高清电脑壁纸黑白动漫:如何让自己的心态保持年轻

春天来了，大地上的每一个角落都充满了春天的气息。春风化雨，绿柳抽丝。我们又迎来了一个人生的驻足点，又迎来了一个人生新起点。在过去匆匆的脚步声中，我走过了几十年的苍桑岁月，红颜已改，青春不在。回首往事，多少感怀，多少感叹。寒暑易节，斗转星移，此乃自然常规。

我们无法阻止岁月之犁在脸上耕耘，无力扭转生理功能老化，但我们可以选择心态年轻。人到中年，能有几分收获，几分感悟，我最大的财富就是拥有一个和谐的家庭，一份美满幸福的婚姻，一份平淡相守的亲情，这就是人生岁月给予我的青睐，给予我的收获，这也离不开我有一个好的心态。

        让心态年轻，是智者的人生艺术，强者的生活能力。人都是在一天天的长大，一天天的变老。人到中年回望逝去的时光，怀念青春的岁月。从生活中已经感悟到。青春已不仅仅是人生的一个时期，而是一种心态。

        青春的本质不再是粉面桃腮，朱唇红颜，而是坚强的意志，勇敢的精神，饱满的情绪和顽强的拼搏。自然的力量是无法抗拒的，人总是要慢慢走向生命的尽头。但只要你能保持年轻的心态，就能延缓衰老。齐白石老先生90岁那年，指着自己70岁的画像对身边的人说；“看，我年轻时画的多好！”70 岁时正年轻，90岁自然尚未老，这就是老先生对“心态年轻”的诠释。相反，美国老年医学加载早衰的调查中发现约有76%的早衰者在生理衰老之前，均已出现不同程度的心理衰老。可见，人活着，其实就是活个心态。“心态年轻就永远年轻”。我们不能与这样的名人比成绩，但我们可以学习这种对待人生的态度。

拥有好的心态，就会用豁达去战胜狭隘，让心胸如大海般宽广，从而用宽容的心去对待世间的人和事，让浮躁的心灵归于平静，回归自然。

如何保持良好心态？

1.将不快以适当方式发泄出来，以减轻心理压力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄方式。节奏欢快的音乐能振奋人的情绪。 

2.多与人交往，摆脱孤独。每个人都有一种归属的需要，会习惯的把自己视为社会的一员，并希望从团体中得到爱。研究发现人际交往有助于身心健康。当你真诚的关心别人帮助别人，无私奉献自己的一片爱心时，你会欣喜地发现，你获得的比你给予的更多。千万不要因为怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来。孤独只会使抑郁状态更加严重。 

3.增强自信心，做情绪的主人。人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验；二是不在乎别人对自己如何评价；三是善于发现自己的长处。知识是自信的源泉。要学会容忍，培养坚忍的毅力。用积极进取精神取代消极思想意识。把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定。 

心理保健－面对挫折 

人生在世，谁都会遇到挫折，在遭受挫折的时候，不妨试试以下方法： 

第一，沉着冷静，不慌不怒。 

第二，增强自信，提高勇气。 

第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。 

第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。 

第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。 

第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。 

第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。

第八，学会宣泄，摆脱压力。不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳。

第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。 

第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。

一位著名的心理学家曾经说过：“烦恼是感情的发作，此时脑子纠缠住了某种东西又不肯松手。”在这种情况下，你只能缓和而巧纱地让另一种东西进入痉挛僵持的头脑中。如果选得合适，而且的确受到别的领域的情趣的启迪，那么渐渐地，往往也是很顺利地，原先不适当的紧张就会松弛下来，恢复和修整的过程就会开始。 因此，培养一种业余爱好和各种新的兴趣是关等重要的作法。但这并非一日之功，也不是单凭一蹴而就的事。精神上多种情趣的培养是一个长期的过程。要想在需要的时候可随手摘取充满生机的果实，那就必然从选良种做起，然后将其植入肥沃的土地，还需要勤勉地护理。需要换一换脑子，改变一下气氛，转移一下注意力，这是不可缺少的。

自然界的生物，有的活不过几小时，有的能够生存上千年。而人的理论寿命则可以达到120以上，但很多人却达不到100岁就向死神报到了。究其原因　估计与人的生活经历、疾病等有关，也与人的心理压力有关。很多疾病也是由人的心理不健康造成的。

天长地久，以其不自生。不为自己而生，就是没有私心，只是顺其自然而已。科学家研究认为天地、宇宙都还年轻。人是否可以向天地、大道看齐，而让你的生命活得更长久呢？虽然不敢妄论，但可以肯定的是生命的延长却是可能的（尽管有限）。这取决于你的心态是否年轻。也就是说，即使你年老了，但你的心确是可以年轻的。

 　 有的人活着他已经死了，因为他的心死了。有的人死了他还活着，因为他的精神不死。倾向于生，还是死，完全有你自己决定。因些让我们胸怀放宽些，眼界放远些，思想境界放高些吧，不要只看到渺小的事物，而要能做一些流芳传百世的大事，这样才能让你在这个世界中永生！

         一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。 

 　  二、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。

 　  三、轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

 　  四、阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

七、与人为善，千万别怀恨在心。“百年之后”会变得荒唐的忿恨存在自己心理，付出的利息是紧张情绪。

八、世上没有完美，甚至缺少公正：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。

九、学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而能劳逸结合，自在生活。

十、学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。

十一、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说：“不”。

十二、夜深人静时，让自己的心彻底静下来，不加掩饰，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦。

十三、放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。

十四、超然洒脱面对人生。想得开没有精神负担，放得下没有心理压力，淡泊为怀，知足常乐。

十五、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯作不懂，对危害自身的问题假装不知，以聪明的“糊涂”舒缓压力。

十六、遇事是否沉着，是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。

十七、不妨给久未联系的亲友写封信，不仅可吐露一下自己的感受，同时也能让对方在收信时得到意外的惊喜。

十九、一旦烦燥不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的影象。

 　 二十、既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。