wintohddv2.7:如何知道自己缺什么维生素
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/16 08:41:13
维生素是存在于食物中的天然化学物质,无法由身体自行制造。作为人体必需的七大营养物质之一,维生素的摄入将会减少一些疾病的产生,那么不同维生素在人体中又各自扮演着怎样的角色呢?
现实生活中,严重缺乏维生素的人不多,但陷于隐形维生素不足的却不少,如不重视,长期下去,则会由于维生素的缺乏而导致疾病。一旦缺乏维生素,到底会有什么病症呢?
人体的外部器官也会发出维生素不足的信号:
人体内部如缺乏这两种维生素会引起贫血,影响人体的生长发育。补充办法是多吃菠菜等绿叶蔬菜,常食猪肉、牛肉、肝脏、豆类等,也可服维生素B族营养丸。
如果发现有上述现象,尤其是中老年人,最好请教医生,不要自作主张乱服维生素药片,否则对身体反而有害。 从保健资料中获悉,专家建议补充维生素的最佳途径是通过天然食品,而不是化学合成的药品。',1)">
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