英国 法学 博士:让我们一起健步走

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/09 19:04:07

        让我们一起健步走

 

 “行走是人类最好的补药。” 这是西方医药鼻祖希波克拉底的一句格言。脚部离心脏最远，走路时能增强脚部功能，促进血液循环，加强身体生理功能；人体足部末梢神经分布密集，而且有很多穴位。多走路，能刺激穴位，起到保健作用。

 

根据医学专家的估算，一生坚持健步运动的人群，寿命要比不这样做的人群大约多活12年。健步走要求走路跨大步、速度敏捷、双臂摆动、抬头挺胸。它比慢跑安全，比散步有效。专家指出，体内脂肪是在行走20分钟以后开始燃烧的。因此，每天至少要走20~30分钟，才能有效果。

 

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