太阳神三国杀制作器:三宝润燥粥
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/21 22:55:03
三宝润燥粥
简介:
在知了的叫声中,从夏天走进去了秋天,初秋仍有夏的高温,加上天晴少雨,气候干燥,此时感染到的燥邪为温燥,主要伤阴,即损害人体的津液。所以不论是健康人还是有慢性疾病的人,在这个时节要多补充水分,多吃养阴润肺的食物。在秋季打着“贴秋膘”旗号大快朵颐的同时,千万不要忘记滋润一下自己的肺部啊。
膳食食疗:
银耳味甘、性平,归肺、胃、肾经。是传统的高级滋补品和珍贵药用菌,具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。
莲子味甘,性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠。《本经》记载主补中、养神、益气力。
红枣补脾胃虚弱,治血虚萎黄、血小板缺少症等,两者配合,调理气血,滋阴润肺,清热解暑。味道甘美,既有保健作用又有美容效果,并能延缓衰老
主料:
银耳(10克) 莲子(15克) 大枣(3枚) 粳米(15克)辅料:
冰糖制作流程:
1:莲子﹑大枣用温水泡发,洗净
2:莲子用温水泡发,洗净
3:粳米用水冲洗两遍,沥干水备用
4:银耳摘去根蒂,用手掰成小片
5:砂锅中加两碗水,放入莲子
6:银耳放进去
7:把大枣放砂锅内
8:放入冰糖进去,中火开始煮
9:烧沸后,加入粳米
10:勺子搅拌几下,防止粘锅
11:用勺子撇去浮沫
12:盖上盖子,小火熬煮20分钟即可
注意事项:
1.使用方法:每日一次,早晚食用均可
2.若糖尿病患者服用,可不放冰糖
3.此粥具有很好的滋阴润燥﹑补中益气和清热止血的作用