中财网寻秦记全集免费观看:哈佛大学《幸福课》视频笔记（第一课)
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 17:00:59
哈佛大学《幸福课》视频笔记（第一课)
还是用我最擅长的清单式记录法来做笔记吧
1. 好东西就是要分享
感谢互联网，感谢提供平台的网易及开放课程的哈佛大学、还有不计报酬的互联网翻译家，使我们能分享到这些好课程，即使不能成为创造文明之受托人，也尽量去成为乐于分享懂得欣赏的人。因为好的东西就是要分享，而越分享就越多。正如老子所说：圣人无积，既以为人，己俞有；既以予人，己俞多。
2. 幸福感是所有目标的最终目标
《幸福课》问我们：我们来到这世上，到底追求什么才是最重要的。TalBen Sahara教授认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。而《幸福课》也一直在强调要主动不断地实际运用积极心理学，应用于学习生活恋爱工作中。从这点也可以把课程称为《正面心理学》或《积极心理学》。
3. 信息本身比信息传达者更重要
我和多数人一样以为这位积极心理学的教授是个外向开朗的人，这源于我们错误的期望目标。《幸福课》说：我们需要关注信息本身，比关注信息传达者更重要。这好比我们追星欣赏某个大师大家，可是若要问起到底欣赏他那一点时喜欢他哪部作品时，我们却语焉不详，也可能是沟通问题，但更多是我们没有关注信息本身导致毫无心得。
4. 记主动笔记
我在听《幸福课》时有在做笔记，像学生时代那样。TalBen Shahar教授说我们不该被动笔记，建议记主动笔记，即记录实际可以应用的信息：有趣的想法，想在生活中使用的，想告诉其他人的，能改变你思想的东西，那就记下来。
5. 有沉默安静的学习效果最好
《幸福课》课程中引入“Time-in”时间，即审视内心的时间（time to look inside），这源于一个老鼠走迷宫的试验，试验发现：有沉默安静的学习效果最好，它可以帮助我们完成学习所必需的内化过程。通过静思去反思我们所听所说。它可以成为一种深层思考的媒介。《沉思录》里有一句：安静不过是心灵的井然有序。而在我们的现实教学中，教师上课却不敢给学生太多的沉默，除了怕被怀疑能力外，还担心来不及灌输信息。
6. 为学日益，为道日损
那么是不是受过良好教育，获得更多的信息量就会幸福呢? 不是，信息量是无法决定幸福感的。而解读信息比信息本身和信息传达者还要重要。就好比容器，我们要做的不是填满容器而是改变容器的形状。Sahara引用老子的话：为学日益，为道日损。大意是说知识在于信息的积累，而智慧在于消减，消减内心的障碍。
7. 学会做减法，才能让灵魂成长得更快
有人问米开朗基罗，怎么能创作出《大卫》这样的雕塑作品的呢? 大卫回答：就是某天看到这块石料，看到大卫的影子，我就去掉多余的石块，还原了大卫的形象。Sahara说：生活中我们也要学会去掉包袱，才能看到我们心中的大卫。只有学会去掉包袱，学会做减法，去掉那些阻碍发挥潜力的限制，比如过于完美的倾向，对失败的恐惧，对他人的嫉妒等。这样才能让灵魂成长得更快，帮助自己成为更好的自己。
8. 好奇心才是一个人进步的动力
我们现行的教育是孩子进校时像个问号而毕业时候却成了句号。而教育不该培养出会找正确答案的学生，而应该是学会提问的人，只有学会提问才能保持好奇心，才能战胜厌倦。好奇心才是一个人进步的动力。1973年他们对哈佛MBA学生进行追踪调查，发现他们取得巨大成就的原因有二：(1)自信的力量。相信自己能行，因而做事有动力。(2)好奇。总是不断问问题，去发现正确的问题，而非寻找正确的答案。保持对世界的好奇，保持开放的心态。他们是了解世界的终身学习者。
9. 明天比今天幸福，幸福是我们的终身追求。
有人问Sahara：你觉得你幸福吗? 如何判断自己是幸福的呢? 这个问题毫无意义。难道有权势有地位有学问就幸福?比其他聪明比其他人美貌比其他人活泼就幸福? 不是，幸福不是比较出来的。幸福是每个人的主观感受。是快乐和意义的结合。快乐取决于我们的精神状态，意义说的是挖掘自己的潜能。幸福是明天比今天更幸福，是我们的终身追求，我们需要知道的是怎么样才能让我们变得更幸福。
10. 重要的不是我们收获了什么，而是改变了什么?
我们身处在不同文化的国度，但个人深层的本性却带有社会普遍性。越是个人的东西越具有普遍性。而心理学的知识也不神秘，是大家熟知的常识。但越是常识越容易被忽略。所以Sahara希望学完这门课程我们说的不是：谢谢您教给我很多知识。而是：谢谢你提醒了我一些熟知事情。重要的不是我们收获了知识，而是将常识应用到生活。