双狼劳保手套:床上健脚 延缓衰老
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/11 19:17:26
床上健脚(腿)运动的要领是:抓、点、转、蹬四个动作。
抓 张开十个脚趾,像鹰搏小鸡一样,用脚趾有力地抓四八三十二下,使脚趾关节全部得到放松。
点 以脚后跟为基点,脚背有力地上翘到最高限度,然后将脚背伸直,使脚尖与腿成直线,似鸡啄米动作,做到小腿肌腱有酸痛感。
转 两脚背向左向右转动,使脚踝骨以下骨节全部活动起来。
蹬 双腿并拢,收缩到腹部,再猛蹬,这是对胯部、膝盖骨进行活动。
床上健脚好处多:上床后做一次,腿部以下马上升起一股热流,能迅速入眠;早上醒来,健腿活动一次,促进全身血液流通,起床后身轻脚健,精神焕发,底气充足,保证了日常生活与学习工作的正常进行。
什么食物延缓衰老
怎么样延缓衰老
怎样延缓衰老
如何可以延缓衰老?
怎样能延缓衰老
如何延缓皮肤衰老??
怎样延缓衰老?
生孩子可以加快衰老还是延缓衰老?
脑衰老 怎么防止 延缓
求延缓衰老的药方?
急求延缓衰老广告语。
延缓衰老的食品有哪些?
美容真的可以延缓衰老么
有什么食物可以延缓衰老?
金丝植入可以延缓衰老吗?
切除子宫后如何延缓衰老
how to say 延缓衰老 in English?
工作很辛苦,怎样能够延缓衰老?
维生素E能延缓衰老吗???
请问子宫次切除后怎么保养自己延缓衰老?
日常生活中应该怎样保养皮肤来延缓衰老?
人到中年,究竟该吃些什么,可以延缓衰老?
请帮忙提供延缓衰老的药或保健品
长期食用黑芝麻真的能延缓衰老吗?