时时彩网站开发价格:10月10日百科全说 覃迅云 瑶族养生菜 四季养生茶

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/06 18:28:24

瑶族人长寿的秘诀:

1.每天不宜吃的过饱。

 2.多吃谷物和蔬菜。

 瑶族人的健康饮食结构：

五低：低糖，低蛋白，低盐，低热量。

两高：高纤维，高维生素。

 常食用高纤维食物能帮助清理肠道。所以瑶族人基本上不会得肥胖症。

瑶族四季养生茶

 春季多火毒，因此喝解毒茶：绞股蓝茶5-10克（一天的量）

夏季多暑热，因此喝解暑茶：甜叶菊、葛根5-10克（一天的量）

 秋季多犯困，因此喝醒脑茶：薄荷、甜叶菊5-10克（一天的量）

 冬季多寒气，因此喝暖胃茶：姜+红茶5-10克（一天的量

 

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