做巧克力冰棒视频:百年中医世家养生秘学
百年中医世家养生讲座
北京中医药大学副教授、博士:程凯
一、
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1、治疗腹泻,可用:艾灸肚脐(神阙穴);隔姜灸;拔罐(闪罐)。
2、三步摩腹法:(1)摩脐:范围要小,速度要快,不分方向,至腹部发热,时间3-5分钟;(2)摩中脘穴和关元穴:范围要大,速度要慢,不分方向,至腹部发热,时间3-5分钟;(3)晃腹法:围绕肚脐,左右手掌向下用力,推拉晃动腹部,至腹部发热,时间5分钟。
五、
1、中脘配关元;
2、神门配太溪;
3、内关配足三里;
4、心俞配肾俞;
5、劳宫配涌泉;(按摩涌泉不能用力按压,应及掌心搓擦。最好泡脚);
6、三步泡脚法:一桶二石三撒花。(1)最好用木桶,深一点,三阴交等穴没入;(2)加小石头铺垫,接地气;(3)撒些红花、绿叶(如艾叶)。
注:糖尿病人不宜泡脚。
六、
1、按拿肩井穴(肩井穴与涌泉穴相对应),可治疗颈肩部酸痛。
2、程氏经验特效穴:(1)臂合阳(位置:手臂肘横纹正中下2-3指宽长处),银针深刺或用力点按,治肩部疾病;(2)合阳(位置:大小腿后侧交缝正中下2-3指宽长处),长针深刺或用力点按,治腰背颈椎部疾病。
七、
耳穴治失眠:1、入睡难:点压口、食(指耳朵上的穴位);2、易醒:点压垂前;3、多梦:点压枕穴。
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什么是经络?经络是内属于脏腑,外络于肢节,沟通人体内外气血运行的通道。
中医认为,人体内部的脏腑功能的变化,会反映到人体的外周,而人体外周的一些特定刺激又可以刺激到人体的内部,引起良性的一些改变。以此可以治疗疾病或者预防保健。
调理脏腑的背部穴位有:
1、华佗夹脊穴:脊柱旁开0.5寸,一侧17个穴位,两侧共34穴;
2、背俞穴;后背正中线旁开1.5寸处,距离脊柱约两指宽的两条纵线上。背俞穴与相应脏腑位置的高低基本一致。华佗夹脊穴与和背俞穴都与脏腑功能密切对应,对五脏有很好的诊断和调理作用。
背部俞穴的上三分之一段,有心俞、肺俞等穴,穴位的下面就是心和肺,直按针刺这段俞穴,容易出气胸,应由医生来操作,但如果用华佗夹脊穴来代替,就比较安全,却同样能治疗疾病和调整脏俯的功能。
用皮肤针在背俞穴或华佗夹脊穴从上往下依次叩刺,叩至皮肤轻微发红(不出血)为止。每天一次。可以协调五脏功能,治疗顽固性疾病、虚损的病症和脏腑功能失常的病症,如糖尿病、中风、老年痴呆等。
叩刺部位及治疗疾病:
叩刺背部上三分之一段,治疗心肺系统疾病。
叩刺背部中间一段,治疗消化系统疾病。
叩刺背部下三分之一段,治疗泌尿生殖系统疾病。
温灸或叩击心俞穴,起到降血压、血脂,促使心情舒畅的作用。针灸、按摩穴位,具有双向良性调节作用,达到较为理想的效果。不会产生不利的问题。
十、
(1)
第一周:(月经干净后第一周):温灸隔俞穴(血会穴),每日一次,一次10-15分钟;
第二周:温灸:隔俞穴、肾俞穴一起灸,每日一次,一次10-15分钟;温补肾阳;
第三周:温灸:肾俞穴,每日一次,一次10-15分钟;温补肾阳;
第四周:拔罐:在膀胱经(隔俞、肾隔、心俞等均在上)上下走罐(预先在此皮肤上涂润滑剂),来回五次,至皮肤发红。隔两三天次,起活血化瘀作用。
(2)
第一周:阿胶、山萸肉、酸枣仁粉煮汤喝,一周2-3次;
第二周:阿胶、山萸肉、酸枣仁粉+当归、一两羊肉煮汤喝,一周2-3次;
第三周:山萸肉、酸枣仁粉、当归、一两羊肉+1-2片鲜姜煮汤喝,一周2-3次;
第四周:喝茶:每天1-2杯玖瑰花茶。
十一、
合谷穴的位置:一只手的拇指横纹紧挨另一只手虎口,拇指点处即是。主要用于调理气血运行。 程氏合谷穴取法:手第二掌骨中心桡侧边缘,刺激强,止痛效果好。
十二、
十三、
女性成人脸上长痘,是雌激素减少引起。青春痘是青春来的标志,成人痘则是青春失去的标志,是人体衰老表现。
保健方法:
1、前额长痘:心火过旺,点按劳宫穴;
2、鼻三角区长痘:肠胃不畅、便秘、肛痒,商阳穴刺血2-3滴;
3、左脸颊长痘:肝火上延,点揉合谷+太冲穴;
4、右脸颊长痘:肺火太盛,手少商穴刺血2-3滴;
5、下颌长痘:任脉不畅,内分泌失调,是衷老的表现。
终极美容保健三步法:
(一)补脾经:从三阴交穴开始,沿着小腿内侧脾经循行线,由下向上(顺着脾经脉流动方向推,顺为补,逆为泻)依次点揉至阴陵泉,5-10次,然后左右交替。如遇某处有刺痛感或结节,要重点点按。
(二)摩关元穴(保持关元温暖,气血通畅)。
(三)排毒养颜:
十四、
妇女常见脸部容颜问题:A、眼袋:点揉承泣穴;B、脸上长斑;C、肥胖(一般原因是吃得多排得少,应减少饮食并加强运动)。
排毒方式:A、呼气;B、出汗(一周应有一次出大汗和二次小汗);C、保持大小便正常、通畅 。
控制食欲:用揿针刺激耳穴“口”,并贴上,保持2-3天,可有效控制食欲(耳穴“口”位置:耳轮消失的末端(耳轮角)和外耳道之间交界区夹角处)。
绿色排毒(通足阳明胃经):点按足三里、上巨虚、下巨虚三穴,也可用刮痧板在上述位置从上向下(泻法)刮拭数遍。
十五、
十六、
经络刺血排毒治病:
手小指上少泽穴:属小肠经,治目赤肿瘤;
手大拇指少商穴:属肺经,能泄肺热,治咽喉疼痛、炎症,胸前长痘;
手食指上商阳穴:属大肠经,泻脾胃;
脚拇指上隐白穴:属脾经,治月经崩漏;
脚拇指上大敦穴:属肝经,治阴部瘙痒(配委中穴刺血);
健康人保健刺血:无名指上关冲穴,属三焦经,每周一次,挤2-3滴血。
根据出血的颜色可辨别身体病理:身体上火厉害时,刺血后出血量较多,血色鲜红中泛一点深色;气血虚弱时,血色较淡;气血瘀滞时,血色偏深发暗;劳累时,血色偏暗。刺血并挤出二三滴后,若发现血色恢复鲜艳红色,可不用再挤。
十七、
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治疗乳腺增生及产后缺乳还可用刮痧的方法:
十八、
1、心脏病急救法:
急救穴位:极泉穴(相当于速效救心丸),位于腋窝顶点。
操作手法:用拇指弹拨左臂腋窝顶点极泉穴处的肌腱,酸麻感会迅速向手指方向放射,可在几分钟内缓解心脏不适。
2、高血压急救法:
急救穴位:人迎穴(相当于降压0号),位于喉结两边颈部动脉处。
操作手法:调匀呼吸,用手指点按人迎穴10秒,松开10秒,再点按10秒,左右各做3次,可迅速降低血压,缓解病情。
注意事项:不可太过用力,两边穴位不可同时点按。
高血压患者日常保健法:(1)耳尖刺血,适合于肝阳亢进,脾气暴躁患者,左右交替进行;(2)温敷(吴茱萸)涌泉穴,适合于肝肾阴虚的老年患者;。
3、高血糖急救法:
操作手法:用手指或刮痧板点揉然谷穴,可迅速降低血糖水平。
十九、
在脖子项部有三大风口穴:
1、翳风穴:位于耳垂后边,有挡风的作用;
2、风池穴:位于颅骨下方,有散风的作用,是挡风的护城河;
3、风府穴:位于后发际正中处,是防风的中心。
要挡风散风御风,应秋系丝巾,冬系围巾,做好三风口的保温,防止邪风窜入。
三风穴的自我保健按摩法:两手并拢放耳垂后,左手先不动,右手向内摩,推到风府穴,然后右手拉回来的同时,左手往内推,也推到风府穴,然后,右手和左手同时推、拉,如此左右交替,不断加快速度,使三风口穴发热并有上下窜动麻的感觉(这就是散风)。
二十、
操作方法:
1、将手掌心搓热后迅速放到大椎穴上,重复3-5次;
2、用热水冲刷,从后发际边缘沿着顶部正中,一直冲到大椎穴;
3、用毛巾热水浸泡后迅速敷到大椎穴。
此外,再配合喝糖姜茶和大量饮水,感冒症状就可以得到缓解。
迎香穴是又一个治疗感冒的要穴。迎香穴是大肠经的最后一个穴位。肺与大肠互为表里,又紧挨鼻子,鼻为肺之窍。温热迎香穴,鼻孔就开合,毛细血管扩张,人体的肺气就阳盛了。所以,温热迎香穴,可以预防和治疗感冒,温热的方法,可以采用热毛巾敷捂,也可以搓擦大鱼际后热捂。此外,温热迎香穴,还能治疗鼻炎,促进大便通畅。
已经感冒,应采用如下方法治疗感冒:对大椎穴用拔罐、或刮痧、或刺血的方法,泄邪气,效果较好。
促使血脉通畅,是养护预防感冒的重要原则。
二十一、