快速生成树协议:什麽是下交叉综合症
什麽是下交叉综合症
2009-07-22 14:10:02| 分类: 特殊人群的训练 |字号 订阅
什麽是下交叉综合症及其表现
下交叉综合症属於偏离正常体态,特别是在侧面观察时非常明显。首先我们瞭解一下正常理想身体姿势是什麽状态。
所谓理想体态,从侧面看:如果悬掛一条垂直线,那麽这条线可以通过耳垂,肩峰突,躯幹中间,股骨大转子,膝关节,踝关节略前一点。如图1。当然不是每一个人都会达到这样一个完美的姿态,或多或少都会有一些偏离,但是如果有非常明显的偏移,则需要去改善。因为不光会影响美观,同时还会给身体带来伤害。如果将“完美的姿态”作为最终的目标,那麽我们所要做的就是尽力去向著这个目标前进。
图1
当神经对一块肌肉的控制增强,就会自然抑制这块肌肉的拮抗肌的控制。比如,在下交叉综合症中髂腰肌的募集增强并缩短,那麽就会减少对於拮抗肌(臀大肌)的控制。腹肌被拉长,控制变弱,那麽神经对於它的拮抗肌(竖棘肌)控制则增强。
如果经常处於骨盆前倾,腰椎过度前弯的状态,会增加关节(腰椎,膝关节)的压力,第5节腰椎和第1节骶骨周围的软组织受到压力,引起疼痛。影响髋关节伸展时的动态姿势。同时因为重心的改变,可能还会引起膝关节超伸。