中财网小学生三人小品台词:颈椎病自我治疗
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 08:32:07
颈椎病自我治疗
全球医院网2008-10-23我要评论六．金狮摇头：两腿分立与肩宽，双手叉腰，头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行，各6～8次。以上六法均为前人总结，费时不多而极为有效的方法。
有时在工作中，会有人突然感到颈部酸痛或肩背部及上肢酸痛。有一种办法可缓解这种痛苦，那就是自我牵引疗法。具体方法如下：双手十指交叉合拢，将其举过头顶，置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引五秒左右，如此连续三次，即可起到缓解椎间隙内压力的作用。当然时间充足的话，还可以做做体操，打打太极拳等。
到了晚上，是一天中最充裕的休闲时光。当然是要好好享用这一好时光，但是也不要忘了还是要治治颈椎病。找一些对休闲几乎没影响方法当然是最好的了。
一．可以采用热毛巾、热水袋、热水澡等进行温热敷。
二．泥疗法或蜡疗法。泥疗法是将具有医疗作用的泥类(普通的黄泥等也可)，加热到37℃～43℃左右，敷贴到颈肩背进行泥疗。蜡疗法是将加热后的石蜡敷贴于患处。
三．有条件的人还可以购置物理治疗仪（如颈椎病治疗仪、声效应治疗仪、小型红外线辐射灯等等）。这些都可改善和促进血液循环，缓解肌痉挛，减轻症状和巩固疗效。而且都很方便使用，基本上一边做这些治还可一边参加其他活动。
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