识法代言人哪里有得看:心血管病可防可控 改变不良生活方式是前提

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/01 15:42:16


 

 

每15秒钟就有一个人被心脑血管疾病夺去生命，心血管疾病并不是老年人的“专利”，过度劳累、心理紧张、吸烟酗酒、静坐不动等不良生活方式正成为伤害年轻人心脏健康的元凶。专家指出，从年轻时开始护心十分重要，心血管疾病是可防可控的，以家庭为单位的心血管疾病的预防也是必须且行之有效的。             9月29日是第12个世界心脏日，为唤起公众对心血管疾病及其危险因素的关注，中国健康教育中心、卫生部新闻宣传中心主办了“中国健康记者沙龙第四期·2011世界心脏日专题”活动，号召公众爱护自己和家人的心脏健康：“每个人是自己心脏健康的第一责任人；过度劳累、心理紧张、吸烟酗酒、静坐不动的生活方式正成为伤害年轻人心脏健康的元凶；心血管疾病急性发作前有很多机会可以进行干预；爱心护心，现在就是最佳时机！”。 误区：心血管病不会因你年轻而“绕开” 

人们往往认为心血管病到年龄大时再去预防。专家们指出，这是认识上和防治上的误区：心血管疾病不是老年人的“专利”，如果生活方式不健康，年轻人也会得心脏病。调查发现，高血压、高血脂、脂肪肝、冠心病、前列腺疾病、糖尿病、恶性肿瘤等呈上升和年轻化趋势。

中国健康教育中心主任毛群安提醒大家，从年轻时开始护心十分重要，要改变过度劳累、吸烟酗酒、静坐不动的生活方式。由于世界上大部分的心脏及呼吸疾病急性发作发生在家庭，他建议大家提前了解危险因素及早期的症状、掌握家庭急救方法、储备应急药物。                         

北京安贞医院副院长周玉杰教授指出，每15秒钟就有一个人被心脑血管疾病夺去生命。心血管疾病不是一蹴而就的，它所带来的灾难也不是短时间内发生的。在这些威胁生命健康的事件发生以前，有一个漫长的积累过程。所以，心血管疾病是可防可控的，尽早干预，形成健康的生活方式才是良策。

“除了遗传等自身不可控元素外，以家庭为单位的心血管疾病的预防是必须且行之有效的，这才是远离心血管疾病的根本。”周玉杰接受采访时说，预防措施包括戒烟，减肥，多参加体力活动和锻炼，平衡膳食，少吃高脂肪高热量的食物，降低血压，控制血脂等。             周玉杰还告诫家长，别忽视孩子们的肥胖问题。“这些预防措施必须从娃娃就开始做起。一方面，现在小胖墩越来越多；另一方面，‘30岁的年龄，60岁的心’也不是个别情况。长此以往，这两种人群都会成为冠心病的强大后备军。” 行动：可防可控，改变不良生活方式是前提 “冠心病也是一种生活方式病。”周玉杰教授说，“改变生活方式是最重要的措施。吃得越来越多，动得越来越少，精神压力日益变大，吸烟、酗酒成为生活常态，以至于血压高了，血脂、血糖都不正常了，特别是给心脏供血的三根主要血管，前降支、回旋支、右冠状动脉都会被伤害，供应能量的管子堵住了，心脏怎会不出现问题？”周玉杰提示，肥胖儿童、老年人、有家族病史、应酬频繁、吸烟加缺乏运动的人群，都属于冠心病的危险人群。那么，如何不让心血管病这座“火山”爆发？             

中国中医科学院西苑医院心血管中心副主任王承龙认为，对冠心病的防治可从饮食起居的调节、精神上的修养、环境气候的适应及体格的锻炼等方面着手，从而降低冠心病及其相关并发症的发生率和死亡率。

累了就歇一歇吧，别跟自己的身体较劲！世界卫生组织的数据显示，个人的健康和生命60%取决于自己、15%取决于遗传、10%取决于社会因素、8%取决于医疗条件、7%取决于气候的影响。因此，对于健康和生命、自我养生保健有着决定性的作用。

抽烟很危险，烟草就是你身边的“微笑”杀手。周玉杰教授介绍，烟草的烟雾中至少含有3种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳。一支香烟中的尼古丁，可以毒死一只白鼠；25只香烟中的尼古丁，可以毒死一头牛；40~60毫克纯尼古丁可以毒死一个人。尼古丁可造成血压升高、心律不齐，并可诱发心脏病；损害支气管黏膜，引发气管炎；毒害脑细胞，可使吸烟者出现中枢神经系统症状；这些物质还可促进癌变的形成。据世界卫生组织估计，中国有3.5亿烟民，而每年有300万人死于吸烟，今后10-20年中国的中风发病率是西方国家的4倍。             

不吸烟，管住嘴，迈开腿！周玉杰说，生活中要把握住四点：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。

你是不是也会饭后就卧在沙发上？是否每天以车代步、以电梯代步？检查一下自己的生活方式中还有哪些不良习惯，挥挥手，与它们赶快说拜拜！(本报记者 耿兴敏)

 

       
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