重生在1978txt下载 宁:左旋中心
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/03 05:27:07
左旋旋转运动方法介绍
生命在于左旋运动。
根据左旋科技研究表明,生命的起源发展与强大旺盛与左旋运动有着密切的关系。
现在社会上各种各样健美强身的方法非常之多。但是不容易学,有的不容易练习,有的动作太单调太枯燥乏味。
而左旋旋转运动,简单易学,实用,而且美观大方,越练越有兴趣,越练动作姿势越加优美。
特此,我们首先为大家介绍推出一些左旋旋转的方法。
一、左旋旋转的基本要求:
人们知道连续旋转是会头晕摔倒的。
因此,必须做好预备动作。
第一步,练习筋骨放松法,大约一周左右,直至双手和身体比较干净。
通常人们头部有乌烟瘴气覆盖住,因此左旋转转时有一点困难,须要拍拍打打,慢慢习惯。
第二步,简易旋转
在原地踏步,左转,拍拍打打,蹦蹦跳跳,以自己觉得方便为原则。可以睁开眼睛。
第三步,配合动作
一边慢慢左旋旋转,一边双手搂抱大气从头顶灌入,下来,意想从脚排出。
当自己对旋转慢慢适应以后,逐渐增加旋转时间。
能够连续左旋旋转20分钟以后,再练习双手拍击左旋运动。
二、左旋运动法--欢天喜地
1、预备,成立正姿势,也可双脚跟分开。
2、跳跃式,一边拍击双手,一边跳跃旋转。
3、反复拍击掌心掌背,连续跳跃左旋。
按照动画片进行,可睁开眼睛,也可闭上双眼。
在家中,可同时打开一个有音乐的网页。
熟练以后,再去公共场所习练。
要求:选择好理想的场地,开始时,最好几个人一起,轮流相互看护。勿在河边及危险区域练习。
左旋转圈的功用:
清除全身上下内外的污浊之气,调整心血管系统、神经系统,吸收左旋能量,促进新陈代谢,排除身体内的多余之物,从而健康美丽,精神焕发。
如果和无根树健美操交替进行,更加日新月异。
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