中财网剑侠情缘人物:警惕，九大坏习惯正在损伤你的肾
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/03 19:49:49
近年来，很多人们都在通过各种药物来保护肾脏，其实在生活中形成各种饮食习惯和生活习惯都在不停的伤害我们的肾，只是我们未曾注意而已。所以要保护我们的肾脏，必须从改变不良的饮食习惯开始。
好的习惯让人立于不败之地，坏的习惯则让人从成功的宝座上跌下来。
既然人有可能养成一种习惯，那肯定他也有能力改掉这种习惯。
损伤肾脏的坏习惯之一------爱喝啤酒
如果已经患上了肾脏方面的疾病，又无限制的大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管堵塞，造成肾脏衰竭。
损伤肾脏的坏习惯之二------不爱喝水
大部分男人对喝水没多大兴趣，甚至不觉得他重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害，我们体内新陈代谢的废物主要由肝脏和肾脏来处理，每分钟都会有一至二公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的事负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
损伤肾脏的坏习惯之三------不当食用蔬菜水果
多吃水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
损伤肾脏的坏习惯之四------用饮料代替开水
大部分人不爱喝平淡无味的白开水，相比之下，汽水，可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然成为了白开水的替代品。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
损伤肾脏的坏习惯之五------吃太多肉
美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40 克蛋白质，因此一天也不能吃多于300克肉，以避免对肾脏造成过重负担。
损伤肾脏的坏习惯之六------滥服止痛药
研究表明，长期服用混合性止痛药，人体的血流速度会被降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。
损伤肾脏的坏习惯之七------吃太多盐
盐，就是让肾脏负担加重的重要元凶，我们饮食中的盐分百分之九十五是由肾脏代谢掉的，摄入的太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担。从而导致了肾脏功能的减退。
损伤肾脏的坏习惯之八------压力太大造成血压升高
高血压已经成为对现代人健康的一大威胁，其中很大一部分是因为工作压力过大造成的，从而间接的影响的奥肾脏的正常工作，压力大常见的症状是失眠，男性的血压平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均会造成血压升高2至五毫米汞柱。
损伤肾脏的坏习惯之九------食用来历不明的药食
因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，许多人都是因为一时的好奇，甚至盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含马兜铃酸等肾毒性成分，不仅会给肾脏带来巨大伤害，有的甚至会对全身造成危害。
有些人说，奇怪的是，养成好的习惯难，但是一个坏习惯却在不知不觉中就已经形成了。但是，事实并非如此，这还要看一个人的毅力。不管怎么说，习惯终归是习惯，并没有合理的理论说坏习惯要比好习惯更容易养成。
好的习惯让人立于不败之地，坏的习惯则让人从成功的宝座上跌下来。
既然人有可能养成一种习惯，那肯定他也有能力改掉这种习惯。
损伤肾脏的坏习惯之一------爱喝啤酒
如果已经患上了肾脏方面的疾病，又无限制的大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管堵塞，造成肾脏衰竭。
损伤肾脏的坏习惯之二------不爱喝水
大部分男人对喝水没多大兴趣，甚至不觉得他重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害，我们体内新陈代谢的废物主要由肝脏和肾脏来处理，每分钟都会有一至二公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的事负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
损伤肾脏的坏习惯之三------不当食用蔬菜水果
多吃水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
损伤肾脏的坏习惯之四------用饮料代替开水
大部分人不爱喝平淡无味的白开水，相比之下，汽水，可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然成为了白开水的替代品。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
损伤肾脏的坏习惯之五------吃太多肉
美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40 克蛋白质，因此一天也不能吃多于300克肉，以避免对肾脏造成过重负担。
损伤肾脏的坏习惯之六------滥服止痛药
研究表明，长期服用混合性止痛药，人体的血流速度会被降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。
损伤肾脏的坏习惯之七------吃太多盐
盐，就是让肾脏负担加重的重要元凶，我们饮食中的盐分百分之九十五是由肾脏代谢掉的，摄入的太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担。从而导致了肾脏功能的减退。
损伤肾脏的坏习惯之八------压力太大造成血压升高
高血压已经成为对现代人健康的一大威胁，其中很大一部分是因为工作压力过大造成的，从而间接的影响的奥肾脏的正常工作，压力大常见的症状是失眠，男性的血压平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均会造成血压升高2至五毫米汞柱。
损伤肾脏的坏习惯之九------食用来历不明的药食
因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，许多人都是因为一时的好奇，甚至盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含马兜铃酸等肾毒性成分，不仅会给肾脏带来巨大伤害，有的甚至会对全身造成危害。
有些人说，奇怪的是，养成好的习惯难，但是一个坏习惯却在不知不觉中就已经形成了。但是，事实并非如此，这还要看一个人的毅力。不管怎么说，习惯终归是习惯，并没有合理的理论说坏习惯要比好习惯更容易养成。
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