弘毅公考的依依:教你吃出健康----可预防高血压的营养粥 - 别有病 Byb.cn - 纯自然疗法,攻克亚...
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/17 02:13:52
教你吃出健康----可预防高血压的营养粥
如果我们每个人都希望自己远离高血压,那么不妨经常食用以下营养粥:很有疗效哦
菊花粥
菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。
芹菜粥
芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。
绿豆海带粥
绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
自己动手,纯绿色食品,长期坚持,相信你一定会吃出健康的。
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