在英国续签需要多久:天池穴—女性的抗癌穴、女性的长寿穴、女性的快乐穴
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/30 03:00:45
天池穴—女性的抗癌穴、女性的长寿穴、女性的快乐穴
作用: 1、解决现代人普遍阳虚的现象。通过修炼此式,可自查身体阳气的衰减情况。下蹲片刻后感觉身体虚弱、出汗明显、双腿不自觉发颤,则说明阳气虚弱,尤其下焦阳气亏虚。 2、能锻炼腿力。俗话说:树老根先老,人老腿先衰。站桩持续操练30天,就能够感到腿部力量明显增强、气血循环畅通。 腿脚无力、骨关节、糖尿病、高血压、心脏病患者需加强修炼此式。 第二式: 抱球 动作要领: 承接上式,两手缓缓上提抱于胸前,两手距离胸30厘米,手指似弯非弯、似夹非夹,劳宫穴相对呈抱球状,两手相距5厘米为宜。身躯正直,做到松而不软、紧而不僵。静站5分钟。
作用:此动作不动中有大动,全身的力量和气流汇集在两掌之间的“劳宫穴”,劳宫穴是通心脏的重要穴位,同时气血集中手掌,能起到对心脏按摩的作用。 心阳和脾阳不足的人,冠心病、糖尿病等患者需加强修炼此式。 第三式:和合 动作要领: 承接上式,两手慢慢同时外拉,拉至10厘米左右再缓缓内合,合到3厘米左右时,再同时向外拉,开时吸气合时呼气。如此反复练习,但动作一定要放慢,不可用僵力开合,要体会两手之间有一种无形的牵引力,令双掌合不拢拉不。修炼5分钟。
作用:修炼过程中,会感觉到两手之间有一股热流,这股热流就是阴阳交气的结合。气血和则百病不生,阴阳合则人体康泰,故此得名为“和合”。多做这个动作能促进气血循环,实现阴阳交济。人体是在阳的带动下实现阴阳平衡,因此应该做到阴中有阳、阳中有阴。而通过“和合”这个招式就能实现这个目的。 脾阳不足、肺阳不足之人需加强修炼此式。 第四式:归真 动作要领: 承接上式,两手于胸前抱住不动,将掌中内力分成两股热流,各自从双掌劳宫穴吸入,并沿两臂上行至头顶百会穴,自百会将热流下行输布全身百脉,最后下沉归入至小腹下丹田,双掌叠放于下丹田。意守丹田10分钟!
作用:用意念不断调动人体各部位的阳气,向下丹田汇聚,从而使丹田之气逐渐充盈。用深长悠缓的深呼吸不断调炼,能起到用后天之气固培先天 元气的作用。充盛的元气,必然使丹田之气更加旺盛。通过日积月累的不懈练功,当下丹田的能量充盛至极时,丹田之气就会自满四溢。此时,就可以通经活络,促进人体的气血运行,从而实现保健强身的作用。 脾胃不好、肾虚的朋友应该加强此式的练习。 第五式:打圈 动作要领: 承接上式,两手打开慢慢抬起,与胸相距30厘米,双掌劳宫穴向下,身体下沉、上提做蹲桩动作,蹲时呼气提时吸气,如此反复五次,起身踢腿慢走5圈同时双手在掌心划“8”字,多人一起修炼为宜。
作用:人体的脏腑器官在体内是围绕着心脏做圆周运动,如脾主升胃主降、肾水上济心火、肺主宣发与肃降、肝主疏泄,整个脏腑之气都是升降结合、气机运转,这样身体机能才能正常运行。此时的打圈运动暗合体内脏腑的气机运转,引导、安扶脏腑之气升降出入归于正常。将外界引入的阳气和体内阳气同归于命门,使气机归于圆满。 肝阳、肾阳不足之人应加强修炼此式。
天池穴对现代女性十分重要,尤其是生活在大城市的女性更是非常重要,为什么呢,读完以下的内容你就明白,天池穴是心包经的第一个穴位,位于乳头外上方一寸,第四五肋间,此处也正是乳腺癌的高发地带,深层次的气血不通是导致癌症发生的原因之一,经常按揉天池穴可以疏通局部气血,因此自我揉按这个穴位可以预防乳腺癌,大城市的女性生活压力大而多,更容易患乳腺癌,乳腺癌的发病通常与不良情绪伤害深入内心有很大关系,天池穴是女性的快乐穴,常揉这个穴位能够让女性心胸变得宽大,不易生气,人不生气,就能长寿,由于常揉这个穴位可缓解不良情绪,因此能预防乳癌。按揉这个穴位如果配合按揉太冲穴、肩井穴、期门穴效果更佳。另外按揉这个穴位还有以下作用:
1、可以重塑胸部、改善乳房的松弛、外扩现象。
2、 防治心绞痛,心脏外膜炎;
3、 防治乳腺炎,乳汁分泌不足;
4、防治淋巴结核,腋窝淋巴腺炎;
5、防治肋间神经痛,脑充血等。
{每一个乳腺增生的女人背后,都有一个晚上不给力的老公!}如果老公每天晚上都在老婆的[天池穴,位置见图]上做按摩,乳房的气血通畅,得乳腺增生的机会就大大减少。并且,老公为阳,按摩的效果好过美容院的小妹妹。
扶阳五式 扶阳五式又名扶阳操。扶阳,即扶助人体阳气,使人体阳气充足、身体健康;五式,即本套操包含有五个动作:站桩、抱球、和合、归真、打圈。“扶阳五式”由北京岐黄医易养生学院及三阳开泰养生法科研组共同创编而成,与少林真传金刚桩内功有异曲同工之妙,形似而神不同,其神意在强身健体、扶阳固本,有益精、补气、提神之效。 此套动作在不动中修炼内脏气息、锻炼和增长劲力,使周身气血通畅,即所谓“动静结合”、“静中求动”、“动则生阳”,以求能气贯丹田,使人强若不倒之翁。只要用心修练,即可令丹田聚气成团、阳气充盈、身体康健。 扶阳五式能够打通人体大、小周天,畅通淤阻的经脉,从而产生超常的抗病防病能力。长久修炼此法,可使人体混元之气内敛,真阳固守,渐渐会变得语音洪亮,浑身有力,底气内蕴,胆气充足,落落大方,这些都是体内阳气渐充的结果。只要经过每天不断地循序渐进,长年累月的坚持,自可达到祛病强身、延年益寿之功效。 第一式: 站桩 动作要领: 身体直立,两手自然扶住腰部的肾腧穴。沉肩挺胸,闭目自然呼吸。舌顶上鄂口微闭,下颌微收。左脚缓慢抬起,向左侧迈一步,与肩同宽,两脚间自然呈内八字,两膝微屈,同时汇集意念至头顶百会穴。静站10分钟。