中财网读残明遗事漫记四首:老年心理保健谈
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 00:48:44
老年心理保健谈
人们常说，笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。这话尽管有些夸张，但还是蛮有道理的。
从生理上讲，笑是一种运动。它可以使肺部扩张，促进呼吸；可以消除神经紧张，使肌肉放松；可以振奋体内许多器官，帮助消化，促进循环；可以促使面部肌肉活动，增加面肌弹性，便你容光焕发。
从心理上讲，笑是人的喜悦情感的外在表现，它的内涵是乐观的心境。这种乐观心境是人心理健康的主要标志和核心内容，是所有老年心理保健措施的出发点和归宿点。只有心情舒畅，乐观豁达，才能排除烦恼、悲伤、沮丧等一切消极心理对身心的不良影响，使人精神松弛，心平气顺，舒经活络，分泌正常，机体功能协调，身心保持平衡，从而达到增强免疫力、祛病保健的目的。
一个人只有对人生、命运充满希望和信心，精神世界才能始终有一种美好的憧憬。因此，要使乐观情绪永远与你相伴，使你笑口常开，就要有"不以物喜，不以己悲"的广阔胸怀。
生命在于追求，乐观来自奋斗，一个有理想，有抱负，有追求，并为之不懈奋斗的人，精神世界始终是饱满的、充实的，因而也必然是进取的，乐观的，笑口常开的。无所追求，无所事事，混日子的人，精神世界必然是空虚的，寂寞的，因而也必然是悲观沮丧、愁眉不展的。这些话不仅适用于青年人，对老年人同样适用。老年人虽然离开了工作岗位，但人生的道路还长。这最后一程如何走，不仅关系到晚年的生活质量，而且关系着寿命的长短。
老年人离退休后，尽管没有了工作任务的压力，但精神不能从此懒散、懈怠起来，可以从个人的实际和爱好出发，自选目标，自定任务，自找压力，参加一些力所能及的活动。这样做，一是为了发挥余热，利国利民：二是为了陶冶情操，愉悦身心。倘若在其一方面有所专长，基础较好，也不妨争当一个大器晚成的什么"家"，什么"星"，使晚霞大放异彩。即便不能如愿以偿，有这么个目标和追求，也可以便你有取之不尽、用之不竭的"能源"，推动着你在老有所为、老有所乐的奋斗中益寿延年。