2016励志电影:迷罗:《24节气养生法》之 芒种节气 + 芒种补心黄金期 (视频)
迷罗:《24节气养生法》之 芒种节气
迷罗----节气与养生
芒种补心黄金期 (视频)
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迷罗:《24节气养生法》之 芒种时节芒种好节气,补心黄金期
芒种是热季的第二节气,心在五行属火,在此季心火逐渐加强, 是养心补血的关键时期。像心脏不好、脾胃功能下降或心血不足的朋友就要积极行动起来借芒种这个“天之大火”来点亮心火,是心脏的功能旺起来,气血充足起来。
芒种补心最佳处方:
经络方:点中脘、开四门、揉心窝。
食疗方:当归、川芎、白芍、熟地用两碗水熬成一碗水。
瑜伽方:每天中午练习“手少阴式”
1、散寒止痛“温胃诀”
芒种是驱寒的最好时机,“温胃诀”治胃病,常练这个可以有效止胃痛、驱胃寒、养胃气。它由三个手法组成,分别是点中脘、开四门、揉心窝。
点中脘:其在身体正中线的人脉上,肚脐向上4寸处,是胃的募穴,专治胃寒、胃痛、呕吐、泄泻。用食指和中指并在一起去点按这个穴位1分钟,中脘穴处就会有一种热热的感觉。经常点按不但可以治胃痛,还能缓解紧张、焦虑的情绪。
开四门:四门穴是肝经的最后两个穴位——章门和期门,左右各两个,都在乳下肋部的位置。用双手掌跟去推揉两肋至发热就可以打通肝胆经。
揉心窝:心窝就是中脘穴以上,胸骨一下的位置。这个其实是胃所在的位置。讲双手交叠,用掌跟在这里按揉,顺时针方向和逆时针方向各揉36圈以上。这样既保养了胃气,又能减轻压力,使心中畅快。
2、妇科养血第一方
“四物汤”:当归10克、川芎8克、白芍12克、熟地12克。能养血活血,使营血调和,而且补而不滞,滋而不腻,被誉为妇科养血第一方。
此方和鸡汤一块熬不仅味道鲜美而且能加强补血的功效。这个方子最适合25岁以后的女性喝,在生理期前三天或后四天喝,效果会更明显。此方不仅补养女人血,还能改善月经不调,缓解痛经,更能防治生理机能老化,另外,还能改善情绪,对烦躁不安、精神不宁、健忘失眠有很好的疗效,是女人的护花使者。
3、吃得香睡得着要靠一种技巧——“手少阴式”
先把双手合十在胸前,然后慢慢两个手掌向外侧反过来,手心向外,手背贴在一起。来咯小指头相互勾住,让小指带着手指向下,往外翻。吸气的同时把手臂向前伸展,再尽量向头顶伸展。接下来呼气,双手慢慢地按原来的路线收回来,刚才怎么伸上去的,现在就怎么放下来。双手再回到合十的状态。
每天中午是心经气血最旺的时候,午餐或午休前伸展这么五六遍,心经通畅,吃饭香睡眠甜。
芒种补心黄金期 (视频)
http://bugu.cntv.cn/ent/C22847/classpage/video/20110531/100988.shtml
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