乙酉日柱戊戌年:必看！有效预防孩子近视的几类食物

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/05/02 09:47:18

保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，为避免孩子过早戴上眼镜，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物是不可缺乏的。

1...富含维生素A的食物如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
2...富含维生素C的食品维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 3...硬质食物经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，日本一位名叫船越的教授为此做了专门调查，资料显示，常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根，日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授的一项研究表明，常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多；而常吃硬食者，视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。比较适合儿童的硬质食物 4...含钙食物钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素，但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面，很少将它与眼睛的发育联系起来，然而医学专家们指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。其科学依据是：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其"液压"就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，

怎样用食物预防近视？有效预防近视的方法是啥？三岁半的孩子总是对着电脑看动画片，有可以预防近视的眼镜吗？我的眼睛最近有近视的趋势,如何有效预防近视? 请问哪些食物可以预防近视如可有效预防与治疗近视预防近视的原理为什么多看绿色的东西可以预防近视呢？预防痛经的食物哪位有预防近视的好办法？（最好是简单有效的）常看电脑，怎样预防眼睛近视？解释预防近视的措施请问吃那些食物能够有助于预防近视每周必吃的食物请问平时吃些什么食物可以有效预防感冒？如何有效的预防感冒最有效如何有效的预防禽流感如何有效的预防冻疮怎样有效的预防青春豆? 怎样有效的预防青春豆?????? 怎样有效的预防青春豆??? 怎样有效的预防青春豆?? 怎样有效的预防爱滋病简单有效的治疗近视