中财网扔酒杯怎么做:秋季养生食谱
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 03:00:16
漂亮女护士，请再温柔点
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男人，上了我的床，没完事你别想下来
光阴飞逝，夏日的晒热在立秋后收敛了不少，秋天不知不觉来临，秋天天气由热转凉，人体也会有一些变化，那么我们从饮食上也有一些需要注意的哦。秋季 饮食应贯彻“少辛多酸”的原则，肺主辛味，肝主酸味，辛味能胜酸，故秋季要减辛以平肺气，增酸以助肝气，以防肺气太过胜肝，使肝气郁结。尽可能少食用葱、 姜、蒜、韭、椒等辛味之品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。应当多吃蔬菜水果。可以多食用芝麻、糯米、蜂蜜、荸荠、葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘 蔗、菠萝、香蕉、银耳等。下面就看看豆小果为大家精心挑选的秋季美食吧！
秋季养生食谱
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秋季食谱 意酱山药泥
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山药莲藕桂花汤
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莲子红枣汤
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美容养颜——莲子百合银耳汤
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清炒山药丝
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酱炒平菇肉丝
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西红柿炒豆腐
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绿豆酿藕--消暑、清热、安神的小菜
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肺汤水 抵御秋燥：南瓜百合汤
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养颜美容润肺粥
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中秋凉菜——桂花糯米藕
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百合炒南瓜——我菜美容好菜
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营养美味——陈皮莲子煲银耳
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红酒蜜梨
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青椒木耳炒荸荠
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甘蔗马蹄甜汤
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雪耳莲子糖水 清甜滋润四季皆宜
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冰糖炖梨
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爽口白萝卜
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鲫鱼白萝卜汤
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可爱的小南瓜（豆沙馅糯米南瓜饼)
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银耳炖木瓜
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南瓜百合粥
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香蕉百合银耳汤
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葡萄圣女果鸡丝沙拉
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银耳黄瓜拌粉皮
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糯米山药粥
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芝麻瓦片：脆脆的感觉
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秋季润燥食谱
千丝鲫鱼汤(滋补润燥)
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暖身润燥补肾粥
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百合莲子瘦肉汤——滋阴润燥秋季养生汤
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鸭肉海带萝卜粥——秋季润肺去燥
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防秋燥——冰糖燕窝
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清肺汤水 抵御秋燥：雪梨枸杞银耳羹
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银耳润补汤
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玉米萝卜排骨汤---秋燥补汤是关键
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广东老火汤--止咳润肺
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润肺清补凉汤
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