中财网vsco日系小清新:秋季吃黑芝麻红豆粥可排毒补益
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 21:44:18
秋季，人体藏毒较多，而且皮肤干燥，多吃具有排毒与滋润作用的食物对身体大有补益。
做法：黑芝麻炒熟，待用;红小豆、大米洗净，加适量水和白糖煮成粥;将粥盛入容器内，撒上熟芝麻即成。
推荐理由：粥富含水分，容易消化，黑芝麻中铁和锌的含量极为丰富，还有丰富的抗氧化物质;红豆具有解毒利湿的功效，和大米一起煮成粥，具有滋补的作用。
注意：用高压锅煮豆粥速度较快，而且质地软烂。红豆先用水泡4小时之后再煮，口感更好。
七彩豆腐煲
做法：豆腐、胡萝卜切丁，待用;用沸水将豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡萝卜丁焯一下;锅内放底油，下入姜片炒香，加适量高汤，放入焯过的蔬菜，小火煨3分钟，调味后勾芡，最后淋少许香油，即成。
推荐理由：豆类中的蛋白质具有较高营养价值，多摄入有利于保持心情平和，还能预防夜间抽筋。
注意：豆腐、豌豆等本身具有清火功效，烹饪时，最好不使用辣味调味品。
做法：将黄桃、桔子、鲜猕猴桃和鲜草莓等水果切成丁，拌入原味酸奶中，即可。
推荐理由：酸奶与水果块制成什锦水果酸奶，不仅色彩鲜艳，口感更是清爽甜美。
注意：酸奶与水果应在高度新鲜的状态下，随做随吃。
吃黑米粥 黑豆 黑芝麻 皮肤会黑吗
吃黑芝麻的问题
请问吃黑芝麻会肥吗？
吃黑芝麻糊～
黑芝麻怎么吃啊?
吃什么可以排毒?
红豆，黑芝麻等用水洗时会掉色吗？
吃黑芝麻有哪些好处？
黑芝麻怎么吃才最好？
黑芝麻一星期吃多少好?
吃黑芝麻长头发为什么？
吃黑芝麻糊什么好处
黑芝麻每天吃多少合适？
秋季流感吃什么药?
吃红豆补什么？
红豆怎么吃啊？？
吃红豆,绿豆会胖吗
吃红豆能减肥？
红豆可以怎样吃
吃红豆或者红豆粥有什么美容的效果吗?
为何红豆粥营养超过绿豆 秋冬常喝可保健？
红豆眉豆绿豆是否可在一起煮粥，
吃黑芝麻能乌发,吃多久见效?
我掉头发。听说吃黑芝麻有效。可我不想让头发变黑。维持从来的自然黄。怎么办