怎么投资p2p:感恩练习:每天写下让你感到快乐和感激的五件事
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/04 07:39:35
感恩练习:每天写下让你感到快乐和感激的五件事
当感恩成为一种习惯,我们会更多地珍惜生活中的美好,而不会把它们当成是理所当然。你可以自己做这个练习,也可以与你爱的人一起完成,比如爱人、子女或者是父母、兄弟姐妹。共同表示对生活的感激可以让彼此关系更加亲密和谐。
积极心理学家罗伯特·爱孟斯(RobertEmmons)和迈克尔·麦克洛夫(MichaelMcCullough)的研究表明,把那些感激的事情每日记录下来的人——每天写下最少五件值得感激的事——确实在生理和心理上都有较高的健康水平。
每晚在入睡前,写下五件让你感到快乐的事,即一些让你感激的事。这些事情可大可小,从一顿饭到与一个好友的畅谈,从工作到信仰。
如果每天都做的话,你可能会重复地列出一些事情,这很好;重点是,在重复之外,为了让你每次回忆的情感体验保持新鲜,请在把它们写下来的同时,去想象每件事当时的体验和感受。
当感恩成为一种习惯,我们会更多地珍惜生活中的美好,而不会把它们当成是理所当然。
你可以自己做这个练习,也可以与你爱的人一起完成,比如爱人、子女或者是父母、兄弟姐妹。共同表示对生活的感激可以让彼此关系更加亲密和谐。
励志心得:那么,从今天开始吧!从今天起每天写下让你自己感到快乐和感激的五件事,从这个简单的方法开始,我们一起找回自己的快乐和幸福。
当感恩成为一种习惯,我们会更多地珍惜生活中的美好,而不会把它们当成是理所当然。你可以自己做这个练习,也可以与你爱的人一起完成,比如爱人、子女或者是父母、兄弟姐妹。共同表示对生活的感激可以让彼此关系更加亲密和谐。
积极心理学家罗伯特·爱孟斯(RobertEmmons)和迈克尔·麦克洛夫(MichaelMcCullough)的研究表明,把那些感激的事情每日记录下来的人——每天写下最少五件值得感激的事——确实在生理和心理上都有较高的健康水平。
每晚在入睡前,写下五件让你感到快乐的事,即一些让你感激的事。这些事情可大可小,从一顿饭到与一个好友的畅谈,从工作到信仰。
如果每天都做的话,你可能会重复地列出一些事情,这很好;重点是,在重复之外,为了让你每次回忆的情感体验保持新鲜,请在把它们写下来的同时,去想象每件事当时的体验和感受。
当感恩成为一种习惯,我们会更多地珍惜生活中的美好,而不会把它们当成是理所当然。
你可以自己做这个练习,也可以与你爱的人一起完成,比如爱人、子女或者是父母、兄弟姐妹。共同表示对生活的感激可以让彼此关系更加亲密和谐。
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