奥奇传说审判天神阵型:春季养生 教你几招
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/11 17:14:35
武汉市中心医院 全毅红
大地回春,万物开始萌生发育,春季对应于人体为肝,肝属木,生发之意也,春季要如何养生呢?
中医认为春属东方风木,应于人体为肝,所以春季是人体肝气最畅旺的时候,古人认为春季是调养肝脏的好时机。另外春季天气虽较暖和,但仍会有寒流的来袭,天气乍暖乍寒,温差变化大,所以这一季节也多发生感冒、肺炎等呼吸道的疾病,一些小孩、老人和身体虚弱的人,应随时保暖,以免外感,平时也可煮些橘子皮、金橘、萝卜、梨子或荸荠当茶喝,这一些东西有理气化痰,清热润肺的功效,对呼吸道有保护的作用。
春季天气渐暖和,此时阳气升发,饮食上要清淡平和为宜,在冬季时食用较多的膏梁厚味,人体摄取的维生素往往不足,到了春季万物滋长,新鲜的绿色蔬菜和水果多,应该多补充,并且减少肥肉和高脂肪的食物。春季风多物燥,正是吃燕窝的好时节,而且春季的燕窝是品质最好的。冰糖清炖燕窝就是既简单又能保留营养的烹饪方法。不过,燕窝虽滋补但非一般人能够经常消受得起,不妨在普通食材中找找替代品,银耳就可以说是“老百姓的燕窝”,其富含胶质、多种维生素、无机盐和氨基酸等,也有很好的滋补功效。此外,春季养生重在养肝护肝,不妨多喝一些茉莉花茶,可以“去寒邪、助理郁”,帮助人体生发阳气。
春季大地欣欣向荣,气候和暖,正是户外活动的好季节,所以要经常到户外锻炼身体,呼吸新鲜的空气,增强自身的抵抗力。养生专家指出,大雁被称为是“长寿鸟”,有很多值得我们学习的地方。大雁身体里蕴含着极高的能量,其中有一个很重要的原因是它们的呼吸深而缓慢,古代专门有一种功叫做大雁功。我们学学大雁,像大雁展翅一样张开双臂,经常在阳光下做做扩胸动作,并且尽量把呼吸放深放慢,可以增加肺活量,锻炼心肺功能,让我们身体里也充满能量。
——《楚天都市报》保健
大地回春,万物开始萌生发育,春季对应于人体为肝,肝属木,生发之意也,春季要如何养生呢?
中医认为春属东方风木,应于人体为肝,所以春季是人体肝气最畅旺的时候,古人认为春季是调养肝脏的好时机。另外春季天气虽较暖和,但仍会有寒流的来袭,天气乍暖乍寒,温差变化大,所以这一季节也多发生感冒、肺炎等呼吸道的疾病,一些小孩、老人和身体虚弱的人,应随时保暖,以免外感,平时也可煮些橘子皮、金橘、萝卜、梨子或荸荠当茶喝,这一些东西有理气化痰,清热润肺的功效,对呼吸道有保护的作用。
春季天气渐暖和,此时阳气升发,饮食上要清淡平和为宜,在冬季时食用较多的膏梁厚味,人体摄取的维生素往往不足,到了春季万物滋长,新鲜的绿色蔬菜和水果多,应该多补充,并且减少肥肉和高脂肪的食物。春季风多物燥,正是吃燕窝的好时节,而且春季的燕窝是品质最好的。冰糖清炖燕窝就是既简单又能保留营养的烹饪方法。不过,燕窝虽滋补但非一般人能够经常消受得起,不妨在普通食材中找找替代品,银耳就可以说是“老百姓的燕窝”,其富含胶质、多种维生素、无机盐和氨基酸等,也有很好的滋补功效。此外,春季养生重在养肝护肝,不妨多喝一些茉莉花茶,可以“去寒邪、助理郁”,帮助人体生发阳气。
春季大地欣欣向荣,气候和暖,正是户外活动的好季节,所以要经常到户外锻炼身体,呼吸新鲜的空气,增强自身的抵抗力。养生专家指出,大雁被称为是“长寿鸟”,有很多值得我们学习的地方。大雁身体里蕴含着极高的能量,其中有一个很重要的原因是它们的呼吸深而缓慢,古代专门有一种功叫做大雁功。我们学学大雁,像大雁展翅一样张开双臂,经常在阳光下做做扩胸动作,并且尽量把呼吸放深放慢,可以增加肺活量,锻炼心肺功能,让我们身体里也充满能量。
——《楚天都市报》保健
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