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社会实践部的是什么:每日“活法儿”锦囊+天人击鼓健脑法
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时间:2024/05/28 07:18:03
端坐,上身挺直,头稍向前倾;放慢呼吸节奏;双掌捂耳,十指向后,食指置于中指上,用弹拨的力敲击头骨后侧基部的风池穴。重复动作,直至完成36次敲击。
>为什么推荐给我?
肾开窍于耳,肾气足则听觉灵敏;耳通于脑,脑为髓之海,髓海赖肾的精气化生和濡养。该练习通过对耳、脑的刺激,可以达到强肾固元、使神气内聚之效。坚持每日三次,有清头脑,防耳疾和强身的作用。
>注意事项
不宜在临睡前练习。如果击鼓之声散而不续,或不强壮,说明元气不集中,更适合用此法保养,应长期坚持。
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