意大利用什么插头:效果最差的五种饮食减肥法

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/30 19:58:58

减肥成风，有太多的奇迹般的减肥餐，都标榜着能让人在最短时间内收到最意想不到的效果。七日减肥餐，白菜减肥餐等一大堆，但是很难辨别出哪些减肥餐才是适合自己的。不能否认，这些减肥方法在初期有很多都能看得到成效，但是从长远来看是不利的。 一、提倡只吃几种或是某一类食物的减肥餐（像白菜减肥汤） 人都要吃各种各样的食物才能提供给人体足够的营养。耶鲁大学的博士大卫说：控制饮食在某种食物或某类食物，确实能让人在减肥计划开始实行的时候瘦下来，可是关键问题是能坚持多久，一个人能坚持只喝白菜汤多长时间?一旦身体达到极限之后，反而会很狂热地想吃其他食物。请记住，无论什么食物，只要饮食适量，同样也是健康的饮食方式。滑稽的是有些人会给自己制定一个“犒劳日”，减肥太辛苦了，也委屈自己太久了，周一至周五坚持了那么久，到周末就会给自己一个借口，把平时不敢吃的都吃了，这样没有规律的饮食，结果可想而知。 二、排毒减肥法（如给肠子洗澡减肥法） 这些所谓的排毒减肥法是没有任何科学根据的。人体器官，像肝脏、肾脏、免疫系统，都会自发地排出体内毒素，所以这些所谓排毒减肥法是没有必要的。 三、有魔力的减肥餐（如苦橙、绿茶、苹果醋等） 减肥者都希望能找到某些魔力食物或减肥药可以轻松减肥，可惜的是没有任何一种食物能有这样神奇的效果。不要再花钱去买什么药物了，这些药经常都是含有所谓的可以助消耗的酶，人体本身需要新陈代谢，能制造出人体真正所需的酶，不要弄巧成拙。 四、绝食或是低热量饮食法（挨饿） 绝食一两天还无所谓，但是想通过绝食来减肥绝对是不可行的。如果身体摄入的热量不够，那么身体就会自发地调节新陈代谢系统，会把更多能量储存起来备用，于是等到恢复正常饮食后，新陈代谢却没有调节过来，能量继续以脂肪的形式储存。 五、听起来好得不真实的减肥餐 很多减肥餐都说有秘诀，其实都是伪科学的。事实上最好的减肥餐应该是没有食谱的。想想怎么满足自己，同时摄入的热量又最少，或者学习一点最基本的营养常识，掌握热量的摄入和消耗之间的关系就可以了。

传热效果最差的金属？什么样的饮食搭配最能达到减肥的效果? 怎样才能安排自己的饮食达到减肥效果? 减肥时期的饮食减肥的合理饮食冬季减肥饮食法有什么好的饮食方法可以在一个月内减肥五公斤？谢谢锻炼与饮食应该怎样辅助才能起到良好的减肥效果？市五所哪个最差减肥，饮食有一种叫快乐拍拍瘦的减肥方法，就是全身拍打，控制饮食，有谁试过没有，效果怎么样咖啡减肥法的效果如何啊？西红柿减肥法效果真的好吗谁知道CF减肥法的效果怎么样? 哪种减肥药的效果最好？康尔寿的减肥效果土豆的减肥效果？请问早晚喝一杯盐开水,能起到减肥的效果吗?如果不能,还有什么简单易行的饮食上方面的减肥方法? 怎样的饮食利于上身减肥？帮我设计长期的减肥饮食？ “孚唯谛”的减肥效果怎么样？针灸减肥的效果怎样????? 如何才能达到减肥的效果? 塞尼可的减肥效果好吗？