易语言锁磁盘:《按摩病自除》(5)
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/22 00:12:06
推拿按摩可以治疗神经系统的疾病。
首先,咱们先说说失眠的问题。
要保证良好的睡眠,睡觉时一定要注意睡姿。最好多右侧卧位,以免造成心脏受压而增加发病几率,有利于肌肉组织松弛,消除疲劳,帮助胃中食物朝十二指肠方向推动,还能避免心脏受压。右侧卧位过久,可调换为仰卧,舒展上下肢,将躯干伸直,全身肌肉尽量放松,保持气血畅通,呼吸自然平和,如卧佛寺中的卧佛。睡时头北脚南,使肌体不受地磁的干扰。枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜,过低易造成颈椎生理骨刺。
治疗失眠的按摩手法:
①脊——用手法创造一个温暖的环境,但是捏脊手法要轻。
②点按神门、内关、三阴交
③摩面、摩发、睡前泡脚。
治疗头疼的按摩方法:
①天门
②运太阳
③推坎宫
④揉耳后高骨
⑤按风池
⑥按合谷
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首先,咱们先说说失眠的问题。
要保证良好的睡眠,睡觉时一定要注意睡姿。最好多右侧卧位,以免造成心脏受压而增加发病几率,有利于肌肉组织松弛,消除疲劳,帮助胃中食物朝十二指肠方向推动,还能避免心脏受压。右侧卧位过久,可调换为仰卧,舒展上下肢,将躯干伸直,全身肌肉尽量放松,保持气血畅通,呼吸自然平和,如卧佛寺中的卧佛。睡时头北脚南,使肌体不受地磁的干扰。枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜,过低易造成颈椎生理骨刺。
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①脊——用手法创造一个温暖的环境,但是捏脊手法要轻。
②点按神门、内关、三阴交
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