中班礼仪教案 坐姿:警惕:最伤胃的10种食物
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/17 20:49:34
警惕:最伤胃的10种食物
发布时间:2011-10-05 21:17:05 来源:女人养生网 浏览:165次
泛酸、胀气、打嗝……这样的胃部不适是不是经常困扰您呢?以下是养生警惕:10种食物最伤胃。
以下10种食物最伤胃:
1、薄荷。薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
2、汽水和果汁。这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。
3、豆类。豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
4、咖啡。咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
5、西兰花。西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
6、番茄。番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
7、乳制品。有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。
8、油腻食物。含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
9、冷饮。冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
10、巧克力。巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。
关于提高警惕的成语
跪求警惕的反义词~~~~
提高警惕的名言警句
提高警惕的格言警句
提高警惕的名言警句
出纳应该警惕的工作误区
为什么要警惕入校的小商贩
警惕和充足的反义词是什么
如何警惕已经寄售的带内卡被骗?
慈祥 精彩 隔壁 索性 警惕的近义词
【警惕】地沟油的来源?【答的妙给高分】
租二手转租的门面房应该警惕那些事情?
为什么我处处会有警惕人的心理
【警惕】菜系排行?【答的妙给高分】
*警惕*IP为222.212.196.243的家伙盗号```
现在有哪几种需要我们警惕的QQ盗号手段??
提高警惕 保家卫国 毛主席为谁题的?
关于\"提高警惕\"的名言警句
关于"提高警惕"的名言警句
缺一不可的两种食物
【警惕】地沟油的组成成分?【答的妙给高分】
在安全的时候不忘记危难。意思是时刻谨慎小心,提高警惕。
提高警惕!!!千万不要回9600或是96开头的短信和电话以免上当受骗!!!!!!
警惕声讯台骗人,上过当的朋友请跟贴,给后来者以警示