陈赫什么时候出轨的:抬头看看天 告别颈肩疼
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/15 11:53:35
高速的生活节奏,超负荷的工作负担,是否让你时常感到颈肩腰背疼?锻炼肩胛骨,也许能收到不错的效果。
肩胛骨也叫琵琶骨,是颈椎的“保护伞”。长时间保持一个固定姿势,会使颈肩部位的肌肉一直处于紧张状态,得不到放松,长此以往会造成慢性疼痛,而疼痛的根源可能就是肩胛骨变形。要想告别颈肩痛,可以试试以下运动。
工作45分钟,抬头看天、低头够胸、左右转头要看到自己的肩膀。还可以使用“米字法”:头部随目光斜上斜下和上下左右移动,全套动作类似完成一个“米”字的书写。
十点十分操,具体做法是:身体挺直站立,收下颌并挺胸收腹。双手侧平举,像在钟表中时针、分针在9点15分的位置。双手从侧平举(9点15分)举到10点10分处,反复练,以感到颈部肌肉酸胀为宜。
肩绕环法:自然站立,屈肘,手指触肩,两手同时向前绕环。绕环时速度尽量慢,充分向外用力。也可手臂伸直做该动作。每组20—30次,做3—4组,这样能充分活动肩胛骨周围的肌肉。
现在出去抬头看看天,你看到了什么
抬头对着天大笑
英语四级监场严吗?抬头看看老师会管吗??
猪为什么不能抬头看天
《告别有情天》中的那首歌
越抬头看天,天为什么越蓝
二月二龙抬头那天为啥人们都要去理发?
脑筋急转弯:抬头是一片天,低头是什么?
什么是抬头?
低头?抬头?
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作文,告别
光是白色的吗?为什么我们抬头看天的时候看不到白色,而是金色?
"抬头望望天外天 走走脚下一马平川"是哪首歌里的歌词
都说二月二龙抬头那天洗头比较好,有什么说法?
晚上的时候,我抬头看天,总是偏红色的???怎么回事?
四驱兄弟第一部主题曲(就是抬头望望天那个)叫什么
什么是发票抬头?
抬头纸怎么说啊
猪可不可以抬头?