中财网浙江省国家安全局:排毒养生：11招 不做“毒美人”
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/09 06:49:17
排毒养生：11招 不做“毒美人”导语：毒素是女人健康美丽的大敌，面色苍老、小腹突出……都是身体毒素惹的祸。下面，为你推荐11个排毒小妙招，轻松排出身体毒素，做个无毒的美人。
做个无毒的美人
1、生病时没有食欲，那是出于自我保护，体内的能量全部用于同疾病作斗争的缘故。此时，病人不应进食，断食一天更有利于健康。2、当陷入悲伤、忧闷、气愤等心绪不良状态时，最好不要进食。3、进餐应细嚼慢咽，每口饭菜应咀嚼30次以上。狼吞虎咽，咽下的食物就可能成为“毒物”。4、过分劳累和激烈运动之后，不可马上进食。5、养成每天定时吃饭的习惯，但是，不饿就不要进食。6、不吃过冷或过热的食物，不想吃的食物不要吃，只吃想吃的东西。7、感到可吃可不吃的时候，不要吃;感到可去可不去大便的时候，一定要去。8、两次正餐的间隔时间应补少于4小时，中间少吃零食，尤其不能整天不停地吃零食。9、应在两餐之间吃水果。水果不是在胃中消化吸收的，如果饭后马上吃水果，水果在胃中停留20至30分钟，会导致发酵和腐败。10、应尽量吃本地产的植物性食品;按季节吃时令菜。11、饭后不要躺下就睡，晚餐半小时后散散步