中财网广濑铃演的电影:健身气功 五禽戏教学
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 11:15:45
健身气功五禽戏教学
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最近看了中央台的中华医药栏目很受启发，对五禽戏有了一定的了解。五禽戏是中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成，五禽戏又称“五禽操”，“五禽气功”，“百步汗戏”等，据说由东汉医学家华佗创制。
五禽戏是熊，虎，猿，鹿，鸟五种动物的 动作编创的一种“动外内静”，“动中求静”，“动静兼备”，刚柔并进能防病，治病，延年益寿的气功疗法。五种动物的虎对应的——肝，鹿对应的——肾，熊对应的——脾，猿对应的——心，鸟对应的——肺。虎戏的手形是虎爪，五指张开，虎口撑圆，手指内扣弯曲模拟老虎的利爪。虎戏能增强握力改善上肢远端关节的血液循环，鹿戏的手形是鹿角，中指无名指弯曲，其余三指伸直张开，鹿戏能强腰补肾强筋健骨。熊戏的手形是熊掌，手指弯曲，虎口撑圆，熊戏能防治下肢无力。猿戏的手形有猿勾，五指撮拢，屈腕，握固，猿戏对神经紧张精神抑郁等症状有防治作用。鸟戏的手形是鸟翅，中指和无名指向下，其余三指向上翘，鸟戏可以锻炼心肺功能，灵活四肢关节，提高平衡能力。
猿之灵巧、鸟之轻捷以锻炼身体，既可增强体力，行气活血，舒筋活络，也可用于慢性病的康复治疗。可以操练全套，也可选练其中的1~2节。虎戏可醒脑提神，强壮筋骨，益肺气；鹿戏可明目聪耳，舒筋和络，滑利关节，增脾气；熊戏可健腰膝，消胀满，舒肝气；猿戏可提高人体对外界反应的灵敏度．还可防治腰脊痛，固肾气；鸟戏可增强呼吸功能，提高人体平衡能力，强心气。希望朋友们都去练练。
中华医药视频 五禽戏
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最近看了中央台的中华医药栏目很受启发，对五禽戏有了一定的了解。五禽戏是中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成，五禽戏又称“五禽操”，“五禽气功”，“百步汗戏”等，据说由东汉医学家华佗创制。
五禽戏是熊，虎，猿，鹿，鸟五种动物的 动作编创的一种“动外内静”，“动中求静”，“动静兼备”，刚柔并进能防病，治病，延年益寿的气功疗法。五种动物的虎对应的——肝，鹿对应的——肾，熊对应的——脾，猿对应的——心，鸟对应的——肺。虎戏的手形是虎爪，五指张开，虎口撑圆，手指内扣弯曲模拟老虎的利爪。虎戏能增强握力改善上肢远端关节的血液循环，鹿戏的手形是鹿角，中指无名指弯曲，其余三指伸直张开，鹿戏能强腰补肾强筋健骨。熊戏的手形是熊掌，手指弯曲，虎口撑圆，熊戏能防治下肢无力。猿戏的手形有猿勾，五指撮拢，屈腕，握固，猿戏对神经紧张精神抑郁等症状有防治作用。鸟戏的手形是鸟翅，中指和无名指向下，其余三指向上翘，鸟戏可以锻炼心肺功能，灵活四肢关节，提高平衡能力。
猿之灵巧、鸟之轻捷以锻炼身体，既可增强体力，行气活血，舒筋活络，也可用于慢性病的康复治疗。可以操练全套，也可选练其中的1~2节。虎戏可醒脑提神，强壮筋骨，益肺气；鹿戏可明目聪耳，舒筋和络，滑利关节，增脾气；熊戏可健腰膝，消胀满，舒肝气；猿戏可提高人体对外界反应的灵敏度．还可防治腰脊痛，固肾气；鸟戏可增强呼吸功能，提高人体平衡能力，强心气。希望朋友们都去练练。
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健身气功
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国家公布的健身气功有哪些？
练健身气功会走火入魔吗
气功五禽戏
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请问瑜伽健身的原理，它与太极拳或气功的原理是否类似？
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请问天津哪所健身房的健身球以及普拉提教学比较好？
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各位大哥，自从练声纳气功（拍手健身）被人在后面吓一跳以后我怕有副作用就没练了，我还可以练吗？
气功定静处
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关于气功