周恩来对张灵甫的评价:保健常识
来源:百度文库 编辑:
中财网 时间:2024/05/16 14:15:53
保健常识
[养生防十伤]
1、久视伤眼;2、久行伤筋
3、久坐伤腰;4、久卧伤气
5、忧极伤心;6、多食伤胃
7、久立伤骨;8、遇悲伤肺
9、暴怒伤肝;10、久听伤神
对应的补品歌谣
1、吃芝麻,养头发。2、要安神,吃枣仁。
3、吃芒果,呕吐止。4、吃胡椒,祛风湿。
5、吃山药,益补脾。6、吃百合,益补肺。
7、要健脑,吃核桃。8、吃苹果,益补肾。
9、吃葡萄,补肝肾。10、吃鲜桃,益五脏。
11、气血虚,吃荔枝。12、葡萄甜,补血源。
1、蜂蜜——净化血液
2、燕麦片——降低胆固醇
3、姜——减少色素沉淀
4、柚子、猕猴桃——大量维C
5、板栗——养胃健脾补肾
6、红枣——补脾、养血、安神
7、花生——降脂治贫血
8、杏仁——最佳的坚果
9、苦瓜——清心又明目
10、红薯——抗癌、预防动脉粥样硬化
【缺乏维生素几种表现】
①眼干涩:缺维生素A、胡萝卜素;
②口臭:缺维生素B6、锌;
③牙齿不坚固:缺维生素A、钙、铁;
④唇干燥、脱皮:缺维生素A、B2;
⑤贫血、手脚发凉:缺维生素B6、铁叶酸;
⑥易疲劳、精力差:缺维生素B1、B2、B6;
⑦脱发多、头皮屑多:缺维生素A、B6、锌、钙。