一想，你的行为是否正确？”
事后，青年甲对自已的错误行为感到十分惭愧，主动找师傅承认错误，又主动找领导表示要坚决改正错误并挽回不良影响。有关领导只淡淡说一句：“青年人嘛 ，缺点错误码率是难免的，自已知道错了，改了就好。”同时，对他个人问题失意还进行了安慰。结果，这位青年从失意的痛苦中解脱出来，比以前更热爱工作，更加努力学习科学文化和知识，与师傅也和好如初。
例二 女青年乙与C结婚近一年，近两月来与W、L等女友一起出入于高级音乐舞厅，认识了一些“挥金如土”的男人，经常玩到深夜才口家，对C产生冷淡的情绪——认为C不懂生活乐趣，不能满足她的欲望。某日晚上回家已过零点，C问她为啥这么晚才回家。她便又哭又闹，C气极之下打了她一耳光。她借此大发雷霆，摔坏家里的东西，大吵大嚷，闹得左邻右舍不得安宁，谁去劝她，她便冲着谁骂。
次日，我们根据女青年乙的情况作出分析：虽然她发生了如此的错误言行，但仍然是可以改正的。经计算，她昨日和今天都处在智力和情绪的双重临界日。我们便决定缓几天再说。当有关领导
在她生物钟运行在高潮期时（尤其是情绪钟）才找她谈话并严肃指出她的错误，她马上说：“这件事是我不对，确实对不起小C，那天不知怎么搞的，心里特别烦，控制不住自己。事情过后，我悔恨得很！感谢领导的帮助教育……”她心悦诚服地表示愿坚决改正，果然，她与小C和好如初，避免了分裂。
另外，教育者避孕药须掌握自身的生物节律。如果自已处于临界期，情绪波动大，就暂时不要急于接触对象，等自已过了临界期再谈。如急需处理，就要不断告诫自已“要冷静、要耐心，”再仔细思考一
下工作方法，想想会不会产生事与愿违的结果，然后才去找对象谈话。这是作为教育者需注意， 未掌握工作对象的生物节律运行情况之前，最好不要急于去做思想教育工作，因为做工作的目的往往忽视了被教育者的心理、情绪诸因素，造成消极情绪或逆反心理。
这位朋友说，他们将在青少年思想教育工作中继续运用生物钟理论，作更多的观察，积累更多的经验和资料，在教育领域中、在思想恳谈方面作出更有益的控索。
下面谈谈家长教育子女的时间选择问题。从日节律的角度讲，除特殊情况外，清早、中午1-2时和深夜23时之后，都不适宜做这方面的工作。但现在不少家长对子女进行教育常常在这三段时间。清早，子女起床到上学之前，家长就在喋喋不休地咛叮些什么；中午，孩子回家端上饭碗时，对其常常吃边谈；晚上，有的家长在看完电视之后，就给子女开办“短训班”、、、、、、在上述时间，子女和家长的日节律都处在一昼夜当中的低潮或临界期，效果往往不好。一青年工人说：“我爸爸一大早就哇啦哇啦骂我一通，我根本听不进去，搞得我一整天都不舒服。”另一女中学生谈了这样一个情况：“我妈老是吃中午饭时冲着我唠叨，我明知她说得对，但心里烦死了，老顶撞她！”有一位青工说：“我爸每回都是看完电视就来
教训我了，一谈就是半夜几点过，瞌睡都来了，反感得很，只对他点头，根本没听。”
那么，家庭教育在一天中选择什么时间为好呢？，如果孩子当天不上学，在上午九时至十一时，下午3时至5时为宜。如果要上学，则在下午放学回来时或晚上8时左右为好。
从月节律角度讲，教育者和被教育者最好都不在，临界期的日
子进行交谈。
除此之外，还应针对对象生物节律的不同情况在方法上有所不同。以情绪钟为例，在对象处于高潮
期时偏重于晓之以理，低潮期时，则重于施之以爱。对象的智力钟处于高潮时可多用逻辑推理，低潮时教育者要更加耐心，需要循循善诱地启迪其思维，不能操之过急。
综合上述情况，我们建议：
(1)对有错误或过失的人,除分析他出现错误的各种原因外,应把生物节律的因素考虑进去,这可以帮助教育者分析对象出现过失(或错误)的思想、动机和性质.
(2)教育如果要与对象谈心,宜选择自身生物钟高潮期，至少不选在“临界期”（尢其是情绪言节律）的时候。
(3)不要选择在对象处于月生物钟临界期时做思想工作。
(4)在家庭教育中，日节律更显得重要，教育子女的时间应避开清晨、中午和深夜为好。
admin 发布于2008-03-17 02:57:27生物钟与优生
（十二）生物钟与优生
为什么有些父母聪明其子女却蠢钝？ 。
为什么有的子女智力比父母高？
为什么有的子女集中了父母所长，而另一些却取了父母之短？
人能控制后代的智力高低吗？
1．关于“神童”
古今中外，都有不少的人在研究神童。 1970年，美国著名的社会人类学家Robert. Grahame写出了《人类的未来》一书。书中提出了一个大胆设想：建立一座收集历届诺贝尔奖获得者和其它各界杰出科学家精液的公司。这座“诺贝尔精子公司”，于1980年建立在美国西海岸加利福尼亚圣迭戈市郊一，百多公里外的埃斯孔迪多镇。
经过多年的艰苦努力，精子公司终于摆脱了困境，获得了一定成功：培养出20位诺贝尔奖获得者的后代，还有17个尚待出生。
Robert.Grahame的实验，即使获得成功，也不能大面积推广，因为它可能造成不可预料的社会问题。许多社会学家及其它科学家，已对此事提出许多批评。
在中国，对神童的研究，几千年来从未间断过。许多人曾提出不少优生优育方法。
经多年的探索，回顾调查了1300名青少年的优生情况，初步发现了神童之所以有有先天方面的超众才能，其中二个原因为：发育成他（她）的受精卵形成日，父母体的各种生物节律绝大多数运行在高潮期。由此，我们认为：生不生聪明健壮的宝宝是有某些规律可循的，怀上一个"好样的"胚胎应该说是有办法的。主要是：沈选配偶。优算怀孕时机，对母体最优护理。
三优当中，优选配偶是优生与否的前提；优算怀孕时机，是怀上“神童”的必要条件；对母体的最优护理，是为了胚胎得以优良发育。这三者具有前因后果的连锁关系，缺一条也不能优生。
同时又提出：年龄段优、季节优和月日节律优的生物钟优生法。这种优生法，是使夫妻在各种生物节律协调得最好又运行在最佳状态（包括环境因素）时怀孕，以达到优生的目的。它是时间优生、学的具体应用。
这种三优优生法，人人可以掌握，且容易实行，还可以作大面积推广，又不会造成社会问题，对实行者有百益而无一害。。
如果你们或你们的亲属符合优生的条件（未婚青年可以创造这样条件），一定会在将来某一天获个聪明健壮的宝宝。
一般人认为，聪明即神童，二者没有多大区别，也没有科学上的标准。人们心目中，神童多指智力方面比普通儿童高许多的孩。古代，中国人把“三岁知书，五岁能诗，七岁行文”者叫神童。
例如，相传唐代诗人白居易，他不满一、尚在裢褓中牙牙学语时，仆人拿了一本书来，翻到一了处，告诉他某行中的某一字。然后合上书本，再一篇一篇地翻给他看。每当翻到该页书时：小孩就啊呵不停，用手去指仆人告诉他的那个字。每次都认准，从未指错，当时，人们把这个未满周岁的孩子视为“神重”。
白居易在父母及老师的教诲下，经过自己的刻苦努力，在十几“就写出了“离离原上草，一岁一枯荣。野火烧不尽，春风吹又生”等著名诗篇。
今天，人们普通认为，神单的范围要广泛得多，它既指智力超常者，也指体育、文艺、绘画、音乐等方面的超众儿单。用心理学霍华德、加德纳等的话说，人类存在着相对独立的智能，它们可归纳为七类不同的天资：语言、逻辑、数学、音乐、空间、躯体运动及两种相互区别的对人类情感理解力。就是说，神童只在某一专一目标上有天才、有成就，而在其它方面可能平淡元奇。
1961年，美国心理学家特尔曼提出了智力商数（简称“智商",由智力年龄除以生理年龄，再乘以100得出）后，对神童的定义才有了个公认的标准。虽然它尚不完善，但能说明一定问题。
西方流行的智力测量表，主要是斯但夫——比纳量表和韦克斯勒量表。前者适用年龄到16岁，后者适用于学前、学龄儿童及成人。
中国科学院心理研究所也研究出了适合我国儿童的智力量表。
根据斯但夫——比纳量表对大量美国儿童测验的结果，对力可进行如下分类：智商在140以上为天才，智商在120一140之间为最优秀，110一120之间为优秀，90一110乏间常态，80一90之间为次常智商，70一80之间为临界正常，60一70之间为轻度智力孱弱，50一60之间为愚鲁，25一50之间为痴愚，25以下为白痴。
2．“神童”的类型和怀“神童”的条件
根据中外科学家对生神童应具备哪些条件的意见，综合成以下几点：
①神童的大多数是男孩子；
②神童的父母在生他（她）的时候，绝大多数的年龄处于最佳孕育年龄段：女24～28岁，男25～35岁；
③夫妻们积极学习、勤奋钻研学问的岁月里，怀一个神童可能性会大大增加；
④夫妻的智力商数都较高时，生神童的可能性就较大；
⑤山青水秀，气候宜人，土地肥沃，物华人杰，没有污染地区出生的儿童中，神童的比例数高；
⑥受精卵形成的邓一天，父母体的各种生物节律运行在高潮区而且协调最佳时，他们的未来宝宝大多是神童。
为了便于讨论，我们把古往今来的神童的类型粗略分成三类：
第一类是苏拭（宋代人，唐宋八大家之一）型。此类神童智商高，体质好，性格豪放开朗。
第二类是李白（唐代伟大诗人）型。这一类神童智商高，体质好，只是性情不好，或者脾气暴躁（如李白），或者高做怪僻（如三国之称衡）。
第三类是黛玉（林黛玉，古典名著《红楼梦》中的才女）型。这一类神童智商高，体质差，性格孤僻，气质抑郁。
3．实行优生的重要意义
小到家庭，大到民族，要繁荣昌盛，兴旺发达，自立于社会或世界而不消失灭亡，最为关键的是要做到下面两条：一是下一代的素质（智力和体质）要提高，即在先天方面，下一代在质量上要超过父母；二是要对下一代进行科学的合理的培养教育。第一条对应着民族素质的提高，要做到这一点，必须颁布优生法，实行优生，淘汰那有严重遗传病的后代。第二条对应着国家的科技、文化、教育要加速发展，达到世界的先进水平。要做到这一点，必须改革教育制度，改进教学方法，把最先进的科技成果不断地引人到教学中来，使下一代具有较高的文化科学水平。
我们中华民族，要提高下一代的素质，只能在控制一些人的生育和父母原有的素质基础上加以提高。要用适合中国国情（东方人传统）的优生方法：三优优生法或生物钟与环境优生法。
从反面看，如果一个国家或民族不宣传推广优生法，不在人民中实行优生措施，各类遗传病在人群中的比例会快速增长。若干年后，整个社会将是遗传病人的社会！
如果不实行优生计划，过不了多少代，人群中遗传病患者及致病基因携带者的比例会占绝对的优势，社会将变成遗传病患者和畸型人的社会
4．怎样忧选配偶
科学地选择配偶，既能够避免严重遗传病的发生，还能提高下二代的智力水平和身体素质，为将来怀上一个“小神童”准备条件。
优选配偶，就要做到选偶中的“两不”和“四要”。
“两不”是：不近亲结婚，不选遗传病患者。
(1)不近亲结婚，为了说明近亲婚配的危害，我们列举以下案例
例一 台湾某大学一位教授，其妻是电气工程师。二人的智商都很高，超过130。他们才华出众，身体健康，下一代的孕育环境和教育条件优良。他们婚后生了一个女儿和两个儿子。从性别上看,是“红花绿叶，品种齐全”，可谓美矣。遗憾的是，他（她）们全部是重的先天痴呆性患者：究其原因，仅仅是因为夫妻为俩姨表兄妹
例二 生物进化论的创始人，英国的伟大科学家查理。达尔文（Charles Darwin），不顾亲朋友好友的劝告反对，感情胜过了理性，跟他舅父的女儿埃玛（ALMA）结了婚，婚后，他们共生育6子
4女。数量不少，品种齐全。但他们的子女，有3个早死，3个一直患病，3个则终生不育或不嫁。其所有活下来的子女，没有一位在科学上有成就，都属低能。
达尔文子女情况简表：
长子威廉（William）,1839年生，终身不育。
次子乔治（George），1845年生，神经质，以谈论他们病痛为嗜好
三子弗朗西斯(FranCis），1848年生，忧郁症患者。
四子伦纳德（Lenard），185o年生，不生育。
五子雷诺斯（Reynolds） ，1851年生，多病，一直处在母亲的照料下。 ”
六子小查理，1856年生，两岁病死。
长女安妮（ANNE）1841年生，10岁患猩红热病死。
次女玛莉（MARY），1842年生，出生不久即死。
三女享利埃塔（HENRIETTA）1843年生，终身不育。
四女伊莉莎白（Elizabeth)，1847年出生，未出稼。
例三 中国东北某地有一山村，地理环境封闭。全村近百户人家，只有两姓，这两姓世代通婚。村中所有夫妻几乎都是近亲婚。他们的后代中，或者是呆傻低能（占儿童总数90%以上），或者体弱多病（加上又有智力低下者有30%），早死儿的比例很高，畸形儿占群体中的8%......建国三十多年,全村中找不到一位能写帐目的会计。
一些资料表明，近亲婚后代中，患病率大大高于非近亲婚的子女。同范围内非近亲婚配所生子女相比，患病率是后者的145倍。
在上海市调查的结果表明，近亲婚配的后代，在20岁以前的死亡率比非近亲的对照组高出8倍多。
因此，为了家庭的幸福、下一代的聪明健康，为了国家的繁荣、民族的兴旺，青年朋友，（包括他们的父母）万万不可感情用事，实行近亲婚。
什么叫做近亲：这要从纵向和横向两方面来看。
纵向亲，就是人们通常所说的直系血亲。这是从兄弟姐妹→父母→祖父母→曾祖→高祖……竖着向上溯的同宗族的血缘关系，如图一所示.
我国许多大家族内有一条不成文规定：五服内，不得通婚。这，很符合优生法测。
最右行的堂表兄弟姐妹都算近亲（中国人叫做没有出五服），不能通婚。
纵向血缘关系图
高
祖
姑曾祖
表祖父、姑
表叔、姑
表兄弟姐妹（三代表）
曾
祖
姑 祖
表叔、姑
表兄弟姐妹（两代表）
祖
父
伯 父
堂兄弟姐妹（一代堂）
父 亲
亲兄弟姐妹（手足亲）
叔 父
堂兄弟姐妹（一代堂）
姑 姑
表兄弟姐妹（一代表）
叔
祖
堂伯
堂兄弟姐妹（两代堂）
堂叔
堂兄弟姐妹（两代堂）
堂姑
表兄弟姐妹（两代表）
叔
曾
祖
叔 祖
堂伯父
堂兄弟姐妹（三代堂）
堂叔父
堂兄弟姐妹（三代堂）
堂姑母
表兄弟姐妹（三代表）
姑
母
表叔、姑 表叔、姑 表兄弟姐妹（三代表）
为了优生的需要，我们建议青年人了解建立从自已起的上溯五代家谱。
表中，共有女三组当代人。第一组和第二组，是堂兄弟姐妹关系，而且是血缘最近的一级，不能通婚。第三组和第一组，是血缘最近的表兄弟姐妹，不能通婚。他们如果结了婚，就是人们通常所说的姑舅亲（如达尔文的婚姻）、两姨亲（本文台湾某大学教授的婚姻）。这两类婚姻，在历史上十分普遍。从奴隶社会到今天，从中国到外国，处处都有此类婚姻的存在。
第二组和第三组，如果他们父母的血缘关系较远（如祖父母跟外祖父母间不是一级旁系血亲时），他们不是近亲，可以结婚。
在遗传学中，血缘关系的远近，以等级分类。分类的原则及方法如下：在细胞染色体中，有一半基因（1/2的一次方）相同的男女（如母与子，父与女，亲兄弟与姐妹），叫做一级亲属；有四分之一基因［1/4 =（1/2）的二次方,1/2 二次方]相同，(如亲叔侄、姑侄、舅甥、姨甥。祖父母与孙子女。外祖与外孙子女，一级堂兄弟姐妹等）．叫二级亲属；有八分之一基因[1/8=（1/2）三次方，1/2 三次方]相同的男女（姑表、姨表兄弟与姐妹，二级堂兄弟姐妹跟当代人等），叫三级亲属……五服亲属表中，当代人跟三代兄弟姐妹间。有十六分之一的基因（1/2的四次方）相同，属四级亲属。
我们认为，属于四级以内的亲属为近亲，不能通婚。这是老祖宗早已为我们作了规定的。
（2）不选遗传病怨者。这里所说的不选遗传病患者，除了人们常说的“同病不相恋，之外，还包括不选那些患有严重遗传病或遗传病基因携带者做配偶。特别是跟他（她）结婚后所生子女有极大可能患遗传病时，绝对不可恋爱结合。
怎样才能做到“不选遗传病”呢？
“中医会算看，西医会测检”，这是我们在指导青年人优选配偶时常说的一句口头禅。
看，就是观察。在你跟他（她）交友之日起，就要留心观察对方家族、近亲（包括对方的兄弟姐妹，父母叔姑、舅姨外公婆、爷爷和奶奶等）中，有无先天愚型（自痴、呆傻）、先天畸形（唇裂、腭裂侧肢、侏儒、勾弋手或勾大脚、小头、无眼、遗传性舞蹈病、周期性四肢麻痹……）、各类先天性遗传病等。如果发现有这类遗传病症，就应理智地道别。如果他（她）的家族、近亲中没有发现遗传病患者，继续恋爱观察。有许多遗传病——甚至十分严重的遗传病（如血友病、红绿色盲及某些癌症等），不是短时间能观察得出的。况且有许人会保密，其家族中的遗传病不让人觉察，对你则更可能保密。因此，必须经过长时间恋爱，经多种渠道观察，才会了解到对方家族和近亲中有无遗传病患者，或严重遗传病基出携带者。至于你的情侣是否携带某些遗传病因子，能否结婚，能否生育？还得进一步观察了解。如图3所示，是由母系而来的遗传病谱系。
例如，我们曾遇到这样一对男女，他们在中学时代很要好，毕业后又在同一单位工作。他们的父母都是知识界人士、交往甚为密切。二人学识才干、道德情操、思想情趣、体型外貌等，都很匹配。人人都说是天生一对。当男方谈起要跟女方订婚时，有人向他详细询问了女方家族及近亲情况。当得知女方的舅公（舅爷爷，妈妈的舅）有上腭裂时，则劝他不要跟妇方订婚。后来该女士和另一男结婚，生了两个儿子，其长子是上裂。
算，就是计算你与情侣的年龄是否区配，性格是否协调，各种
生物钟是否耦合。
测与检，就是用各手段对男女双方的各个方面—器官、血液、细胞染色体等进行测量和检查，以判断一个人是否患有某种遗病，或是否携带某些遗传病因子。这一项，要由医院或医学中心的专门人员进行。婚前检查，是很必要的一种优生项目。在日本，青年男女在订婚之前，要交换三种健康卡：健康诊断证明书，以确认双方的健康状况；血型检查证明书，以消除母亲与胎儿之间因RH因子或其它型不合而造成的悲剧；有无遗病诊断书。
我们认为，在优选选配时，对于不选遗传病方面，必须做到长期细致。算、测和检四种手段，在婚前实行检查并交换健康诊断、血液检查及有无遗传病的卡片，是会做到“不选遗传病”的这一优生项目的。
“四要”是：血型要区配，性格要协调，志趣要相投，年龄要相当。
（1）血型要匹配。今天，人们已发现十多种血型系统，其中最主要的是ABO血型系统。在中国，ABO血型在人群分布是（根据上海市对40908人的统计）：
A型 31.31%
B型 28.06%
O型 30.86%
AB型 9.77%
这一血型系统中的人,共有A、B、AB、O四种血型。他们和子的血型遗传和血液病遗传规律如天4。
ABO系统的血型及血液病遗传规律表
表4
OA
B
AB
O
O
O，A
O，B
A，B
A
O，A
O，A
O，A
B，AB
A，B
AB
B
O，B
O，A
B，AB
O，B
A，B
AB
AB
A，B
B
AB
A，B
AB
A，B
AB
表中，上边一横行是母亲血型，左边一竖行是父亲的血型，其它为子女血型。
从表中可以看出线条规律。
第一，子女血型和父母血型之间严格遵守一条规律，即stein血型遗传律。
第二，父母血型不匹配时，子女很可能得血液病。血型不匹配主要有以下三种情况：
①母亲0，父亲AB
②母亲0，父亲A；
③母亲0，父亲B
由于夫妻的血型不合而致子女患某种血液病，有统计发现，因ABO血型不合者占总数的69。8％。
我们曾对28例青少年白血病（血癌）患者的血型进行调查，他们跟母亲的血型不匹配。
案例
A. 1982年，北京市儿童医院紧急收治一男性溶血病患儿。患儿40岁的父亲是A型血，母亲O型。此儿是父母的第四个男孩（前三胎皆因因溶血病死亡）。虽然大力抢救，患儿脱险，但遗留下智力低下及部分肢体麻痹症。
B.某夫妇,血型组合是O男B。他们的男孩自幼鼻衄,流血即不有止。塞鼻孔也从口腔向外留！经检查，此儿血型B。
C、韩XX夫妇。血型组合是女O男AB。他们第一胎是女孩，血型A，患血小板过少症，经多方治疗无效。第二胎男孩，血型B，幼时患鼻衄，每次把枕巾流得大片血迹而不知。
D、薄XX。结婚十六年不孕，经期无规律，数月或半年来一次，经量极少，色紫呈块状。经检查，其血型A。询其母，血型O。
（2）性格要协调。为了组织一个幸福美满的家庭，并做到夫唱妇随，白头偕老，你在挑选配偶时，一定要选择一个在性格上跟你合得来的。一般的讲，如果你是内向型人，配偶则应是外向的；反之，你自已是外向性格，则要选一个内向型配偶。心理学家认为，男女双方不同性格的互相补充比双方性格相同更好。例如，比较孤僻、沉默的人与开朗、活泼的人能处得好；激情、急躁的人能与恬静、克已的人合得来；活动能力强、善于组织群众的人与不大积极活动、安于别人安排的人能关系融洽、、、、、、这样的男女组成了夫妻，则是性格协调，比较理想。心理学家把这样的夫妻，叫做“心理一致性夫妻”或“心理相容夫妻”。
另外，性格协调型夫妻的情绪钟，也应是匹配的。情绪钟的运行，如果步调相反就是耦合的。如一个运行到高潮区、另一个则运行到低潮区；一个的情绪钟达到峰值；另一个的就到了谷低；一个的情绪钟从零值—正最大—零，另一个的则从零值—负最大—零、、、、、这正像人走路一样，两条腿一在前行。另一在后，交替前进，运动反而步调协调俗话说，“初一的娘子，十五的官人”，这就是讲的夫妻情绪钟的完全耦合。初一到十五，正好翻天，情绪钟周期的一半。这样的夫妻，在情绪钟耦合方面，是最佳的。
调查发现，几十年从未红过脸的夫妻，除了道德修养、家庭教育等方面的原因之外，性格协调、情绪钟耦合也是重要方面。
在科学发展史上，许多著名科学家夫妇是琴瑟和谐的。琴瑟和谐，就包括有夫妻的性格协调和情绪钟匹配。事业上的相互支持，生活上的体贴关心，也是他们获得成功的重要原因，总之，年轻人在选择配偶时，性格的协调对未来的家庭的幸福，事业上的成败关系重大，必须慎重考虑。
（3）志趣要相投。我们这里说的志趣相投，指双方的文化程度相当，所从事的工作性质要接近，生活方式、兴趣爱好以及理想也要一致。
夫妻的文化程度相当，除了有共同的语言以外，重要的在天一方事业上有困难，需要帮助时，另一方可助一臂之力。例如，一位作家正写一本关于优生的书，急需一份资料。因为写作任务紧，不能自己去找，只好麻烦其爱人去查找、摘录。由于他们的文化程相当、作家需要的资料，很快便送到写字台上了。
有一位音乐家，在创作一首曲子时遇到障碍，写不下去了。他的妻子是音乐评论家。当她听到丈夫的琴声有异时，便走了来指点迷津，使这首乐曲得以问世，如果不是夫妻工作性质上的接近，这位音乐家恐怕要彻夜不眠了。
（4）年龄要相当。夫妻的年龄相当，有人说应该是女大于男，以大3～8岁为宜；有人说男人性生理上的发育比女性要迟些。故应男大于女，我们认为，关键的是男女的生物钟匹配——人体三节律的运动要协调，这一方面的重要性是鲜为人知的。如果夫妻的生物钟运行协调，则实行生物钟优生就很可能获得聪明的宝三宝或健壮宝宝或既聪明又健壮的宝宝。
5、怎样优算怀孕时机
符合优选配偶的男女，婚后的小家庭一定是美满幸福的。在幸福甜蜜的夫妻生活中，他们还会关心着家庭生活中的最关键的大事：什么时候才能获得自己的宝宝呢，怎样做才会使未来宝宝既聪明又健壮呢？等等。
为了使未来的宝宝聪明、健壮，获取父母双方的优点，必须做优算怀孕时机的“四不四要”。
“四不”是：酒后不入房，流行病不孕，病中不怀孕大病初愈不孕。
“四要”是：要优选怀孕年龄，女方以23一28岁，男方以25一35为佳；要怀孕月份，通常为每年2、3月或7、8月为佳；要在生物钟运行到高潮期怀孕，要优选怀孕时辰，根据人体一天中身体机能变化，认为夜里21时～22时较好，这是人一天中体力较好的阶段之一。
6、怀孕后母体的最优护理
我们把孕妇的最优护理，归纳为八个字：衣宽、食淡、行缓、居安
（1） 衣宽。孕妇的衣着，最宜朴素而大方。随着胎龄的增长，孕妇的生理有较大变化，胸腹部会慢慢变形、增大。其衣着必须增加肥大，以不压胸腹而又不妨碍孕妇的活动为宜。一般认为，孕妇的衣着以棉毛料、稍肥大为好。
（2）食淡。母体怀孕后，吃饭也是大事，不仅是为维持母体的代谢平衡，更重要的是为胚胎的健康发育提供各种必不可少的营养物质，如蛋白质、脂肪、糖类、水、氯化钠（食盐）、各种维生素、钙质及多种微量元素。
一般情况，孕妇要做到：各种食物都品尝，鸡鸭鱼肉要适当, 蔬菜水果多些好，不可总是吃细粮。做到食淡少吃盐，胎儿健壮儿母安康。
在妊娠早期，胎儿尚小，所需营养不多，但由于早孕反应，孕妇食欲较差，饮食上宜少吃多餐，选择易消化的食物，以保证一定的营养摄取量。妊娠呕吐剧烈的孕妇，必须把吃饭当成一项“特殊“任务，想方设法多吃些，以满足自身和胚胎的生长发育的需要。同时也要多喝些淡菜汤和排骨汤，以补充身体所需的液体和维生等
妊娠中、后期，胎儿生长较快，所需营养大增。孕妇除蛋白质糖类和脂肪外，还应多吃含钙的物质，如各种绿叶蔬菜、豆类、鸡蛋、海带、紫菜等。平时还要多到户外活动。在需要时，可加服葡萄酸钙或乳酸钙，以保证孕妇的健康和胎儿的正常发育。孕妇还要适当吃含铁较多的食物，如蛋、瘦肉、猪肝、红枣、藕、波菜等。如果有必要，可在医生指导下按需要加服些维生素A、维生素B1、B2和维生素C等。
妊娠末期，孕妇一定要做到“食淡”，以免盐中的钠在体内潴留，引起水肿。特别是有血压高和心脏疾病的孕妇，更要少服食盐。
孕妇需要充分的蛋白质供应，蛋白质是胎儿和新生儿长身体的最好“原材料”，皮肤、各种内脏和神经等都离不开它，特别是脑细胞的生长发育更离不开它。
蛋白质由二十多种氨基酸构成。米、面、玉米、大豆、白薯等粮食中含有一定的氨基酸，混合交替食用会对母体和胎儿有好处。条件许可时，尽量给孕妇增加富含氨基酸食品，如各种蛋类、鱼类、瘦肉、动物内脏、鸡鸭虾、乳类及豆制品等。
怀孕期里，孕妇的吃食要讲究。除了上面讲的必须吃的以外，还应注意多吃青菜、水果，不抽烟，不喝酒，慎用药。
（3）行缀。怀孕期间，孕妇既不可操劳过度，又要有适当的劳作和运动。这就是行缓的原则，也是身体各种节律必须协调的需要。
怀孕后，宜早起早睡。每日晨漱毕，或公园海边，或林荫庭院漫步半小时。也可行气功、太极等缓慢的体气功锻炼。功课完了去上班。在工作中，不要干体力过重的活。在干工作时，动作不要太急忙，更不要紧张。
中医认为，孕妇要做到“初孕三月要当心，最后百天要分居”。就是说，在初孕的头三个月，夫妻的一切活动要小心谨慎。因为此孕时期，胚胎着床未牢，“胎气”容易受损，劳累过度或动作不当会造小产。许多习惯性流产的妇女，都是这段时间不当心所致。胎儿生长发育的最后一百天（胚胎形成第六月到正常分娩），是他的大脑、神经系统，生物电系统功能的发育协调完成阶段，又是“瓜未熟，蒂不牢”阶段。这一时期，如果夫妻不分居，相互间的一些动作会造成早产。
在整个的杯孕过程中，“行缓”还包括不看那些激烈惊险的比赛、表演和影视，如拳击凶杀电影、飞车走壁、空中飞人等；不参加那些剧烈运动，如踢球、跳迪斯科等。
（4）居安，这里所说的“居安”，主要是指孕妇的精神生活要舒畅而安定，居住主环境要幽静而安静。要做到这些，孕妇自己要注意的身体力行，家庭成员（特别是丈夫）要给以支持、体贴和关心。这，对于能否生开朗活泼的神童关系密切。
在中国古代，讲究闺中人的“针黹女红，琴棋书画”。前者同今日之做工，后者指业余的爱好。琴棋书画在今天，对孕妇的精神修、胚胎的良好发育仍显得十分重要。
1、琴棋书画好。
先说琴
琴，在闺中泛指各种乐器。在这里则指乐器演奏和音乐欣赏。在怀孕期间，如果孕妇懂得东器演奏，则每天应有一段时间操弹琴瑟和音乐欣赏，这对胎儿的健康发育有好处。特别是弹奏欣赏些柔和悦耳音乐，如广东音乐、中国古典乐曲、各类小夜曲、圆舞曲等。演奏乐器以弦乐（古琴、胡琴、提琴、钢琴等，为好。不能演奏乐器的孕妇，可每天欣赏一段时间抒情曲或轻音乐。震耳又躁狂的
“发泄式”流行曲，对孕妇则极不适宜。这些活动，以夫妻的协同合作为最妙。
再说“棋”。
棋，在这里指各种棋类及各种贻情养性的游戏。
怀孕期里，孕妇经常抽出些时间和丈夫或亲友下下棋，或玩耍各种电子游戏等，则对精神生活的调节有益，对胎儿的智力发育有益三说“书”。
书，这里指各类书籍。
怀孕期间，经常读些古典名著、诗词歌赋、轻松愉快的小说、精彩纷呈的科普读物、引人人胜的童话……以调节孕妇的精神生活，也会有益于胎儿的智力发展和性格的开朗。
四说“画”
画，在这里指各种绘画、书法、摄影，雕塑篆刻等方面的实践和欣赏。
孕妇如果经常写写毛笔字，今天隶，明朝草，后日楷，再后篆或作些素描、水彩、泼墨画；或拍些有意义的照片；或找些名家字画欣赏；或由丈夫陪同，去参观一些书法、绘画、摄影、花卉、雕塑、篆刻展览……多方面丰富自己的生活，会使孕妇心情舒畅，未来宝宝发育得聪明、活泼、健美。
②工作环境好。
孕妇工作环境，对胚胎的优良发育与否，关系重大，必定要重视。
a.远离放射源。
b.不接触农药。
③居住环境好。
孕妇的卧室，要布置得淡雅、大方而又庄重，不可零乱常开窗，保持室内空气的流动和新鲜。怀孕的整个时期里，夫妻都不要在卧室内抽烟。因为吸烟时，有20%的烟碱被吸烟者吸人体内，有50％随着呼出的烟雾弥散于空气中，成为“冷烟雾”这种冷烟雾被不吸烟的孕妇吸人，会使胎儿在宫内发生营养不良或发育迟缓。统计证明，这样的胎儿，围产期死亡率比正常胎儿高8～10倍，早产率比正常胎儿高两倍。这种婴儿往往有某种程度的大脑功能失调。为了生个聪明的健壮儿女，请君戒酒忌烟！
④憎绪安定好。
在整个怀孕期里，孕妇的精神生活更要丰富而安定，家人要创造条件使她的情绪安定。孕妇的长期情绪不安，可影响胎儿的身体和智力发育，情绪不好，甚至死亡：
怀孕期中，孕妇情绪长期不稳定，胎儿降生后，其体重均较一般胎儿轻，而且神不安，爱哭闹，睡眠差，经常吐奶，频繁排便，从而导致营养快乏、身体消瘦，以致影响身体和智力的发育。
科学家研究发现，愉快的心情，可使人的血液中增加有利于健康的物质，悲伤或恐惧的消极情绪，则使血液中增加有害于神经系统和心血管组织的化学物质，如在妊娠早期，孕妇因情绪波动而造成的肾上腺皮质激素增高，就可能阻碍胎儿上颌骨的融合而造成腭裂、唇裂等畸形。在妊娠后期（足月生产前一百天），如果由于惊 吓、忧伤、恐惧或严重的精神刺激使孕妇的神经过度紧张，可导致其大脑皮层与内脏之间的平衡失调，引起循环紊乱，子宫出血，胎盘早期剥离，造成胎儿死亡：
5胚胎教育好。
世界上许多著名心理学家花了漫长的岁月研究胎儿，证明胎教确有其事，因之胎教确也必要。
纽约有一对音乐家夫妇，进行了“音乐胎教”实验，大量供应巴赫的音乐给胎儿欣赏。果然，他们的婴儿长大后，也特另嘻爱巴赫的音乐。他们认为：音乐胎教有助于培养人才。
有人调查发现，如果孕妇经常兴奋或反复发怒争吵，会给胎儿造成不同程度的伤害。其伤害情况如下表：
母亲自觉症状 伤害胎儿的程度
绝望感 4．0
无力感 2．6
忧郁 1．2
神经质 1．0
人们之间关系
夫妻吵架 6．0
亲戚间吵架 4．0
企图自杀 4．0
邻里间吵架 2．0
体克 2．5
姑嫂间争吵 1．0
搬家 1．0
家属患病及意外事故 0．3
父母死亡 0．5
大量实验发现，经过正确胎教的婴儿，一般说话早，反应灵敏记忆力优于一般婴儿。这是美国胎教专家的意见。现在，美国、澳大利亚、日本等国，已实行对腹中5个月胎儿的直接教育。
admin 发布于2008-03-17 03:09:37掌握好你的面部生物钟
每人都有为适应自然环境和社会环境而形成的自然作息规律——生物钟，它是由人体的每一个生理系统、组织部位的自然作息规律综合而成。面部的皮肤也一样，有其自律神经控制的生物规律遵循，肌肤细胞可获得最佳的新陈代谢条件，促使功能维持正常或发挥出最大功效，这将给人带来光洁亮丽的容颜；反之，将导致面肤细胞新陈代谢发生紊乱，阻碍正常的生理、生化反应，使皮肤处于“第三状态”，出现皮肤粗糙、沟壑、皱纹甚至滋生疾病如粉刺(青春豆)、雀斑、脂溢性皮炎、汗斑等等。
一天中，面部皮肤的生物钟可分几个阶段，掌握这一规律并施于相应的护肤方法，可达皮肤去疾美容之效。
清晨，人刚睡醒，面部肌肤由于人体的血液和淋巴循环未完全“苏醒”，其细胞的分裂生长最为缓慢，经过皮脂腺一夜的分泌，油脂早已溢出皮肤多时，无数汗腺和皮脂腺被阻塞。此时，用温水清洗面部，可以冼去这些油脂、汗液和一夜中沾附在脸部的飘尘，具体做法是：脸向下朝水盆，用双手从温水里捧出毛巾，轻敷面部(目的是润湿面肤以溶解污垢及油脂、使面部受热而扩张各类腺管、毛孔并让分泌物与皮肤、腺管内壁脱离)，用一手指抹少许香皂，从鼻根至两颊轻轻涂均，在脸部温热尚未降下之前，仍以脸朝下、双手捧水清洗。这样，就可洗去油脂及污垢了，为新的一天腺体正常分泌疏通了管道。
上午，面部新陈代谢趋向活跃，皮脂腺、汗腺等分泌尤为旺盛，但此时皮肤的抵抗力特强，用卫生纸或毛巾轻轻拭减脸上油脂和汗液即可，因为这些油脂物尚无大量细菌繁殖，而且有滋润肌肤的功能，若也用温水清洗，势必导致皮脂腺分泌亢盛，从而失去其正常的生理调节功能。
下午至黄昏，体内激素分泌下降，皮肤出现细微皱纹，此时肌肤的需氧量提高，吸收能力增强，我们应进行必要的活动。时下流行的踏板操、健美操是适宜的，因为这类体操轻松、自然，对附着于皮肤下的肌肉牵引较少，不会产生过多乳酸而让人疲倦，反可自然扩缩皮肤，达到皮肤细胞有效、更多地汲取养分，使其成为自身的组成部分。
晚餐后，人的微血管脆性增加，抵抗力衰弱，微循环量陡增，晶体渗透压增加，血压降低，血糖升高，此时的易产生皮肤变态反应，如血管神经性水肿、瘙痒症、出血等，此时，大多数人不适宜做美容护理。
临睡时至次日凌晨，皮肤细胞逐渐进入高速复制的生长状态，其分裂速度是平时的6倍以上。为使其在一夜活动时产生的代谢物能正常排泄，再一次用温水洗脸是非常必要的。另外，有吃夜宵习惯的朋友这时就不应再过多进食猛火快炒的高蛋白类、辛辣和刺激性的食物，不然，好端端的脸儿很可能一觉醒来“青春痘”风光展现。
虽然皮肤有上述生物钟，但都始终受情绪和生理状况左右，因为在皮肤里有一种“立毛肌”组织，会因人的精神情绪变化和生理因素而使汗毛竖、伏，随意扩缩皮肤内血管，使一向受自律神经所控制的皮脂和汗液分泌受到影响，甚至完全相悖；另外，所采取的护肤措施也应视季节不同和个人的皮肤性质差异而灵活应变。
因此，在良好情绪、睡眠充沛、无内脏疾病(如寄生虫病)、无不良生活习惯(如嗜烟、嗜酒)的情况下掌握上述面部皮肤生物钟规律，采取相应护理方法，不用或少用药物和护肤品就可达到肤洁细腻、容光焕发之美容效果，既经济实惠又可避免因涂抹护肤品不当或使用伪劣品而出现的过敏、药敏甚至毁容之危险，何乐而不为呢？
admin 发布于2008-03-17 03:12:44人们早就发现，一个人有时体力充沛，精神焕发、情绪高潮、才思敏捷、记忆力强，有时却浑身困乏、情绪消沉、思维迟钝，记忆力下降，这是什么原因呢？人们只知其然，而不知其所以然。
直到上世纪初，德国柏林的医生威廉弗里斯和奥地利维也纳的心理学家赫乐曼斯沃博达，这两位素不相识的科学家，各自通过长期的观察、研究，最早提出了人体生物钟理论。
他们用统计学的方法对观察到的大量事实进行分析后惊奇地发现：人的体力存在着一个从出生之日算起以23天为一周期的"体力盛衰周期"人的感情和精神状况则存在着一个从出生之日算起以28天为一周期的"情绪波动周期"，经过二十年后，奥地利的阿尔弗雷德特尔切尔教授发现了人的智力存在着一个从出生之日算起以33天为一个周期的"智力强弱周期"。他们的发现揭开了人的体力、情绪和智力存在着周期性变化的秘密。后来，人们把这三位科学家发现的三个生物节奏总结为"人体生物三节律"，因为这三个节律象钟表一样循环往复，又被人们称作"人体生物钟"，外国人叫做"PSI周期"。 注：PSI是英文Physical（体力）、Sensitive（情绪）、Intellectual（智力）的缩写。
人体生物钟在运行中，呈正弦曲线变化，体力生物钟一周期是23天，情绪钟一周期是28天，智力钟一周期是33天。人体生物钟从0开始，进入高潮期，经过1/4周期时为高峰日，高峰日前后2－3天为"最高峰区"。高峰日后开始向低潮期过渡，到达1/2周期时，正是高潮期向低潮期过渡交替的日子，称为"下降临界日"。此后便进入低潮期，到达3/4周期时为低谷日，低谷日前后2－3天为"最低潮区"。低谷日过后开始上升，向高潮期过渡，到达整周期（0周期）时，称为"上升临界日"，生物钟完成一个周期的运行，进入另一个周期运行。临界日前后1－2天称为临界期（"危险期"）。 人体生物钟理论一出现，立即受到世界各国科学家的重视，吸引着越来越多的人从事于人体生物钟理论的形容和应用。1937年在瑞典成立了国际生物节律学会（也称时间生物学会），许多国家成立了分会。