rec财富币集团:健康赢台
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/21 22:30:21
老人颈椎病康复运动操 时常抱或背小孙儿,老人容易因过于劳累而导致颈椎长骨刺。平时颈部缺乏锻炼、精神紧张、感冒等原因也会引起颈椎疼痛症状。尤其是女性,进入更年期后骨质容易出现疏松。所以,老人抱背孙儿千万不要勉力而为,要注 意休息,以减轻颈部的疲劳。闲时做做康复操,可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织,骨刺虽不会消失,但症状可以完全消失或好转。
准备姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。
双掌擦颈:十指交叉贴于后颈部,左右来回摩擦100次。
左顾右盼:头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。
前后点头:头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长30次。
旋肩舒颈:双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20~30次,再由前向后旋转20~30次。
翘首望月:头用力左旋、并尽量后仰,眼看左上方5秒钟,复原后,再旋向右,看右上方5秒钟。
双手托天:双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟。
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请各位兄台介绍一下合理健康的膳食!
健康!!
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求几年前甘肃有线台一个节目热线直播的城市健康舞
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我想向大家征集一下"健康娱乐台"的宣传语
有没有什么声讯台的号码啊 要健康点的
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有谁知道中央二台《健康之路》的《亲密爱人》是什么时候播?
家里想要购置一台电脑。一般就用来上上网,看看电影,我还玩网络游戏。一定要健康,而且要美观大方。
手机接收台建在住房的楼顶,会不会对生活在顶楼的人们的辐射很大,对健康会有影响吗
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一个120台机器的局域网,怎么测试一下它的“健康度”,测试的标准是什么?应该用到什么工具?
帮忙!急需!各位兄台,有谁知道<健康生活>杂志多少钱,封面什麽样子,是月刊吗.约详细越好.
什么是健康?
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