协和医院王瑾晖:防老十法让你长命百岁
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/04/29 14:52:14
在此推荐防老十法,给普天下慈爱的长辈:
一、【发宜多梳】:每日梳头3至5遍,每遍30次左右。多梳发能疏通头部经络,按摩头发根部,可起到清头明目的功效。 二、【面宜多擦】:用双手揉擦面部,每天10次。擦面部可防止面部皮肤老化及减少皱纹。
三、【目宜常运】:让眼球经常上下左右转动,每日转动眼球10次。有明目清神作用,可增加眼球局部血液循环,防止视力衰退。
四、【耳宜常弹】:两掌心掩耳,静心,用手指弹击后脑10次,而后突然张口。弹耳可防止耳聋,增强记忆。
五、【舌宜抵颚】:舌抵上颚不要用力,宜轻抵自然。此法能使任督二脉相通,达到阴阳平衡的目的。
六、【齿宜数叩】:叩齿可以固齿清热,并能治疗慢性牙周病,每次轻叩30次左右。
七、【腹宜常摩】:腹为肠胃内脏所在,常做腹部按摩有利于消化,可治消化不良肠胃功能障碍。
八、【谷道宜常撮】:即肛门有意识地向上撮提,可防治痔疮、慢性前列腺炎。
九、【肢节宜常摇】:即四肢宜常活动,通过四肢促进内脏及全身的气血运行,以增强体质。
十、【足心宜常擦】:以手心擦足心,可以交通心、肾,预防失眠多梦。
以上十法时时练习,持之以恒,可强身健体,防止衰老,也可防范老年人的一些常见疾病发生,愿天下的父母亲皆能长命百寿!
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一、【发宜多梳】:每日梳头3至5遍,每遍30次左右。多梳发能疏通头部经络,按摩头发根部,可起到清头明目的功效。
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长命百岁
什么蔬菜可以防老?
怎样能够长命百岁?
人为什么不能长命百岁?
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长命百岁打一地名
回答对妈妈长命百岁!!!!!!!!~~~~~~~
“都说养儿能防老”出自哪首歌曲?
身体健康长命百岁的英语怎么说?
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为什么打喷嚏的时候要说长命百岁
都说养儿能防老~~~~~山高水长它乡留~~~~歌名是啥?
一个老人过生日,有人祝她长命百岁……
冰原战士长命百岁(打一电影名)
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哪个国家的人均寿命最长? 如何长命百岁? 有什么小诀窍呢》?
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有个老人过生日,有人祝他长命百岁,为什么老人马上把他赶出去?
有一个老太婆生日,有人祝他长命百岁,为什么老太婆一脚踢开他。
(都说养儿为防老,可儿山高水远它乡流)是哪首歌的歌词?影星巫刚的电影吴恩是哪部电影的主角?片尾曲是什么
有个老人过生日,有人祝他长命百岁,为什么老人马上把他赶出去?(脑筋急转弯)
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