丁宁伦敦奥运会视频:家中足疗按摩方法值得收藏很实用
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/15 04:38:15
足疗按摩方法 在家中也可进行足疗保健
足疗按摩方法并不是我们想象那么复杂的,其实平时在家中,也可以进行简单足疗保健。足部被称为人体第二心脏,足部集中了比较多的人体重要穴位。足疗按摩可以通过对足部穴位的刺激,促进血液循环,疏通经络,达到保健身体的作用。
图解足疗按摩方法:
1、先把脚部清洗干净,然后用毛巾拭擦水份,再涂擦润肤油。3、两手同时握住其中一只脚,然后往内稍微用力挤压。
6、利用手部对大脚趾进行轻刮,对于改善睡眠不佳以及头晕、头痛等症状都有益处。
7、利用中指和食指的关节部位对脚底穴位进行按压,有助治疗胸闷症状。
8、一手固定好脚部位置,另一只手的食指对分别对几个脚趾进行轻刮,促进经络畅通,帮助人体舒筋活血。
9、利用两手对脚部侧面轻轻挤压,有助提高身体抗病毒细菌入侵的能力。
10、两手拇指放在脚心,其余四指并拢,放在脚背,然后轮流对脚心与脚背进行按压。