是在古文中的意思:少林禅医告诉你李辅仁润肠通便秘方和养生十二段锦
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/24 02:36:30
少林禅医告诉你李辅仁润肠通便秘方和养生十二段锦
李辅仁
少林
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健康
分类: 医
除了对肠道重视,李老还有一个养生秘诀,就是从中年开始就坚持练十二段锦。这套功法是坐位锻炼,特别适合身体虚弱的老年人,其具体做法是:
1.闭目冥心坐,握固静思神。
2.叩齿三十六,两手抱昆仑。
3.左右鸣天鼓,二十四度闻。
4.微摆撼天柱。
5.赤龙搅水津,鼓漱三十六。
6.闭气搓手热,背摩后精门。
7.尽此一口气,想火烧脐轮。
8.左右辘轳转。
9.两脚放舒伸,叉手双虚托。
10.低头攀足频。
11.从候神水至,再漱再吞津。
12.河水搬运毕,想发火烧身。
此功可早晚各练1次。
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