中财网萧氏地毯公司怎么样:九大方法防治高血压
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/27 15:29:32
九大方法防治高血压
(2010-12-24 18:44:13)生活
高要
长白山
高血压病人
改善体质
分类： 其它一、生活有规律安排好自己的作息时间，早睡早起，尽量不要熬夜，这有利于血压稳定。
二、适当运动在血压控制正常范围以后，适当运动，但不宜剧烈运动，尤其是血压控制不良的情况下更应注意，以免诱发心脑肾等急性并发症。同时，活动要有规律和定时，活动方式及活动量也要相对固定。
三、睡眠要充足保持充足的睡眠，有利于高血压的恢复。对失眠的高血压患者，可以坚持睡前练练气功或打太极拳，使精神松弛，对入睡有利。
四、养成良好的饮食习惯三餐要有节制，提倡“食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频”，宜低盐低脂高蛋白富营养饮食，多吃水果等含维生素高的食品，以素食为主。
五、服用祥芝灵。祥芝灵是高浓缩的长白山液态灵芝，长白山灵芝富含有机锗，锗能使人体血液循环通畅，增强对氧气的吸收能力，促进体内的新陈代谢，有清血行气、改善体质的功能，从而可以有效调理血压。
六、服药要按时高血压患者必须接受正规综合治疗，高血压患者的治疗不光是要控制血压，还要控制诱发和加重高血压的各类因素发生，如：血脂高要降血脂，血糖高要降血糖。并要按医嘱服药，做到按时、有规律、长期坚持。
七、劳逸要结合高血压病人应避免过于劳累，体力劳动后应注意充分休息，脑力劳动后应注意精神松弛。
八、关心自已的血压最好每天都了解自已的血压，定期检测，并做好记录，随时观察血压动态变化。如果家庭中有高血压病史患者，有糖尿病病史患者，更应注意做好预防工作。
九、稳定情绪 遇事平常心对待，勿暴喜暴怒，避免情绪的波动。