重生影后小军嫂txt下载:二十四节气之小满养生篇
-
“斗指甲为小满
万物长 此少得盈满 麦至此方小满而未全熟 故名也 ” 是说从小满开始 大麦、冬小麦等夏收作物已经结果 籽粒渐见饱满 但尚未成熟 所以叫小满 小满 太阳黄经为60度 它是 表示物候变化 节气 所谓物候是指自然界 花草树木、飞禽走兽 按 定 季节时令活动 种活动与气候变化息息相关 因此 们 各种活动便成 季节 标志 如植物 萌芽、发叶、开花、结果、叶黄、叶落、动物 蛰眠、复苏、始鸣、繁育、迁徙等 都是受气候变化制约 们把 些现象叫做物候
我国是世界上最早研究物候学国家 《诗经》记载:“四月秀罗、五月鸣蜩、八月剥枣、十月获稻” 西汉初期 《夏小正》是我国最早 物候专著 按 年十二 月 顺序分别记载 物候、气象、天象及重要 政事、农事活动 如农耕、养蚕、养马等 此后,《吕氏春秋》、《礼记》中都记载 有关物候 内容 并逐渐发展成 年二十四节气和七十二候 我国古代以五日为 后 三后为一节气 冬去春来 从小寒到谷雨 八 节气里共有二十四候 每一候都有一种花卉绽蕾开放 们把花开时吹来 风叫做“花信风” (意思是带来开花音讯 风候) 是便有 “二十四番花信风”之说法 为 准确形容 们 二十四候每一候内开花 植物中 挑选一种花期最准确 植物为代表 将其称之为 一候 花信风 二十四番
花信风是:小寒三候梅山仙(一候梅花、二候山茶、三候水仙);大寒三候瑞兰矾(一候瑞香、二候兰花、三候山帆);立春三候春桃望(一候迎春、二候樱桃、三候望春);雨水三候菜杏李(一候菜花、二候杏花、三候李花);惊蛰三候桃棣微(一候桃花、二候棣棠、三候蔷薇);春分三候海梨兰(一候海棠、二候梨花、三候木兰);清明三候桐麦柳(一候桐花、二候麦花、三候柳花);谷雨三候丹糜栋(一候牡丹花、二候酴糜花、三候栋花) 从中我们可知 一年 花信风中 梅花最先见 栋花最后开 经过二十四番花信风后 以立夏为起点 夏季便来临 二十四番花信风不仅反映 花开与时令 自然现象 更重要 是可以 利用 种现象来掌握农时、安排农事 民间有许多反映物候 谚语 如:“桃花开、燕 来 准备谷种下田畈” 此时节 我国大部分地区已经进入夏季 自然界 植物开始茂盛、丰腴 春作物也正值生长 旺盛期 南方地区平均气温一般高 22度以上 处处呈现 是夏日夏景 正可谓“梅 金黄杏 肥 榴花似火桃李坠 蜓立荷角作物旺 欣欣向荣见丰收” 小满节气正值五月下旬
气温明显增高 如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿 皮肤病等疾病 小满节气 养生中 我们要特别提出“未病先防” 养生观点 就是 未病之前 做好各种预防工作 以防止疾病的发生 未病先防的养生中仍然强调:天 相应的整体观和正气内存 邪不可干的病理观 中医学认为 体是一 有机的整体 与外界环境也是息息相关的 并提出 类必须掌握自然规律 顺应自然界的变化 保持体内外环境的协调 才能达到防病保健的目的 中医学还认为疾病的发生 关系到正气与邪气两 方面的因素 邪气是导致疾病发生的重要条件 而 体的正气不足则是疾病发生的内 原因和根据 但不否定外界致病因素 特殊情况下的主导作用 因此 “治未病”应该从增强机体的正气和防止病邪的侵害 两方面入 由
小满节气是皮肤病的高发期 按未病先防的养生观 我们重点讲讲“风疹” 的防治 《金匮要略·中风历节篇》说:“邪气中经 则身痒而瘾疹” 古代医家对此病早已有所认识 “风疹”的病因病机不外乎三点:一 湿郁肌肤 复感风热或风寒 与湿相博 郁 肌肤皮毛腠理之间而发病;二 由 肠胃积热 复感风邪 内不得疏泄 外不得透达 郁 皮毛腠理之间而来;三 与身体素质有关 吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和 蕴湿生热 郁 肌肤发为本病 风疹可发生 身体的任何部位 发病迅速 皮肤上会突然出现大小不等的皮疹 或成块成片 或呈丘疹样 此起彼伏 疏密不一 并伴有皮肤异常瘙痒 随气候冷热而减轻或加剧 当我们 解 发病的机理后 就可以有的放矢地加以预防和治疗 一般根据临床症状可分为三型:(一)风 热证 其疹色红赤
痒甚 遇热加重 脉见浮数 此为感受风热之邪;(二)风湿证 皮疹色白或微红 兼有身重 脉见浮缓 身受风湿之邪郁 肌肤:(三)胃肠积热证 疹色红赤 兼见脘腹疼痛 大便秘结或泄泻 脉多见数风疹色红为热 腹痛便秘为腑气不通 胃肠积热之征 治疗上应以疏风祛湿 清泻血热为原则 饮食调养上对各种类似的皮肤病
均宜以清爽清淡的素食为主 常吃具有清利湿热作用的食物 如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等;忌食高粱厚味 甘肥滋腻 生湿助湿的食物 如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、 属温热助火之品及油煎熏烤之物 如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄 、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等 下面列举食疗方三款:
芹菜拌豆腐:
[配料] 芹菜150克
豆腐1块 食盐、味精、香油 少许 [做法] 芹菜切成小段
豆腐切成小方丁 均用开水焯一下 捞出后用凉开水冷却 控净水待用 将芹菜和豆腐搅拌
加入食盐、味精、香油拌搅匀即成 [功效] 平肝清热、利湿解毒
[特点] 清凉适口
夏令佳菜 [冬瓜草鱼煲]:
[配料] 冬瓜500克
草鱼250克 食盐、味精、植物油适量 [做法] 冬瓜去皮
洗净切三角块 草鱼剖净 留尾洗净待用 先用油将草鱼(带尾)煎至金黄色 取沙锅一 其内放入清水适量 把鱼、冬瓜一同放入沙锅内 先武火烧开后 改用文火炖至2小时左右 汤见白色 加入食盐、味精调味即可食用 [功效] 平肝、祛风、利湿、除热
青椒炒鸭块:
[配料] 青椒150克
鸭脯肉200克 鸡蛋1 黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油各适量 [做法] 鸭脯肉劈成2寸长、6分宽的薄片
用清水洗净后淋干;将鸡蛋取清和干淀粉、盐搅匀与鸭片一起拌匀上浆;青椒去籽、去蒂洗净后切片 锅烧热后加油烧至四成热
将鸭片下锅 用勺划散 炒至八成熟时 放入青椒 待鸭片炒熟倒入漏勺淋油 锅内留少 许油
加入盐、酒、鲜汤、烧至滚开后 再将鸭片、青椒倒入 用水淀粉勾芡 翻炒几下装盘即成 [功效] 温中健脾
利水消肿 有条件的朋友
季节还可以常饮如下饮品 荸荠冰糖藕羹:
[配料] 荸荠250克
藕150克 冰糖适量 [做法] 荸荠洗净去皮
藕洗净切小块 沙锅加水适量 将荸荠、藕同入锅内文火煮炖20分钟时 加入如冰糖再炖10分钟 起锅即可食用 [功效] 清热利湿
健脾开胃 止泻固精