中国之星弹吉他大叔:2=常练习深蹲、拉耳、N种
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/21 22:51:24
男性常练习深蹲等下半身运动有壮阳功效
在希腊奥林匹亚山上,镌刻着一句经典格言:“你想当个合格的丈夫吗?跑步吧!”运动能增强性功能,是毋庸置疑的,不过北京中医药大学博士研究生张牧川建议,要想有更好的壮阳效果,最好重点做做深蹲等下半身运动。
从中医的角度来说,“动能生阳”,人在运动状态下能调动机体的阳气,阳气充足了,男士们自然在床上“虎虎生威”了。而从西医的角度来说,运动能促进整个机体神经、肌肉、内分泌系统的活化。因此,男士们想壮阳,先运动,这准没错。
男性性功能的强弱,关键在于下半身,尤其应将锻炼的重点放在腰腹、脊柱、下肢等部位。
深蹲、劈叉、转腰都是值得推荐的既简单又有效的运动方式。比如深蹲是一种力量训练,可以很好地锻炼腰部、臀部、大腿的肌肉力量。转腰也就是以髋关节为轴,整个上半身做大幅度的环绕动作。
而劈叉能最大限度地拉伸大腿内侧和后侧的肌肉。此外还可以经常做做普拉提、瑜伽等放松、伸展运动。这些锻炼方式一方面可以增强参与性活动的重点肌群的力量,另一方面也可以促进机体的协调平衡,都是男性最好的助性、增性运动。
除此以外,张牧川说,平时别忘了经常做做古老的提肛运动,既不需要场地,又不露声色,效果却不错,是最值得推荐的壮阳小动作。
欧拉8*n+3=x*x+2p;
"1^n+2^n+3^n......+m^n=?
1^n+2^n+3^n......+m^n=
x=n*(n+1)*(n+2)*(n+3).......
n/(n-2)+n/(n-3)+n/(n-4)+n/(n-5)+...+2/(-1)=?
n.(常pl.)是什么意思啊?
lim(n→∞)[1/(n^2+n+1)+2/(n^2+n+2)+.....+n/(n^2+n+n)]=?
(n+2)^2-n^2=4*(n+1)
证明C(0,n)^2+C(1,n)^2+……+C(n,n)^2=C(n,2n)
1*1!+2*2!+~~~~~~~~~+n*n!=?
1×1+2×2+......+n×n=?
若f(n)=(n+1)(n+2)(n+3)+……(n+n),求f(n+1)/f(n)
写通项公式an=(n+3)(n+2)(n+1)n 求Sn=???
an=(n+3)(n+2)(n+1)n 求Sn=???写通项公式
求和:1*2+2*3+3*4+…+(n-1)*n+n*(n+1)=?
(N-2000)^N+(2002-N)^2=1 求N-2000
100=N(2N-1+N-1)求N值,
证明:x^n-na^(n-1)+(n-1)a^n能被(x-a)^2整除(n>=2,n属于N*)
证明:x^n-na^(n-1)x+(n-1)a^n能被(x-a)^2整除(n>=2,n属于N*)
证明一下这个式子(2n)!/[(2^2n)*(n!)^2]=(2n-1)!!/(2n)!! 谢谢
对于数列{a`n} 有a`n=(n^2-n+2)/2 求S`n=
如何数学归纳法证明f(n)=n^2,和g(n)=n(n+1)/2+1
1×1+2×2+3×3+---+n×n=n(n+1)(2n+1)/6
1*1+2*2+3*3........+n*n=n(n+1)(2n+1)/6如何证明